Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Kızlar menümü yazıp bi geçmiş yapayım

Sabah 10:00

1 hlş yumurta
2 yk ev salçası
2 yk lor
Bolca yeşillik

Ara 15:30

2 kayısı
Yarım simit
1 kupa yeşil çay

Akşam 18:30

1 kase yoğurtlu kereviz salatası
1 biber dolması
1 kase mercimek çorbası
Salata

3 litre zencefil li su

30 dk yürüyüş
 




Bir kaşık profitolu zaten sporla yakmışsndr canım
 


Salçayı nasıl yedin canım :)
 
umudum2 .!.:
Aynen ekmeksiz nasip yenir ki salça.
Genişletmek için tıkla...
Canım peyniri zeytini alıştım artık ekmeksiz yemeğe artık altarnetifim kalmadı bşde salçayı deniyeyim dedim lorla birlikte gayette güzel oldu yedim içine birde pul biber koydum
Tabi ekmeğin yerini hiçbir şey tutmaz hayatımda sma naparsın diyette olunca
 
Her zaman düzenli olamaZsınki canım bırak dağınık kalsın kendine zaman ayır zaman zaman tembellik yap, böyle bir yazı okumuştum hatta.

Nasıl olsa toplayacaksın, kafanı meşgul etmesin böyle şeyler.
 
Üzülme canım profitrol için 30 dk fazla spor yaparsın olur biter
 

Menün güzelmiş öğlen yemeği ve baklava olmasaydı tabi canım. Ama regle birşey diyemiyorum. Şu an benim başımda da var o bela ve tatlı yemeden ne ağrı geçiyor ne de başlıyor.

Tarlı dediysem bakşava çikolata pasta değil. Dondurma yemem lazım. Suyu 1 litre daha içersin uyuyana kadar cezan bu olsun hatta. Bence yaparsın, içersin :)


Öenüm güzel canım profiterol yemeseydin bu menü ve sporla ne güzel olurmuş

Akşmki menünğ öğlen yeseydin çünkü biner dolması varmış, belki yakardın canım onu. Niye iki öğün yaptın bu arada? Acıkmadın mı canım.

Kriziantemcicegi .!.:
bugun ki menüm

Kahvaltı
Minicik peynir
2 haşlanmış yumurta


Ara Türk kahvesi


18:30
Yarım havuç
2 patlamış biber
Bir tabak karnıbahar kısırı


Spor:100 ip atlama
Su:3.5 olur

LAydLiNe
Genişletmek için tıkla...
Sanırım kimsede 3 öğün yok bugün. Çok güçsüz kalmış canım menün sanki.
Afiyet olsun canım :)
 
Canım tam uymasamda kararay yapıyorum
Bu yüzden iki öğün bazen arada yapmıyorum
Kahvaltı yı geç yaptığım için
Acıkmak mı
O nasıl bir duygudur ki
Hemde çoooook acıkıyorum helede tatlı krizi
 
Herkese laf yetiştirdiğime göre aıra bende

Kahvaltı 10:00

1 haşlanmış yumurta
Yarım kapya biber
Az beyaz peynir
Yeşillik

Ara 12:00
3 yk yulaf
Chia tohumu 1 tatlı kaşığı kadar
4 dondurulmuş böğürtlen( tadı çok kötüydü)

Akşam-öğlen 16:00

1 el kadar tavuk göğsünü parçalara ayırdım
Yarım kapya biber içine lor peyniri koydum. Yarım kabak.
Bunları fırına verdim akşam yemeğim buydu.


Sanırım bugün herkeste bir sıkıntı var ben de dahil. Birazdan gidip dondurma alacağım sanırım kendime. Şu sade çiftlik dondurmaları vardıya onlardan.

Su 2 lt şu an ama uyuyana kadar 3 yaparım
3 fincan kiraz sapı mısır püskülü çayı
Spor yok

Kendimi çok mutsuz hissediyorum spor da yapamadım o yüzden modum çok düştü.
 

Ben de koçumun verdiği programı yapmaya çalışıyorum o şekilde tok kalıyorum hatta ara öğünleri yapmıyorum bile çünkü acıkmıyorum.

Bu düzen ne zaman oturacak acaba
 
Iyi akşamlar kızlar 10 nisan listem

Kahvalti 10.00
1 elma (oglum huysuzlandi malesef)

Öğlen 13.30
1 haslanmis yumurta

Ara 2 cicibebe

15.30
1 bardak süt

18.30
Esim haslanmis misir getirms kucuk bir bardak onu yedim umarım cis değildir

19.30
1 tabak türlü (patatesleri hariç)
Iki kasik bulgur pilavi
1 bardak ayran

1 bucuk litre su
Yarim saat evde spor
100 ip atlama
30 mekik
 
Hic olmazsa 100 ip atla canisi vicdanin rahat etsin bari
 
Sucuk haricinde guzel bir menu canim afiyet olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
3K
mer0vz
S
Klomenle Hamilelik surecimi size anlatmak istiyorum
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
4K
Life Lover
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
778
Niynoo
  • Kilitli
Nişan atmak üzereyim
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
yagmur12_1
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…