Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kızlar yarın günüm var mutfaktan yeni çıktım dünkü cısları yolladım bugün taze olsun yarına diye yeni cısssslar yaptım yiyenlere afiyet şifa olsun tabiki ben yemiycem Allahtan üç çeşit sınırı var ikramlarda yoksa benim elimin ayarı yoktur
Şimdi tekrar iş başına biraz ütüm var sonra tekrar gelirim
 
Bugün ki menüm
11:00

2 yumurta tereyağlı scuuklu
3 zeytin
4 kayısı kuyusu
Bir avuç kuru üzüm
2-3 dilim ananas


20:00
Bir buçuk tabak fırında ıspanak böreği (hamursuz, yumurtalı kıymalı)
Bol salata
Soda


23 gibi bir yorgunluk kahvaltısı yapmayı düşünüyorm

Spor yok
Su 3 ltre
 
Ya bu ay benim bebegimde toplamda 100 gram almış aslnda bnde kndimi kotu hissettim ya sanki benim yuzumdenmis gbi. Doktor normal dedi ama ne bileyim hep 1 er kilo alan bebek birden 100 gram alinca endiselendim
 
Selam kizlar gelemedim alisverise gittik

Sabah 08.00
2 dilim.tam bugdaya peynirli tost
5 zeytin
Domates salatalik


Ogle 12.30
1 tabak brokoli
200 ml yogurt

Ara 15.00
Yarim elma


Aksam 18.00
1 tabak yogurtli kiymali ispanak

2.5 litrr su
30 dk yuruyus 90 puan
 
28 subaT menam
Sabah 8 buçukta kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
1 bardak süt

Ara 10 buçukta
1 elma Ve cay

Saat 2 de öğle yemeği
1 kase kıymalı şehriye çorbası
3 köfte
1 kaşe yoğurt
Domates.. mor lahana salatası

Saat 7 de akşam yemeği
1 kase corba
1 tabak patates ve havuclu yeşil mercimek yemeği
1 kase yogurt
1 tabak salata
1 dilim tam hurdaya ekmeği

Sj 2lt
Spor yok

LAydLiNe
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…