Süper canımCuma günü kg : 76.7
Pazartesi günü kg : 75.4
Dikkat edersen cumayı bir şey kalmaz canımYok canım ne idolü cuma 77.4 tüm bugün 80 çıktım
Bu ne ya böyle bişey mümkün mü moralim sıfır yapamıcam ben galiba.
Gel canım gel yumurta sevenler bir aradaBeni de aranıza alın...
Neden böyle oluyor ya bir hafta güzel bir hafta artılardayızcanim olur oyle odem olur sindirimle ilgili sorun olur. birakirsan zaten verdiklerini de alicaksin. sakin ol tartini unut olumlu dusun ve kaldigin yerden devam et. gayet iyi gidiyosun. hepimiz +lardayiz grupca. nazar deydi kesin
Maşallah nazar degmezsin çok güzel
Bol yeşillikliymiş canım sıkıntı olmaz inşallahİlk menü yazayım
Sabah9
1 domates 1 yumurtadan menemen
5 zeytin
3 marul
2 dilim ekmek
2 tk tahin pekmez
Öglen 12.00
1 tabak kabak kavurması
1 dilim ekmek
Ara 16.00
Yarım armut
Akşam 19.
1 tabak bamya
Her şey yolunda giderken salata yapıyordum dedim dur kısır yapayım yapma dedim kendime ama yaptım yarım tabak ortalama 6 ksk yedim bol yeşillikli az bulğurlu
3.5lt su
40 dk yürüyüş
LAydLiNe cankizzzz
Bugünkü menüm sabah krep 8:30 (Üç yemek kaşı lor iki yemek kaşıı yulaf kepeği yarım çay bardağı süt maydanoz dereotu )
Beş zeytin
İki dilim Çavdar ekmek domates salatalık
10:30 1 hurma sade Türk kahvesi
11:00 yeşil çay
13:00
2 kepçe yayla çorbası
16 :00 1 avuç çiğ badem
1 portakal
18:30
1 kase domates çorbası
Haşlanmış karnabahar
3 dilim yağsız pastırma
3 lt su
45 dakika tempolu yürüyüş
Evet bana bildirim gelmedi bugünden itibaren yazarımDün listemizi yazdık canım gözden kaçırdın galiba...
Afiyet olsun çok güzel menü
Arada kendi menü mü de alıntılamışım :)İlk menü yazayım
Sabah9
1 domates 1 yumurtadan menemen
5 zeytin
3 marul
2 dilim ekmek
2 tk tahin pekmez
Öglen 12.00
1 tabak kabak kavurması
1 dilim ekmek
Ara 16.00
Yarım armut
Akşam 19.
1 tabak bamya
Her şey yolunda giderken salata yapıyordum dedim dur kısır yapayım yapma dedim kendime ama yaptım yarım tabak ortalama 6 ksk yedim bol yeşillikli az bulğurlu
3.5lt su
40 dk yürüyüş
LAydLiNe cankizzzz
Afiyet olsun cnmBugünkü menüm sabah krep 8:30 (Üç yemek kaşı lor iki yemek kaşıı yulaf kepeği yarım çay bardağı süt maydanoz dereotu )
Beş zeytin
İki dilim Çavdar ekmek domates salatalık
10:30 1 hurma sade Türk kahvesi
11:00 yeşil çay
13:00
2 kepçe yayla çorbası
16 :00 1 avuç çiğ badem
1 portakal
18:30
1 kase domates çorbası
Haşlanmış karnabahar
3 dilim yağsız pastırma
3 lt su
45 dakika tempolu yürüyüş
Afiyet olsun çok güzel menü
Cnm dolma miktarı fazla gibi afiyet olsunBugün menü
Sabah 09:00
3 zeytin
2 kibrit kutusu beyaz peynir
6 tana domates
1 bardak çay
2 dilim çavdar ekmeği
Saat 12 00 yeşil çay
Ara menü
saat 15 00 1 elma
8 adet badem
Akşam yemeği 6 adet dolma
Bol salata
Yarım saat spor yarım saatten fazla temizlik.
2 lt su içildi
Yoga evdemi yapıyorsun cnm afiyet olsun
Afiyet olsun enginarı nasıl yaptın cnm05.03.18
pazartesi
09:30
bir dilim ekmek
2-3 zeytin
biraz beyaz peynir
çay+ 1 küp şeker
Ara öğün 11:30
Bir elma
Öğle
Bir kase yoğurtlu çorba
Akşam 20:00
Yarım enginar
bir kase çorba
salata
Spor yapamadım. Kahveye dayanamıyorum. O nedenle akşam planım filtre kahve :):)
Yine de bugün kaçamak yapmadım. Umarım akşamda yapmam.
LAydLiNe C cankizzz ada81
Bugün menü
Sabah 09:00
3 zeytin
2 kibrit kutusu beyaz peynir
6 tana domates
1 bardak çay
2 dilim çavdar ekmeği
Saat 12 00 yeşil çay
Ara menü
saat 15 00 1 elma
8 adet badem
Akşam yemeği 6 adet dolma
Bol salata
Yarım saat spor yarım saatten fazla temizlik.
2 lt su içildi
05.03.18
pazartesi
09:30
bir dilim ekmek
2-3 zeytin
biraz beyaz peynir
çay+ 1 küp şeker
Ara öğün 11:30
Bir elma
Öğle
Bir kase yoğurtlu çorba
Akşam 20:00
Yarım enginar
bir kase çorba
salata
Spor yapamadım. Kahveye dayanamıyorum. O nedenle akşam planım filtre kahve :):)
Yine de bugün kaçamak yapmadım. Umarım akşamda yapmam.
LAydLiNe C cankizzz ada81
Afiyet olsun canim gayet guzel
Kısır yenilebilir ama bulgur suslik yapabilir canim bende cuma veya cumartesi tercih ediyorum kısırıİlk menü yazayım
Sabah9
1 domates 1 yumurtadan menemen
5 zeytin
3 marul
2 dilim ekmek
2 tk tahin pekmez
Öglen 12.00
1 tabak kabak kavurması
1 dilim ekmek
Ara 16.00
Yarım armut
Akşam 19.
1 tabak bamya
Her şey yolunda giderken salata yapıyordum dedim dur kısır yapayım yapma dedim kendime ama yaptım yarım tabak ortalama 6 ksk yedim bol yeşillikli az bulğurlu
3.5lt su
40 dk yürüyüş
LAydLiNe cankizzzz
Guzel menu canımBugünkü menüm sabah krep 8:30 (Üç yemek kaşı lor iki yemek kaşıı yulaf kepeği yarım çay bardağı süt maydanoz dereotu )
Beş zeytin
İki dilim Çavdar ekmek domates salatalık
10:30 1 hurma sade Türk kahvesi
11:00 yeşil çay
13:00
2 kepçe yayla çorbası
16 :00 1 avuç çiğ badem
1 portakal
18:30
1 kase domates çorbası
Haşlanmış karnabahar
3 dilim yağsız pastırma
3 lt su
45 dakika tempolu yürüyüş
Menu harika canim sporda olsa ollalaaaa05.03.18
pazartesi
09:30
bir dilim ekmek
2-3 zeytin
biraz beyaz peynir
çay+ 1 küp şeker
Ara öğün 11:30
Bir elma
Öğle
Bir kase yoğurtlu çorba
Akşam 20:00
Yarım enginar
bir kase çorba
salata
Spor yapamadım. Kahveye dayanamıyorum. O nedenle akşam planım filtre kahve :):)
Yine de bugün kaçamak yapmadım. Umarım akşamda yapmam.
LAydLiNe C cankizzz ada81
Evet bende öyle yapıodum birden yapıverdim bulğur bende ödem yapmaz pekKısır yenilebilir ama bulgur suslik yapabilir canim bende cuma veya cumartesi tercih ediyorum kısırı)
Canim dolma cook olmus 2 dolma bi kase corba icseydin iyi olurdu....zamanla oturacak canimBugün menü
Sabah 09:00
3 zeytin
2 kibrit kutusu beyaz peynir
6 tana domates
1 bardak çay
2 dilim çavdar ekmeği
Saat 12 00 yeşil çay
Ara menü
saat 15 00 1 elma
8 adet badem
Akşam yemeği 6 adet dolma
Bol salata
Yarım saat spor yarım saatten fazla temizlik.
2 lt su içildi
Ozamam cok iyi ben yiyince tartida arti görüyorum o yuzden cuma veya cumartesi yapmayi tercih ediyorum...Evet bende öyle yapıodum birden yapıverdim bulğur bende ödem yapmaz pek
evet canim ruhum daraldi da deniyim dedim. onceden meditasyon cok yapardim. simdi esneklik de kazanmak icin yoga yapmaya başladım.Yoga evdemi yapıyorsun cnm afiyet olsun
İnşallah canım çok teşekkür ederimCanim dolma cook olmus 2 dolma bi kase corba icseydin iyi olurdu....zamanla oturacak canim)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?