Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

polokey2244 · 4 Mart 2018

4 mart listem

Kahvalti 8.30
Tavada omlet
7 zeytin
Peynir
Şekersiz çay
Bir dilim tb ekmeği

Öğle yok

Aksam 18.00
1 kase mercimek çorbası
4 yk kurutulmuş domates ve biber kavurmasi
1 bucuk bardak ayran

2 litre su
10 dk zumba ( ilk denemem )
Yarim saat farkli sporlar
Birazdan da ada cayi icerim

mrskulkedisi · 4 Mart 2018

burcugncy .!.:
Kizlar esimin halasi vefat etti o oraya gidicek ben izin alamadim ama evde kalmicm yarin sabah tartilamam herhalde

basiniz sagolsun canim

mrskulkedisi · 4 Mart 2018

zerra .!.:
Afiyet olsun canım güzel

tesekkur ederim canim

mrskulkedisi · 4 Mart 2018

ada81 .!.:
Afiyet olsun canim , turşu azmis 1 tane yoksa ödem olabilir diyecektim...

aaa odem yaptığını bilmiyodum canim. tesekkur ederim.

mrskulkedisi · 4 Mart 2018

cankizzzz .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 7de
2dilim kızarmış ekmek
1dilim beyaz peynir
Salatalık

Öğlen yok

Akşam 4de
Fırında tavuk
Fırında 3dilim patates
Fırda 1tane doğan
1kase bulgur pilavı

2litre su
Spor gene yok
LAydLiNe @ada81

afiyet olsun canim nasil gitti bugun diyet

Nurdan1616 · 4 Mart 2018

Kızlar hayırlı geceler menümü yazıp hemen geçmişe bakıcam

Sabah 10.00
2 y k kadar sucuklu yumurta
2 yk muhlama
1 domates
1 salatalık
1 biber

Ara 16.00
1 mandalina
2 ceviz

Akşam 19.00

1 Izgara köfte
1 ızgara pirzola
1 koca tabak salata

3 litre limon lu su
30 dk yürüyüş

3oglanannesi · 4 Mart 2018

Nurdan1616 .!.:
Kızlar hayırlı geceler menümü yazıp hemen geçmişe bakıcam

Sabah 10.00
2 y k kadar sucuklu yumurta
2 yk muhlama
1 domates
1 salatalık
1 biber

Ara 16.00
1 mandalina
2 ceviz

Akşam 19.00

1 Izgara köfte
1 ızgara pirzola
1 koca tabak salata

3 litre limon lu su
30 dk yürüyüş

O mihlama ve sucuklu yumurta olmamış malesef canim.ben geçen hafta yemiştim de pazartesi fazla çıkmıştı bilmiyorum yani.umarım senin yürüyüş dengelenmistir
İnsan hafta sonu diye Ozeniyor işte.

Nurdan1616 · 4 Mart 2018

umudum2 .!.:
Valla epey şu da beklettim turşuyu tuzunu alsın diyede bakalım.

Karatay bol yiyin diyor özellkle lahana turşusu bende çok severim ama ödem yapar diye yiyemiyorum

mrskulkedisi · 4 Mart 2018

Nurdan1616 .!.:
Kızlar hayırlı geceler menümü yazıp hemen geçmişe bakıcam

Sabah 10.00
2 y k kadar sucuklu yumurta
2 yk muhlama
1 domates
1 salatalık
1 biber

Ara 16.00
1 mandalina
2 ceviz

Akşam 19.00

1 Izgara köfte
1 ızgara pirzola
1 koca tabak salata

3 litre limon lu su
30 dk yürüyüş

afiyet olsun canim. sucuk ve mihlama olmamis ama az yemissin zaten. suyu iyi icmissin

fanur · 4 Mart 2018

burcugncy .!.:
Kizlar esimin halasi vefat etti o oraya gidicek ben izin alamadim ama evde kalmicm yarin sabah tartilamam herhalde

Başın sağolsun canım Allah rahmet eylesin

Nurdan1616 · 4 Mart 2018

umudum2 .!.:
O mihlama ve sucuklu yumurta olmamış malesef canim.ben geçen hafta yemiştim de pazartesi fazla çıkmıştı bilmiyorum yani.umarım senin yürüyüş dengelenmistir
İnsan hafta sonu diye Ozeniyor işte.

Canım annemlerin dağ evindeydik bukadarla ucuz atlattım yine annem dolduruyor tabakları bilmiyor diyetteyim hep gözünde ben zayıfım

Nurdan1616 · 4 Mart 2018

burcugncy .!.:
Kizlar esimin halasi vefat etti o oraya gidicek ben izin alamadim ama evde kalmicm yarin sabah tartilamam herhalde

Başınız sağolsun canım

Nurdan1616 · 4 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
afiyet olsun canim. sucuk ve mihlama olmamis ama az yemissin zaten. suyu iyi icmissin

Anne evide olsa başka biryerde diyet çok zor
Kimse saygı duymuyor kv ye gidiyorum yemezsem kızıyor
Herkeze tokum evde yedim demekten yoruluyorum
Nereye gitsem önüme bir sürü ikram çıkıyor dicektim ama farkettim ki aynısını ben de millete yapıyorum
Halkça yemeyi yedirmeyi seviyoruz sanırım

cankizzzz · 4 Mart 2018

Nurdan1616 .!.:
Canım annemlerin dağ evindeydik bukadarla ucuz atlattım yine annem dolduruyor tabakları bilmiyor diyetteyim hep gözünde ben zayıfım

Benim annemde az ye diyip duruyor

cankizzzz · 4 Mart 2018

Nurdan1616 .!.:
Kızlar hayırlı geceler menümü yazıp hemen geçmişe bakıcam

Sabah 10.00
2 y k kadar sucuklu yumurta
2 yk muhlama
1 domates
1 salatalık
1 biber

Ara 16.00
1 mandalina
2 ceviz

Akşam 19.00

1 Izgara köfte
1 ızgara pirzola
1 koca tabak salata

3 litre limon lu su
30 dk yürüyüş

Muhlama ve sucuğu sabah yemissin az yemissin bence bişey olmaz afiyet olsun

cankizzzz · 4 Mart 2018

mrskulkedisi .!.:
afiyet olsun canim nasil gitti bugun diyet

Iyi gitti ama sabah ekmek yedim

cankizzzz · 4 Mart 2018

zerra .!.:
Eskisi gibi değil ne kar bıraktık ne de kış

Afiyet olsun canım güzel

Teşekkür ederim canım

Kuru fasulye yapınca çocuklar kızar anne niye çok yapıyorsun diye
Cidden bereketli oluyor

Afiyet olsun canım
Doğan görünce
Sonra anladım ki soğan

Evet bende okuyunca fark ettim

cankizzzz · 4 Mart 2018

polokey2244 .!.:
4 mart listem

Kahvalti 8.30
Tavada omlet
7 zeytin
Peynir
Şekersiz çay
Bir dilim tb ekmeği

Öğle yok

Aksam 18.00
1 kase mercimek çorbası
4 yk kurutulmuş domates ve biber kavurmasi
1 bucuk bardak ayran

2 litre su
10 dk zumba ( ilk denemem )
Yarim saat farkli sporlar
Birazdan da ada cayi icerim

Afiyet olsun cnm menün çok iyi

cankizzzz · 4 Mart 2018

umudum2 .!.:
4 Mart menüm
Sabah 11 de
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
1 domates
1 dilim cavdar ekmegi

Saat 2 buçuk öğle
1 tabak kuru fasulye
1 dilim cavdar ekmegi
1 kaşe yoğurt

Aksam saat 6 da
1 tabak kuru fasulye
Turşu
1 cavdar ekmegi

7 buçuk çay fındık...

Şu 1 buçuk lt.
Spor yarım saat yürüme bandi
20 şer defa egzersizler 15dk..

LAydLiNe

Afiyet olsun suyu az icmissin

zerra · 4 Mart 2018

Nurdan1616 .!.:
Karatay bol yiyin diyor özellkle lahana turşusu bende çok severim ama ödem yapar diye yiyemiyorum

Tuzunu aldıktan sonra ev turşusu çok faydalı yenmeli

Nurdan1616 .!.:
Canım annemlerin dağ evindeydik bukadarla ucuz atlattım yine annem dolduruyor tabakları bilmiyor diyetteyim hep gözünde ben zayıfım

Annelerin gözünde bütün evlatları zafiyet geçiriyor

Nurdan1616 .!.:
Anne evide olsa başka biryerde diyet çok zor
Kimse saygı duymuyor kv ye gidiyorum yemezsem kızıyor
Herkeze tokum evde yedim demekten yoruluyorum
Nereye gitsem önüme bir sürü ikram çıkıyor dicektim ama farkettim ki aynısını ben de millete yapıyorum
Halkça yemeyi yedirmeyi seviyoruz sanırım

Millet olarak misafirperver olduğumuz çok doğru
Misafir geleceği zaman kendimi kaybediyorum ikram hazırlamaktan

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Boy 1.63 B.k 75.4 G.k 66.8 H.k 65 ( 1 mart 2021)

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Bk 75, Hk 65, Gk 73.9

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

13. takımdan mezun..fahri üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency