Geçmiş olsun cnm benim
Cnm sabah uyandıgımdan beri içim aıkıntılı idi eşimle bile atıştık biraz cam filab kırdım annemi aradım akşamüstü babamı ambulans ile hastaneye kaldırmışlar şekeri 600 olmuş iki ayagına da kramp girmiş çok korkmuşlaar ahh dedim içimdeki sıkıntı buymuş.
kiyamam. cok yuruyen kazansin diyorum ben
Ne iyiymiş senin misafirlerAy insallah diycem de benim misafirler bize geldiklerinde ben misafirmisim gibi davraniyolarotur kiz senin bebegin var yorulma, ben yaparim sen ye, ben bulasiklari toplarim sen otur vs vs.. En son evden gitmeden herseri toplayip yikayip cikiyorlar
İpimi kaybettim arıyorum yok neredeyse
Benim de d vit almam lazım üşeniyorumBende 90 dakika yuruyus yaptim.. eve geldim 2 balkonu yikadim camasir astim.. banyo yikadim ovdum .. hala spor yapasim var esimi kandirirsam bi avm yapariz)) d vitamini aliyorum icim kıpır kıpır enerji doluyum
Benim gözümde de büyüdü ev işibitmez canim bitmez
benim de ev dagildi, temizlenicek. useniyorum
sana kolay gelsin canim
Afiyet olsun canım menüde yürüyüş te güzel10.03.18
cunartesi
10.00
menemen 4 kasik
2 dilim peynir
cay
15.00
mocha
17.30
2 kepce tavuk corbasi
ton balikli salata
1lt su (bende de ortasi yok ya hep enlerdeyim
70 dk yuruyus
LAydLiNe
ilerleyen saatlerde sut ve bitki cayi icebilirim.
suyu 2.5 lt tamamlaya calisicam ins
Çok geçmiş olsun canımCnm sabah uyandıgımdan beri içim aıkıntılı idi eşimle bile atıştık biraz cam filab kırdım annemi aradım akşamüstü babamı ambulans ile hastaneye kaldırmışlar şekeri 600 olmuş iki ayagına da kramp girmiş çok korkmuşlaar ahh dedim içimdeki sıkıntı buymuş.
Hımmmm gelir kaptan birazdan siz bilirsiniz
Tuttum bu sözükiyamam. cok yuruyen kazansin diyorum ben
Bunu da tuttum güzeldiKAHROLSUN PILATES
YAŞASIN PILAV PATATES
Bugünkü menüm
Sabah 10:00
( uyuyakalmışım)
2 dilim beyaz peynir 1 yumurta ile omlet
3 zeytin
Domates salatalık
(Ekmek hakkımı öğlen oturmasına sakladım)
14:00
1 hurma(ev sahibi umreden geldi)
1 kase yeşil mercimek salatası
1 kk trileçe
1 kk kıymalı su böreği
17:30
2 inçe dilim ananas
1 portakal
19:00
1 kase sarmısaklı yoğurtlu ıspanak kavurması
1 kase haş karnabahar
2.5 lt su
1 saat tempolu yürüyüş
iyi yapmissin canimNe iyiymiş senin misafirler
İpimi kaybettim arıyorum yok neredeyse
Benim de d vit almam lazım üşeniyorum
Benim gözümde de büyüdü ev işi
Kaçtım evden
Yürüyüşe gittim
Afiyet olsun canım menüde yürüyüş te güzel
Teşekkür ederim canımAfiyet olsunn
afiyet olsun canimBugünkü menüm
Sabah 10:00
( uyuyakalmışım)
2 dilim beyaz peynir 1 yumurta ile omlet
3 zeytin
Domates salatalık
(Ekmek hakkımı öğlen oturmasına sakladım)
14:00
1 hurma(ev sahibi umreden geldi)
1 kase yeşil mercimek salatası
1 kk trileçe
1 kk kıymalı su böreği
17:30
2 inçe dilim ananas
1 portakal
19:00
1 kase sarmısaklı yoğurtlu ıspanak kavurması
1 kase haş karnabahar
2.5 lt su
1 saat tempolu yürüyüş
Ada ipimi buldum
100 atladım
Nefes nefese kaldım
afiyet olsun canim
Ay inşallahBence bu hafta herkes süper kilo vericek
Herkes çok iyi spor yapiyor
Afiyet olsun canım güzelBugünkü menüm
Sabah yok geç kalktım
Öğlen 12de
Yarım simit
1dilim peynir
2tane yumurta
Salatalık
Ara kahve
Akşam 6da
Fırında tavuk
2bucuk litre su
Spor 30dk yürüyüs
Şimdi birtane daha kahve içerim belki
Bugun menu
Sabah 10.15
Menemen
3 yesil zeytin
1 dilim peynir
Dereotu
1 adet kizarmis form ekmek
Ara
8 badem
4 dilim ananas
Aksam 17.00
Ispanak kavurma yumurtali
1 dilim kepek ekmek
2 lt su icildiLAydLiNe
90 dakika tempolu yürüyüş
150 ip atlama
Avmde gezme))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?