- 24 Ocak 2018
- 1.039
- 2.194
- 133
bu böyle super olmus valla hep useniyodum spor yapmaya.
hirs yapariz artik
Tmm cnm çok tşk ederim
bu böyle super olmus valla hep useniyodum spor yapmaya.13. Takım Spor Puanlama Sistemi
Eliptik ::::: dakkika::::: 4 puan
Koşu :::::::: dakika::::: 3 puan
yüzme :::::: dakika::::: 4 puan
Tempolu yürüyüş ::::: dakika ::::: 3 puan
yavaş tempolu yürüş ::::: dakika::::: 2 puan
Zumba :::: dakika :::: 3 puan
Step :::: dakika ::::: 3 puan
Egzersizler( mekik, squat, şınav vs) ::::::. 5 adet ::::: 2 puan
Leslie ::::: dakika ::::: 3 puan
Dans :::: dakika :::: 3 puan
Trambolin :::: dakika :::: 3 puan
İp atlama ::: 5 adet :::: 2 puan
Ağırlıkla spor ::::: dakika :::: 3 puan
Pilates :::: dakika :::: 3 puan
Bisiklet ::::: dakika ::::: 2 puan
Yoga :::::: dakika ::::::: 3 puan
LAydLiNe kaptanım bunu ilk sayfaya kopyalayabilirmisin ?
cankizzzz canım dakika üzerinden çarpacan mesala ada 60 dakika tempolu yürüş yapmış
60*3= 180 puan gibi
Aksam ve sabah hiçbisey yoktu portakal yedikten sonra başka bişey yemedim oyuzden olabilir mi acaba dedim
Canim midenin dostu bal... ilik suyun icinr bir tatli kaşığı bali karistir serbet gibi oluyor ic onu.... yalnız su sicak degil ilik olsun sicak suda balin etkisi kayboluyormus...Ya..dün de yemiştim ama böyle yapmamıştı..
Afiyet olsun canım20 Subat Menum
9.00
1 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
5 ad zeytin
Domates biber
1 dilim ekmek
12.00
2 tam ceviz
2 kuru kayisi
Sade turk kahvesi
14.00
4 y.k. haslanmis yesil mercimekle bol yesillikli Salata
1 bardak ayran
16.00
Tarcinli sut
10 cig badem
Saat 18.30
Haslanmis brokoli
1 kase pul biberli yogurt
Su 2 lt.
Spor 3 mill leslie (45 dk)
cankizzzz
ada81
canim ben de listede degilimMesajlarına geri dönüp tam olarak hangi tarihte geldiğini yazar mısın canım? Yarısını buldum zaten ama listede olmayanlarda zorlandım.
Bende acıkmıyorum canım bide bu tatlı krizlerini atlatsam süpEr olcakKızlar ben dikkat ettim artık eskisi gibi acıkmıyorum
Sizlerde durum nasıl
Ooo süper bugünde itibaren başlıyorum bende hemenbu böyle super olmus valla hep useniyodum spor yapmaya.
hirs yapariz artik
gelmez mi puanlamayi duydum birazdan zumba yapicam. yoksa yapmicaktim bugunaynen arada kızıştırısın şu seni geçecek haberin olsun diye belki biraz daha spor yapma şevki gelir herkese)))
Ooo süper bugünde itibaren başlıyorum bende hemen
Bende acıkmıyorum canım bide bu tatlı krizlerini atlatsam süpEr olcak
gelmez mi puanlamayi duydum birazdan zumba yapicam. yoksa yapmicaktim bugun
simdi miKız sana 0puan yazmıştım
Spor yok dedin diye
Cabuk yap gell düzeltiyim
simdi mi
kiz dur daha yeni yemek yedim
aynen canim ben de eskisi kadar acikmiyorum. alisiyor vucut zamanlaKızlar ben dikkat ettim artık eskisi gibi acıkmıyorum
Sizlerde durum nasıl
aynen canim ben de eskisi kadar acikmiyorum. alisiyor vucut zamanla
Ay maşaallah kuzum sana ya ne güzelYemin ederim kendimle gurur duyuyorum diyete basliyali daha bir lokma tatlı yemedim canımda istemiyor
Ayy okadar çok yerdimki eskiden
Uyanır uyanmaz başlardım tatlı yemeye
ayy sorma canim ben de oyle, arada bi canim tatli istiyo. sutun tadi tatli geliyo bana cok tatli istersem sut iciyorum icine azicik da tarcin atiyorum dengelesin diye.Bende acıkmıyorum canım bide bu tatlı krizlerini atlatsam süpEr olcak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?