Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Sabah 08.45
1 haslama yumurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates tere maydanoz
1 dilim ananas


Ogle 12.30
1 kase yayla corba
Salata

Ara 15.00
1 elma

Aksam 18.30
Yarim kase mercimek corba
Yarim dilim.ekmek
El kadar 1 parca izgara gogus

2.5 litre su
30 dk leslie 2 mil
Bolgesel hareketler
 
cankizzzz .!.:
Kızlar regl varken yeşil çay içilir mi
Genişletmek için tıkla...
İçilir canım ben içiyorum sorun yok
Afiyet olsun canım güzel
 
10 mart
Sabah
Kahvaltı yapmadım canım istemedi


Öğlen 14:30
1 dolu tabak ince düğürlü tavuklu bulgur pilavı
1 kase tarhana çorbası




19:30
İki porsiyon fırında karnıbahar
1 kase mor lahana turşusu
1 tk öğlen ki bulgurdan



Spor :maalesef
Su: 3 lt
 
Bugünkü menüm

Sabah yok geç kalktım

Öğlen 12de
2dilim kızarmış ekmek
2dilim peynir
2tane yumurta
Salatalık
2dilim sucuk

Ara sütlü türk kahvesi

Akşam 7de
Tavuk ve bol salata

3litre su
6dk karin sıkılaştırma
7dk kol sıkılaştırma
10dk kalça bacak sıkılaştırma
Yürüyüş yok topuklarım çok ağrıyor

LAydLiNe ada81
 

Afiyet olsun cnm
 
Cuma menünün yanına da bi ceza yazmışım. Bugünden de cezan oldu. Suyu çok az içiyorsun. Dün 1 lt bugün 1,5 yetmez. En az 2 içmeye çalış canım. Yürüyüş çok iyi olmuş bugün.
 
Merhabalar canlarım

Dün temizliğe giriştim kahvaltıdan sonra uğrayamadım. Bu sabahta erkenden oryantiring için başka bir ilçeye gittik tüm gün dışarıdaydım. Bütün geçmişi okudum. Arada menü yazmayan kaçakları tespit ettim. aylahl mazereti nedeniyle yazmamış. Yediklerine dikkat ettiğine canı gönülden inanıyorum. 3oglanannesi canım hiç uğramamışsın. Acaba mazeretin vardı da ben mi hatırlamıyorum? Bilmece811 polokey2244 sizin menüler yok. M My Jale senin menünde yok canım. ada81 zerra mrskulkedisi B burcugncy @Foreverlife sizleri tebrik ediyorum menüleri eksiksiz yazmışsınız. @Kriziantemcicegi canım sen cumartesi menüsünü yazmamışsın. merryangel tatlım senin cuma ve pazar menün yok.

Dediğim gibi hepinizin menüleri tek tek kontrol ettim. Birazdan bazılarını alıntıladım ama alıntılamadıklarım var onlar gayet güzel. Sporları ayrıca inceleyeceğim.
 
Kriziantemcicegi .!.:
LAydLiNe dün ki menüler yorumlanmadı dimi
Görmedim de
Genişletmek için tıkla...
Yorumladım canım sen dikkat etmemişsin. Aynı gün yorumlamasam da ertesi gün mutlaka yorumluyorum.

Kriziantemcicegi .!.:
Listede olmayanlar msj sayısını atacakmı? Msjlarımı saymakta güçlük çekiyorum da :)
Genişletmek için tıkla...
Evet canım herkes mesajlarını sayacak. Zor değil aslında profiline girdiğinde 5 dk nı almıyor.

Bilmece811 .!.:
Biz rakibiz sanırım, sen de çok hızlı kilo veriyorsun. Beni korkutma lütfen :)
Genişletmek için tıkla...
Sizi bilerek rakip yaptım zaten çünkü aynı hızda kilo veriyorsunuz. Planlı programlı yani rakipler

polokey2244 .!.:
Canim hiiic korkma bugun butun verdiklerimi geri alcak gibiyim :) oğlumun dis bugdayi var bugun. O yuzden bugun beni yoksayin :)
Genişletmek için tıkla...
Menünü göremedim özellikle baktım.

Bilmece811 .!.:
Canım oğluşunun diş buğdayıysa mecbur yiyeceksin Bende bugün oğlumu ilk defa alışveriş merkeZine götüreceğim. Leydline duymasın ama belki bir iskender yiyebilirim. Tabi pidesine fazla dokunmadan
Genişletmek için tıkla...
Hımmm menüler yazılmıyor demek ki sakıncalı şeyler yeniliyor

Foreverlife .!.:
Kaptanımız yok yine nerde ki aacaba o yokken cankizzzz poğaça yaptım dolma yaptım gelde yiyelim :)
Genişletmek için tıkla...
Demek yokluğumu fırsata çevirmeye çalışıyorsunuz haaaaa

Sana da geliyor canım ceza. Ne o öyle triliçe su böreği valla iyi kaçırmışsın. Gerçi sen benim rakibimden yiyebilirsin

Akşam 21:00 de yediklerin hiç olmamış canım

fanur .!.:
Çok güzel olur kaptanımız duysun sesimizi
Genişletmek için tıkla...
Tabii ki canım ben zaten kimin emzirip kimin emzirmediğini biliyorum. Ama seni bilmiyordum iyi oldu öğrendiğim. Sen zaten ilk zamanlar katılım konusunda biraz sıkıntılıydın. Şimdi şimdi daha iyi oldu paylaşımların. Menülerinizin başına yazabilirsiniz. Çünkü emzirenlerin metabolizması normal kadınlara göre daha hızlı çalışıyor.

Pazartesinden itibaren menülerin gözetimim altında olacak ona göre

Foreverlife .!.:
LAydLiNe cnm iyi misin hiç ugramıyorsun takıma genelde hrp böyle az mı gelirsin yoksa bnm geldiğim haftaya mı denk geldi ?
Genişletmek için tıkla...
Hafta sonları arada böyle oluyor canım. Sanırım biraz fazla sosyallik var. Dışarıda da bakamıyorum. Kopuk kopuk oluyor. Ama sıkıntı yok dönüşte tün geçmişi okuyup şeytancıklarımı çıkartıyorum

Sana da ceza geliyor canım hazır ol.

cankizzzz .!.:
Kızlar regl varken yeşil çay içilir mi
Genişletmek için tıkla...
İçilir canım hatta daha iyi olur ödem atmana yardım eder.
 
11 Mart menüm

Kahvaltı (08:30)
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk ezine peynir
1 dilim kepek ekmek

Akşam (17:00)
5 tane köfte
Yoğurt ve salata

3 lt su
Bol bol bisiklet sürdüm (Parkur 1.9 km di, ben arada haritayı karıştırıp yanlış yönlere gittim toplamda 3 km felan sürmüşümdür ama gün boyu ayaktaydım.)
500 ml şekersiz sade nescafe
 

Çok gelir fln diye korktum içmedim
 

Afiyet olsun cnm
Ohh ohhh erimiştir yağlar
 
Kızlar haftaya yoğunluğum iki katına çıkıyor. Ayın 24 ünde son dönemin vize sınavları var ve ben henüz çalışmaya başlamadım. Ona çalışmam gerekecek. İş yerinde ayın 15 i yaklaştığı için işlerim iki katına çıktı. Çok yoğun olacağım. Hafta sonu cuma dan İstanbul' a Galatasaray-Fenerbahçe maçı var ona gideceğiz. 20-21 inde okulların yüzme yarışmaları var orda hakem olarak görev alacağım. Karışık ve bol tempolu bir döneme giriyorum. Çok sık uğrayamam ama gelebildiğim her fırsatta geleceğim. Gözüm hep üstünüzde olacak haberiniz olsun.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
7
Görüntüleme
525
tubikomo
T
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
541
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…