- 30 Ocak 2018
- 1.776
- 4.257
- 133
Dun bana dedigin gibi getirin sopayi
Dun bana dedigin gibi getirin sopayiMenü mu yazayım kızlar
Sabah 8 buçuk
1 dilim peynir
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 elma
Saat 2 de
1 cigkofte ve ayran
Saat 6 da
1 tabak kuru fasulye
1 tabak salata
1 kaşe cacık
1 kase yogurt
Bikac kasik profiterol (çocuklar yerken dayanamadım ya off nefret ediyorum kendimden.bukadar mücadele bir anda çöp oluyor.)
Şu 3lt
Spor 1 saat yuruyus
15dk.egzersiz
100 ip atlama
LAydLiNe
Evde yokuuuzzz deseydiniki komşum baskın yaptı az önce evim o kadar dağınıktı ki anlatamam. bebeğin bezleri minderi falan hep orta yerde yediğim yemeğin bulaşıkları tezgahta. Allah tan üstümde pijama yoktu. evde rahat rahat takılıyordum bebişimle. yemek de yapamadım enginarlar yarına kaldı
Afiyet olsun canim gayet güzel10.04.18
08 00
1 yum omlet
peynir
1dilim tam bugday ekmegi
12 30
tarhana corbasi
turk kahvesi
1 hurma
15 00
neskafe
18 30
2 köfte
3 yk bulgur pilavi
domates sogan
yogurt
turk kahvesi
1 hurma
21 00
sut
2 lt su
30 dk yuruyus
LAydLiNe
Canim bnce yeme. İlle yiycem diyosanda al ama yarin erken saatte ye. Suan coookk gec oldu pisman olursunHerkese laf yetiştirdiğime göre aıra bende
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
Yarım kapya biber
Az beyaz peynir
Yeşillik
Ara 12:00
3 yk yulaf
Chia tohumu 1 tatlı kaşığı kadar
4 dondurulmuş böğürtlen( tadı çok kötüydü)
Akşam-öğlen 16:00
1 el kadar tavuk göğsünü parçalara ayırdım
Yarım kapya biber içine lor peyniri koydum. Yarım kabak.
Bunları fırına verdim akşam yemeğim buydu.
Sanırım bugün herkeste bir sıkıntı var ben de dahil. Birazdan gidip dondurma alacağım sanırım kendime. Şu sade çiftlik dondurmaları vardıya onlardan.
Su 2 lt şu an ama uyuyana kadar 3 yaparım
3 fincan kiraz sapı mısır püskülü çayı
Spor yok
Kendimi çok mutsuz hissediyorum spor da yapamadım o yüzden modum çok düştü.
Bugunku menum
Sabah
08.00
1 dilim peynir
1 dilim cavdar ekmegi
1 yumurta ile omlet
16.00
1 kase mercimek corbasi
1 tabak kuru fasulye
1 kasik pirinc pilavi
Bunu utanarak ve pismanlikla yaziyorum sanirim reggleden oldu ve butun cezalari hak ediyorum
2 dilim baklava
2 litre su
Spor yok
Menü mu yazayım kızlar
Sabah 8 buçuk
1 dilim peynir
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 elma
Saat 2 de
1 cigkofte ve ayran
Saat 6 da
1 tabak kuru fasulye
1 tabak salata
1 kaşe cacık
1 kase yogurt
Bikac kasik profiterol (çocuklar yerken dayanamadım ya off nefret ediyorum kendimden.bukadar mücadele bir anda çöp oluyor.)
Şu 3lt
Spor 1 saat yuruyus
15dk.egzersiz
100 ip atlama
LAydLiNe
Kızlar menümü yazıp bi geçmiş yapayım
Sabah 10:00
1 hlş yumurta
2 yk ev salçası
2 yk lor
Bolca yeşillik
Ara 15:30
2 kayısı
Yarım simit
1 kupa yeşil çay
Akşam 18:30
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
1 biber dolması
1 kase mercimek çorbası
Salata
3 litre zencefil li su
30 dk yürüyüş
bugun ki menüm
Kahvaltı
Minicik peynir
2 haşlanmış yumurta
Ara Türk kahvesi
18:30
Yarım havuç
2 patlamış biber
Bir tabak karnıbahar kısırı
Spor:100 ip atlama
Su:3.5 olur
LAydLiNe
Bugünkü menüm
Sabah 8de
2dilim ekmek
Peynir zeytin domates ve birazda sucuk
Ara kahve
Öğlen 12.30da
1tane fırında but
1kase biberli yoğurt
1dilim ekmek
Ara kahve
Akşam 6da
1tane but
2litre su
Spor yok
LAydLiNe
Herkese laf yetiştirdiğime göre aıra bende
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
Yarım kapya biber
Az beyaz peynir
Yeşillik
Ara 12:00
3 yk yulaf
Chia tohumu 1 tatlı kaşığı kadar
4 dondurulmuş böğürtlen( tadı çok kötüydü)
Akşam-öğlen 16:00
1 el kadar tavuk göğsünü parçalara ayırdım
Yarım kapya biber içine lor peyniri koydum. Yarım kabak.
Bunları fırına verdim akşam yemeğim buydu.
Sanırım bugün herkeste bir sıkıntı var ben de dahil. Birazdan gidip dondurma alacağım sanırım kendime. Şu sade çiftlik dondurmaları vardıya onlardan.
Su 2 lt şu an ama uyuyana kadar 3 yaparım
3 fincan kiraz sapı mısır püskülü çayı
Spor yok
Kendimi çok mutsuz hissediyorum spor da yapamadım o yüzden modum çok düştü.
Iyi akşamlar kızlar 10 nisan listem
Kahvalti 10.00
1 elma (oglum huysuzlandi malesef)
Öğlen 13.30
1 haslanmis yumurta
Ara 2 cicibebe
15.30
1 bardak süt
18.30
Esim haslanmis misir getirms kucuk bir bardak onu yedim umarım cis değildir
19.30
1 tabak türlü (patatesleri hariç)
Iki kasik bulgur pilavi
1 bardak ayran
1 bucuk litre su
Yarim saat evde spor
100 ip atlama
30 mekik
digerlerini yazmakta geciktim ama dun yatmadan dunun mesajini atmistim.
[tr]
[td]ÜYE ADI[/td]
[td]04.04.2018[/td]
[td]05.04.2018[/td]
[td]06.04.2018[/td]
[td]07.04.2018[/td]
[td]08.04.2018[/td]
[td]09.04.2018[/td]
[/tr]
[tr]
[td]cankizzzz[/td]
[td]30[/td]
[td]42[/td]
[td]30[/td]
[td]17[/td]
[td]26[/td]
[td]32[/td]
[/tr]
[tr]
[td]zerra[/td]
[td]19[/td]
[td]17[/td]
[td]19[/td]
[td]16[/td]
[td]7[/td]
[td]10[/td]
[/tr]
[tr]
[td]umudum2[/td]
[td]19[/td]
[td]30[/td]
[td]13[/td]
[td]18[/td]
[td]10[/td]
[td]25[/td]
[/tr]
[tr]
[td]nurdan1616[/td]
[td]12[/td]
[td]11[/td]
[td]14[/td]
[td]15[/td]
[td]8[/td]
[td]18[/td]
[/tr]
[tr]
[td]aylahl[/td]
[td]8[/td]
[td]9[/td]
[td]7[/td]
[td]7[/td]
[td]15[/td]
[td]6[/td]
[/tr]
[tr]
[td]polekey2244[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]2[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]7[/td]
[/tr]
[tr]
[td]burcugncy[/td]
[td]10[/td]
[td]12[/td]
[td]11[/td]
[td]2[/td]
[td]4[/td]
[td]0[/td]
[/tr]
[tr]
[td]kriziantemcicegi[/td]
[td]0[/td]
[td]14[/td]
[td]11[/td]
[td]10[/td]
[td]10[/td]
[td]5[/td]
[/tr]
[tr]
[td]turan16[/td]
[td]20[/td]
[td]17[/td]
[td]16[/td]
[td]4[/td]
[td]6[/td]
[td]10[/td]
[/tr]
[tr]
[td]duygu06_26[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[/tr]
[tr]
[td]muh-seyda[/td]
[td]10[/td]
[td]13[/td]
[td]8[/td]
[td]5[/td]
[td]6[/td]
[td]0[/td]
[/tr]
[tr]
[td]mrskulkedisi[/td]
[td]10[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[td]0[/td]
[/tr]
Bugünkü menüm
Sabah 8de
2dilim ekmek
Peynir zeytin domates ve birazda sucuk
Ara kahve
Öğlen 12.30da
1tane fırında but
1kase biberli yoğurt
1dilim ekmek
Ara kahve
Akşam 6da
1tane but
2litre su
Spor yok
LAydLiNe
sucuk disinda guzel menu canim afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah 8de
2dilim ekmek
Peynir zeytin domates ve birazda sucuk
Ara kahve
Öğlen 12.30da
1tane fırında but
1kase biberli yoğurt
1dilim ekmek
Ara kahve
Akşam 6da
1tane but
2litre su
Spor yok
LAydLiNe
ben de ekmegi azalttim canim tam anlamiyla karatay yapamiyorum. cok acikiyorum. acikinca da gozum donuyo yavas yavas alistoricam insallah.Canım tam uymasamda kararay yapıyorum
Bu yüzden iki öğün bazen arada yapmıyorum
Kahvaltı yı geç yaptığım için
Acıkmak mı
O nasıl bir duygudur ki
Hemde çoooook acıkıyorum helede tatlı krizi
caninin tatli istemesi normal canim erken yemissin aksam yemegini. afiyet olsunHerkese laf yetiştirdiğime göre aıra bende
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
Yarım kapya biber
Az beyaz peynir
Yeşillik
Ara 12:00
3 yk yulaf
Chia tohumu 1 tatlı kaşığı kadar
4 dondurulmuş böğürtlen( tadı çok kötüydü)
Akşam-öğlen 16:00
1 el kadar tavuk göğsünü parçalara ayırdım
Yarım kapya biber içine lor peyniri koydum. Yarım kabak.
Bunları fırına verdim akşam yemeğim buydu.
Sanırım bugün herkeste bir sıkıntı var ben de dahil. Birazdan gidip dondurma alacağım sanırım kendime. Şu sade çiftlik dondurmaları vardıya onlardan.
Su 2 lt şu an ama uyuyana kadar 3 yaparım
3 fincan kiraz sapı mısır püskülü çayı
Spor yok
Kendimi çok mutsuz hissediyorum spor da yapamadım o yüzden modum çok düştü.
afiyet olsun canim sporun cok iyiIyi akşamlar kızlar 10 nisan listem
Kahvalti 10.00
1 elma (oglum huysuzlandi malesef)
Öğlen 13.30
1 haslanmis yumurta
Ara 2 cicibebe
15.30
1 bardak süt
18.30
Esim haslanmis misir getirms kucuk bir bardak onu yedim umarım cis değildir
19.30
1 tabak türlü (patatesleri hariç)
Iki kasik bulgur pilavi
1 bardak ayran
1 bucuk litre su
Yarim saat evde spor
100 ip atlama
30 mekik
tesekkur ederim canim.Afiyet olsun canim gayet güzel
Bende menümü yazıp kaçayım
Bende mahvettim günü
Ama hep eşimin suçu
Almasaydı yemezdim
3 market gezdim akşam üstü aç aç
Hiçbirşey almadım gözüm nelere düştü
4:25
1 yumurta haş
1 dilim çavdar ekmeği
Domates salatalık
19:20
1 kase cacık
5 yk etli kuru fasulye
Salata
2 incir tatlısı
Eşimin kafasını vurmak lazım aslında
1.5 lt su
35 dakika orta tempolu yürüyüş
Bende menümü yazıp kaçayım
Bende mahvettim günü
Ama hep eşimin suçu
Almasaydı yemezdim
3 market gezdim akşam üstü aç aç
Hiçbirşey almadım gözüm nelere düştü
4:25
1 yumurta haş
1 dilim çavdar ekmeği
Domates salatalık
19:20
1 kase cacık
5 yk etli kuru fasulye
Salata
2 incir tatlısı
Eşimin kafasını vurmak lazım aslında
1.5 lt su
35 dakika orta tempolu yürüyüş
Niyetli olduğum için fazla içemiyorumsuyun az olmuş cnm bide incir ttlısı hiç olmamış
Kızlar, bu arada bugun polis bayramı.
Kendi bayramında çalışan ve tüm bayramlarda çalışan, gece gündüz çalışan, hafta sonu çalışan, resmi tatilde çalışan, çalışan hep çalışan ama hiç bir zaman maddi ve manevi karşılığını alamayan yüreği güzel işini güzel yapan polislerimizin bayramı kutlu olsun..
Evet canımCanım sabahın beşinden akşama kadar aç mı kaldın oruçlumydn.
İki tane incir tatlısını yakmışsndr canım
Niyetli olduğum için fazla içemiyorum
Normal günlerde 3 lt rahatlıkla içerim
Tatlı olmadı maalesef
Afiyet olsun canım benim menümde patladığı için birşey diyemiyorumBugunku menum
Sabah
08.00
1 dilim peynir
1 dilim cavdar ekmegi
1 yumurta ile omlet
16.00
1 kase mercimek corbasi
1 tabak kuru fasulye
1 kasik pirinc pilavi
Bunu utanarak ve pismanlikla yaziyorum sanirim reggleden oldu ve butun cezalari hak ediyorum
2 dilim baklava
2 litre su
Spor yok
Afiyet olsun canım benimkinin yanında daha masum benceMenü mu yazayım kızlar
Sabah 8 buçuk
1 dilim peynir
1 bardak süt
Saat 10 buçukta
1 elma
Saat 2 de
1 cigkofte ve ayran
Saat 6 da
1 tabak kuru fasulye
1 tabak salata
1 kaşe cacık
1 kase yogurt
Bikac kasik profiterol (çocuklar yerken dayanamadım ya off nefret ediyorum kendimden.bukadar mücadele bir anda çöp oluyor.)
Şu 3lt
Spor 1 saat yuruyus
15dk.egzersiz
100 ip atlama
LAydLiNe
Afiyet olsun canım güzelKızlar menümü yazıp bi geçmiş yapayım
Sabah 10:00
1 hlş yumurta
2 yk ev salçası
2 yk lor
Bolca yeşillik
Ara 15:30
2 kayısı
Yarım simit
1 kupa yeşil çay
Akşam 18:30
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
1 biber dolması
1 kase mercimek çorbası
Salata
3 litre zencefil li su
30 dk yürüyüş
Afiyet olsun canımbugun ki menüm
Kahvaltı
Minicik peynir
2 haşlanmış yumurta
Ara Türk kahvesi
18:30
Yarım havuç
2 patlamış biber
Bir tabak karnıbahar kısırı
Spor:100 ip atlama
Su:3.5 olur
LAydLiNe
Afiyet olsun canım hani salataBugünkü menüm
Sabah 8de
2dilim ekmek
Peynir zeytin domates ve birazda sucuk
Ara kahve
Öğlen 12.30da
1tane fırında but
1kase biberli yoğurt
1dilim ekmek
Ara kahve
Akşam 6da
1tane but
2litre su
Spor yok
LAydLiNe
Offffff offEkmeksiz canım biraz lor biraz salça yedim
Bazen galeteyle yiyorum ama sıfır kaçamak olsun diye boş yedim
Ev salçasını çok severim helede köy ekmeği olucak toprak fırında offf
Benimki genelde dağınıkHer zaman düzenli olamaZsınki canım bırak dağınık kalsın kendine zaman ayır zaman zaman tembellik yap, böyle bir yazı okumuştum hatta.
Nasıl olsa toplayacaksın, kafanı meşgul etmesin böyle şeyler.
Afiyet olsun canımHerkese laf yetiştirdiğime göre aıra bende
Kahvaltı 10:00
1 haşlanmış yumurta
Yarım kapya biber
Az beyaz peynir
Yeşillik
Ara 12:00
3 yk yulaf
Chia tohumu 1 tatlı kaşığı kadar
4 dondurulmuş böğürtlen( tadı çok kötüydü)
Akşam-öğlen 16:00
1 el kadar tavuk göğsünü parçalara ayırdım
Yarım kapya biber içine lor peyniri koydum. Yarım kabak.
Bunları fırına verdim akşam yemeğim buydu.
Sanırım bugün herkeste bir sıkıntı var ben de dahil. Birazdan gidip dondurma alacağım sanırım kendime. Şu sade çiftlik dondurmaları vardıya onlardan.
Su 2 lt şu an ama uyuyana kadar 3 yaparım
3 fincan kiraz sapı mısır püskülü çayı
Spor yok
Kendimi çok mutsuz hissediyorum spor da yapamadım o yüzden modum çok düştü.
Biraz düzensiz ama kuzun rahatsız olunca birşey diyemedimIyi akşamlar kızlar 10 nisan listem
Kahvalti 10.00
1 elma (oglum huysuzlandi malesef)
Öğlen 13.30
1 haslanmis yumurta
Ara 2 cicibebe
15.30
1 bardak süt
18.30
Esim haslanmis misir getirms kucuk bir bardak onu yedim umarım cis değildir
19.30
1 tabak türlü (patatesleri hariç)
Iki kasik bulgur pilavi
1 bardak ayran
1 bucuk litre su
Yarim saat evde spor
100 ip atlama
30 mekik
İyi bari güzel menü10.04.18
08 00
1 yum omlet
peynir
1dilim tam bugday ekmegi
12 30
tarhana corbasi
turk kahvesi
1 hurma
15 00
neskafe
18 30
2 köfte
3 yk bulgur pilavi
domates sogan
yogurt
turk kahvesi
1 hurma
21 00
sut
2 lt su
30 dk yuruyus
LAydLiNe
Hepsini kaptana gönderdim canımdigerlerini yazmakta geciktim ama dun yatmadan dunun mesajini atmistim.
Kurabiye haricinde güzelsabah 09.45
2 dilim tambugdata peynirli tost
roka tere nane domates salatalık
ara 15.00
2 tuzlu kurabiye
akşam 17.30
1 kase tarhana çorba
2 yk yogurt
3 litre su
30 dk eliptik
300 ml yeşilçay
Yok canım yanmamıştır oCanım sabahın beşinden akşama kadar aç mı kaldın oruçlumydn.
İki tane incir tatlısını yakmışsndr canım
Sağolasın canımALLAH KABUL ETSİN CNM
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?