Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım


Maşallah canim ❤ insan bayağı mutlu ve ıyi hissediyor ama dmi
 
Hurma diyetini hiç yapma zaten. Sağlıksız şeker yüklemesi yapıyorsun kendine. İşe yaramasinin tek nedeni toplamda az kalori aldığın icin..

Canim Hurma sonuçta meyve gibi bişey işlenmiş şeker yokki içinde. Tok tutma özelliği de var sanırım oyuzden diyete girdi.peygamberimiz sadece hurma yiyip oruç tutarmis mesela.
 
Nasıııı yani erkek arkadaş derkennn :)) yeni mi?
Yok canım yeni değil eski azıcık.
Bundan 15 gün önce falan azıcık tartışıp ayrılma kararı almıştık ama ben buraya yazmadım 2 gün sonra barışıp görüştük. Hala da devam ediyoruz
 
11 subat listem
Bugun misafirlerim vardi ya biraz ipin ucu kacti neyseki gecirdim şimdi.

Kahvalti: 8.15
Limonlu ilik su
Peynir
Yumurta
Bir lokma ekmek
Şekersiz çay

Öğle 13.30
1 kase mercimek çorbası
2 kasik pilav
4 tane kıymalı karalahana dolmasi
6 tane yaprak sarma
4 tane izgara köfte
1 bardak ayran

Ara 15.00
1 dilim peynirli börek
Mısırlı salata

Ara 16.30
Türk kahvesi

Akşam 18.30
3 tane dolma

1 bucuk litre su
45 dakika evde misafir gelmeden spor
Bengi__ keryneia philosophergirl
 
bengi_

Dünkü menümu yazamadım canım
Dünkü menüm
Sabah kahvaltı saat 10 da
1 kepek dilim ekmegi
1 dilim peynir
1 haşlanmış yumurta
2 köfte
1 kaşık lik patates kızartması malesef

Saat 3 te ara
1 avuç yer fıstığı kabuklu

Saat 6 da
Cegrek poğaça
Cegrek sade kek
4 kaşık yoğurtlu makarna
Bol havuç salata
Misafirlikte olduğum için menü böyleydi kızlar bende akşam yemeği niyetine azar azar yedim malesef.

Şu 2 lt.

Spor yok



Bugünkü menüm

Sabah kahvaltı 11 de
1 kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
1 dilim peynir

Saat 3 te ara 1 elma

Saat 6 da akşam yemeği
1 kase corba
1 palamut ızgarada
1 kabak yeşillik salata
1 tam buğday ekmeği
1 bardak Şekersiz üzüm suyu

Aksam saat 10 da ara 2 dilim armut ve portakal

3lt.su...

Spor 30 dk.yürüyüş
20ser adet kol bacak göbek hareketleri mekik kadinlar için sınav
 
keryneia
Canim ismini etiketleme de çok zorlanıyorum ya senin ve diğer suyu yazan arkadaşın.
Spor dün yok yazmamıştım

Bugün 30dk.yürüyüş.
20 şer adet kol bacak göbek hareketleri mekik ve kadınlar için sınav

philosophergirl
Su dün 2lt
Bugün 3lt.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…