Kız yap sende ilerde çok pişman olursun
Hem yanlız kalmasın kızın
Yaşlandığını düşün bayramda fln tek bi kızını bekliceksin hadi oda çok uzaktan evlendi napicaksin
Ay yap seni ikna edene kadar yazicam süreklii
Esim bana cok kiziyor ilk cocuk erkek olsaydi kesin dogururdun kiz olsun diye demiiii diyor..... o ikinci cocuk istiyor kiz erkek farketmez ama ikinci olsun diyor....
Afiyet olsun canim menun guzel
Yağmur benimde uykumu getiriray bi yağmur yağıyorki uykumu getirdi kalkamıyorum yerimden
Birazdan yemek yicez sonra yapicam ama sporumu
Geçmiş olsun canımKaptan merhaba, iki gündür çok fena hasta yatıyorum. Ateş falan beni mahvetti. Buraya bakamadım, menüde yazamadım. Zaten bu iki gündür birşey de yiyemedim mide bulantısından. Bugün kendimi biraz daha iyi hissediyorum ama hala kötüyüm yani. KAyınvalidem burada, artık bebeğe ve bana o bakıyor şimdilik.
Afiyet olsun canım güzel12 Mart menüm
Sabah 8 buçuk kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Ara 10 buçukta
1 elma
Öğle saat 1 de
1 küçük kaşe sütlaç
1kucuk patates haşlama
Aksam saat 6 da
1 kase corba
1 tabak salata
1 isirimlik poğaça ve iki Çatak yoğurtlu biber
Şu 2 lt
Spor yarım saat egzersiz hareketleri
Plank çok fena yaSelam hepinize 12 mart listem
Kahvalti 8.30
1 dilim ekmek
Peynir
Şekersiz çay
14.30
5-6 tane ceviz
4-5 tane kuru kayısı
Aksam 18.50
1 buçuk tabak yesil mercimek yemeği
2 litre su
Yarim saat evde spor
200 ip atlama
30 saniye plank (ölüyorum sandim)
10 dakika twist
Haaalaaa +600 gr fazla gorundugumde cabasi..
Bugünkü menüm
5:00
3 yk piyaz
1 bardak ayran
Yarım simit
19:30
5 köfte
1 kase kesme un çorbası
Salata
3 yk yoğurt
1.5 su
30 dakika tempolu yürüyüş (mümkün olduğunca)
50 ip atlama
Afiyet olsun canım güzelKızlar iyi akşamlar menümü yazıp geçmiş yapayım
Sabah 09:00
2 hlş yumurta
2 kayısı
2 kk peynir
5 zeytin
2 ceviz
Bol yeşillik
Akşam 19:30
1 biber dolması kıymalı
1 kase yoğurt
1 tabak yeşillik salatası
3 litre limon lu su
30 dk tempolu yürüyüş
50 atlayabildimCanım benim de ağrıyor alışır diyorum ama
Bügün de atlasam m ı düşünüyorum
Bebeklere bende bayılıyorumNe tatlıdır kim bilir bebekleri çokk seviyorum ama çabuk büyüyorlar tadını çıkarın derim
Bende yicem ama 2 hafta olmasınaman aman dikkat et canim. basladin mi duramiyosun. ne zormus yaa. zayiflayinca istedigimden yicem 2 hafta dur demiycem kendime
Ne güzel bahçen mi var canımKızlar o kadar yorgunum ki bahçeyle uğraştım
Hareket bana çok iyi geliyor bu aydan sonra yesemde zayıflıyorumama diyete devam tabi
Buralarda oluruz canımInş cnm ama ozamana hepiniz hedefinize ulaşıp gitmiş olcaksınız
Az atla canım zorlamaAda ip atlamak beni bitirdi alışırım diye bekliyorum ama çok ağrıyor syaklarım ama pes etmiycem
Vakit varken yap canım ikinciyiKesinlikle her annenin bir kizi olmali her kizinda bir kız kardesi olmalı... dogal olarak bi annenin iki kızı olmali
afiyet olsun canım cok güzelKızlar iyi akşamlar menümü yazıp geçmiş yapayım
Sabah 09:00
2 hlş yumurta
2 kayısı
2 kk peynir
5 zeytin
2 ceviz
Bol yeşillik
Akşam 19:30
1 biber dolması kıymalı
1 kase yoğurt
1 tabak yeşillik salatası
3 litre limon lu su
30 dk tempolu yürüyüş
telden cok zor oluyor canım alıntılamaSağol canım iyi vermişsin hafta sonu
Çoklu alıntıda yazmaya çalıştım hepsi siliniyor telde mi problem var bilemedim tek tek yazıyorum şimdi
ayy ne guzel degerlendir canım bu günleri. ben duraklamada kaldım galiba gitmiyo 2 haftadır 73,5 74,3 arası gidip geliyorum. saka gibi. karataydan kaynaklı olabilir mi ki. normal diyet yapıyım bari karatayı sabitlerken kilo korumada uygularım.Kızlar o kadar yorgunum ki bahçeyle uğraştım
Hareket bana çok iyi geliyor bu aydan sonra yesemde zayıflıyorumama diyete devam tabi
Denemelisin benceKızı olanlar çok şanslısınız ama hiç kıskanmıyorum sizi
Rabbime şükür banada iki oğlan verdi
Kız çocularının yeri ayrı der hep annem
Vakit geçmede şansımı denesemmi ben
Afiyet olsun canım güzel hepsiBugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
1 adet kızarmış form ekmek
Ara
8 badem
1 avuc kuru üzüm
Aksam
1 tabak yeşil fasulye
2 yk bulgur pilavi
2 kuru kayısı
2 lt su icildi..LAydLiNe
60 dakika bisiklet cevirmece
Sabahında çok azMenüm
Kahvaltı 08:00
1 h yumurta
Öğle 12:30
4 yk bulgur pilavı
2 yk kavurma
Ara 16:00
Bir elma
1 kase yoğurt
Ara 18:30
2 kuru incir
Akşam yemeği hala yiyemedim, kalorisiz be yerim diye düşünüyorum ama bulamıyorum.
Spor yok; oğlumu gezdirdim 1 saat dışarıda
Su 1buçuk lt ama daha içeceğim
Bulamadın mı canım birşeyŞimdiden yazayım menümü, sonra oğlan uyanıyor ben yorgunluktan bayılıyorum yatağa. Akşam yemeği yiyemedim ne yesem diye düşünüyorum
Afiyet olsun canım
Sağol tatlımAfiyet olsun cnm
Kesinlikle her annenin bir kizi olmali her kizinda bir kız kardesi olmalı... dogal olarak bi annenin iki kızı olmali
Denemelisin bence
Afiyet olsun canım güzel hepsi
Sabahında çok az
Akşamda geç kalmışsın yedinmi bilmiyorum ama
Bulamadın mı canım birşey
Afiyet olsun canım
Bende yicem ama 2 hafta olmasın
2 gün yiyip 5 gün dikkat edicem
O kadar emek veriyoruz kızzz
Ne güzel bahçen mi var canım
Buralarda oluruz canım
Yazın düğünümüz var
O zamana kadar çok kontrollü olmam lazım
Az atla canım zorlama
Artırarak atlatsaymışız
Ben yaptığım tempolu yürüyüşlere güvenmiştim
Vakit varken yap canım ikinciyi
Ben 4. Yü yapmadığıma pişmanım
12 mart
Sabah 11
1 sucuklu biberli omlet
Bir avuç peynir
Bir avuç kuru üzüm
3 kayısı
Yarım havuç
Ara 1 kaşık ıspanak kavurma
Türk kahvesi
Akşam
20
4 küçük karnıyarık (yagda kızarmadım)
1 yk yoğurt
1 kase mor lahana salamura
Su :3,5 lt
Spot 1 saat yürüyş
Ebru duymasınBende çarşamba sanırım kaçamak yapcam ama pasta falan almak istemiyorum.
Alırsam hepsini yerim en iyisi almamk
Ebru duymasın
Niye Çarşamba
Bizimde işyerinde arkadaşlar Çarşamba birşeyler yapacaklarmış
Salata ağırlıklı yapıcaz diyorlar
Görücez bakalım
Kızım susmadığından devamlı çocuk şarkıları açıyoruz bize fazla bi faydası yok miniğin peşindeolmak ev işi ve iki oğlan çocuğuçok bilen çok karışıyor
kayınpederde öyle
herşeyde fikri var
iyiki kaynanam olmamış diyorum
ara ara ben dede oluyor o patlamalardan
maşallah etna yanardağı gibi benimki
sağol tatlım
internete çok bağlandık
12 Mart menüm
Sabah 8 buçuk kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Ara 10 buçukta
1 elma
Öğle saat 1 de
1 küçük kaşe sütlaç
1kucuk patates haşlama
Aksam saat 6 da
1 kase corba
1 tabak salata
1 isirimlik poğaça ve iki Çatak yoğurtlu biber
Şu 2 lt
Spor yarım saat egzersiz hareketleri
Selam hepinize 12 mart listem
Kahvalti 8.30
1 dilim ekmek
Peynir
Şekersiz çay
14.30
5-6 tane ceviz
4-5 tane kuru kayısı
Aksam 18.50
1 buçuk tabak yesil mercimek yemeği
2 litre su
Yarim saat evde spor
200 ip atlama
30 saniye plank (ölüyorum sandim)
10 dakika twist
Haaalaaa +600 gr fazla gorundugumde cabasi..
Bugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 1 hurma 1 fincan sutlu kahve
Öğle 3 servis kasigi cesitli zeytinyagli 1.5 dilim ekmek
Aksam 1 dilim ekmek 8 yk Kıymalı yumurta 1 yk sekersiz recel
Ara 1/2 muz
Su 3 lt
Spor 1 saat tempolu yuruyus 24 puan @poncikbirgelincik
Kızlar iyi akşamlar menümü yazıp geçmiş yapayım
Sabah 09:00
2 hlş yumurta
2 kayısı
2 kk peynir
5 zeytin
2 ceviz
Bol yeşillik
Akşam 19:30
1 biber dolması kıymalı
1 kase yoğurt
1 tabak yeşillik salatası
3 litre limon lu su
30 dk tempolu yürüyüş
12.03.18
pazartesiye
7.45
1 dilim peynir
1 cay
domates
13.25
2 yumurtadan krep
yesilcay
16.00
yarim fincan neskafr
19.00
soya sosunda mantar so te
ayran
1.5 dlim tb ekmeği
20.00
sutlu turk kahvesi
2lt su
spor yok
LAydLiNe
Bugun menu
Sabah 10.00
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yeşillik
1 adet kızarmış form ekmek
Ara
8 badem
1 avuc kuru üzüm
Aksam
1 tabak yeşil fasulye
2 yk bulgur pilavi
2 kuru kayısı
2 lt su icildi..LAydLiNe
60 dakika bisiklet cevirmece
Menüm
Kahvaltı 08:00
1 h yumurta
Öğle 12:30
4 yk bulgur pilavı
2 yk kavurma
Ara 16:00
Bir elma
1 kase yoğurt
Ara 18:30
2 kuru incir
Akşam yemeği hala yiyemedim, kalorisiz be yerim diye düşünüyorum ama bulamıyorum.
Spor yok; oğlumu gezdirdim 1 saat dışarıda
Su 1buçuk lt ama daha içeceğim
12 mart
Sabah 11
1 sucuklu biberli omlet
Bir avuç peynir
Bir avuç kuru üzüm
3 kayısı
Yarım havuç
Ara 1 kaşık ıspanak kavurma
Türk kahvesi
Akşam
20
4 küçük karnıyarık (yagda kızarmadım)
1 yk yoğurt
1 kase mor lahana salamura
Su :3,5 lt
Spot 1 saat yürüyş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?