- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun canim. Ekmekler biraz fazla su biraz az olmus gibime geldi arkadasim.
Afiyet olsun canim. Ekmekler biraz fazla su biraz az olmus gibime geldi arkadasim.Menüm...
Kahvaltı öncesi 1 bardak sirkeli ılık su
Sabah
2 bardak çay
4 dilim kızarmış ekmek
Üstüne tereyağı bal
Ara
1 kase yulaf muhallebi
4 kuru erik
1 kuru kayısı
Akşam
200 Gr dil balığı
2 dilim kırmızı pancar
Bol yeşillik salata
3 dilim ekmek
Su 1.5 lt oldu yine galiba
Spor yok bebek yetti :))
Dün akşam yaptım ama 35 dk interval cardio
Hayırdır canim niye sıkkın canınİyi akşamlar arkadaşlar
Nasılsınız :)
Bugün hastanedeydim dün akşam bildirmiştim gideceğimi. gün içerisinde hiç giremedim o yüzden.
Biraz moralimi bozdu doktorlar canım sıkıldı.işim de uzun sürdü.
Bugün hiç keyfim yok o yüzden
Açıkçası ne yediğimi unuttum moralsizlikten ama yürümekten ve koşturmaktan ayağıma karasular indi ne yediysem yanmıştır :)
Sabah kahvaltı yapamam diye yulaf lapası yapı yedim bi tek
Hayirdir arkadasim niye moralin bozuk. Kizinla ilgili olumsuz bir sey mi oldu yoksaİyi akşamlar arkadaşlar
Nasılsınız :)
Bugün hastanedeydim dün akşam bildirmiştim gideceğimi. gün içerisinde hiç giremedim o yüzden.
Biraz moralimi bozdu doktorlar canım sıkıldı.işim de uzun sürdü.
Bugün hiç keyfim yok o yüzden
Açıkçası ne yediğimi unuttum moralsizlikten ama yürümekten ve koşturmaktan ayağıma karasular indi ne yediysem yanmıştır :)
Sabah kahvaltı yapamam diye yulaf lapası yapı yedim bi tek
HAYIR[/QUOTE]berilceee
13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı : İSTANBULLUGELİNN
İsim (İsteğe Bağlı ): HANDE
Mesleginiz:MUHASEBE
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :EVLİ
Çocuk Sayısı :YOK
Yaşadığınız şehir:MALATYA
Boyunuz :160
Kilonuz:77
Hedef kilonuz :59
Kilo alma hikayeniz :HEP BALIK ETLİYDİM AMA EVLENDİKTEN SONRA 70 ÜZERİ OLDUM
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? SAĞLIGIM İÇİN
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı?
Afiyet olsun canım güzel menüIyi aksamlar arkadaslar. Tum gun giremedim ama once menumu yazayim sonra gecmise bir goz gezdirip muhabbete donerim.
9 00 Kahvalti
1 hasl. Yumurta
2 dl. Beyaz peynir
2 dl. Tam bugday ekmegi
5 zeytin
Domates salatalik yesillik
12 00 Ara.
1/2 muz 2 ceviz
13 30 ogle
1 kepce tarhana corbasi
4 kasik barbunya yemegi
1 dl. Tam bugday ekmegi
4 yemek kasigi yogurt
Salata
16 00 1/2 su bard. Leblebi 1 su bard. Ayran
18 00 1 kivi 1 cay bard. Sut
19 30 aksam
6 kasik ispanak yemegi z.yagli
2 dl. Ekmek
4 yemek kasigi yogurt
Salata
22 00 1 bard. Sut (icilicek)
3 lt. Sut
1 saat Yuruyus
Afiyet olsun canımBugünkü menüm
Sabah 9 da 1fincan kahve
Öğlen 2de 1kase mercimek çorbası 1kase kadar tavuklu bulgur pilavı ve 1kase yogurt
Akşam yok
2bucuk litre su
1 saat yürüyüs
Afiyet olsun canım pazar ayrı yorucu sporBugünkü menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
1 minik dilim kaşar
Salatalık
Maydanoz
Dereotu
1 dilim tam buğday ekmegi
Yesil cay
Ara
1 sade türk kahvesi
Öğle
1 tabak patayes oturtma
1 kase yogurt
Akşam
1 kase tarhana çorba
Salata
En az 2 lt su
Sporumu yazmiştım sonra da pazara gittim :))
Umarim o lor kurabiyesi midende degil tabakta yerinde duruyordurKızlar bu hafta sanırım haftasonu verdıgım -700gr korumakla gecicek ev yapımı lor kurabiyesi suan onumde
Kotu arkadas onlar hic diyet yapana verilir mi oyle seyler.ofisteyim kuzum ya evet bana bu hafta bir suru sey veriyor kizlar, evdede komsum sagolsun bos birakmiyor
Hayırdır canim niye sıkkın canın
Hayirdir arkadasim niye moralin bozuk. Kizinla ilgili olumsuz bir sey mi oldu yoksa
İyi akşamlar arkadaşlar
Nasılsınız :)
Bugün hastanedeydim dün akşam bildirmiştim gideceğimi. gün içerisinde hiç giremedim o yüzden.
Biraz moralimi bozdu doktorlar canım sıkıldı.işim de uzun sürdü.
Bugün hiç keyfim yok o yüzden
Açıkçası ne yediğimi unuttum moralsizlikten ama yürümekten ve koşturmaktan ayağıma karasular indi ne yediysem yanmıştır :)
Sabah kahvaltı yapamam diye yulaf lapası yapı yedim bi tek
Cok Gurur duyuyoruz canim. Diger getirdiklerine de ayni muameleyi yaparsan daha cok duyucaz.Bu arada komsumun iki tabagi birikti gecen kabak tatlisi getirmis ona dokunmadim benimle gurur duyabilirsiniz
Hoş geldin canım :)
Canim benim insallah rehabilitasyon merkezin de kuvvetlenir kaslari. Hidrosefali icin sant takili mi prensese.Nörolojik muayenede kızımın kasları hipotonik çıktı yani gevşek evde yapıyordum ben ama özel fizik tedavi gerekliymiş
Şimdi heyet raporu alıp rehabilitasyon merkezinde tedavi olucak
Hidrodefali de olunca
Başını fln tutamıyor hala
Düzeltilmiş 2 normal 4 aylık
Selam arkadasim. Gule gule kullan yeni mobilyalarini.Selam kizlar bugun gunum cok hareketli gecti misafirim vardi temizlik ikramliklar vs cok yoruldum. Yarinda belediyeden koltuklari ve salon takimini almaya gelicekler. Cuma gunu yeni mobilyalarimiz gelicek insallah.
Bugun kaļori olarak normal ama karbon agirlikliydi menum yarin tartidan once son gun tek gunluk protein diyeti yapicam.
Oyy kiyamam allah yardimciniz olsun. Uzulme canim artik herseyin caresi var mutlaka duzelir annesi sen guclu olki evladina faydali olasin.Nörolojik muayenede kızımın kasları hipotonik çıktı yani gevşek evde yapıyordum ben ama özel fizik tedavi gerekliymiş
Şimdi heyet raporu alıp rehabilitasyon merkezinde tedavi olucak
Hidrodefali de olunca
Başını fln tutamıyor hala
Düzeltilmiş 2 normal 4 aylık
Tesekkur ederim canim degisiklige ihtiyacim vardi.Selam arkadasim. Gule gule kullan yeni mobilyalarini.
Bende seni cok seviyorum asik suratli kartali olan guleryuzlu beril cim.Şimdi salona gıdıyom
Tosbıklerı alıyım gelıyım
Yemek işi var kv karışmıyor mısafır gelecegı zaman
Sonra bahçede bahardan çalıntı günde keyf edeyım
Sızı seven asık suratlı kartallı kaptan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?