- 29 Mayıs 2010
- 31.303
- 84.672
- 1.123
Burcum afiyet olsun aksamlari boyle gecistirsen bayagi kilo kaybedersin...nasil dayananildim mi ? Bizimle paylas canim
Burcum afiyet olsun aksamlari boyle gecistirsen bayagi kilo kaybedersin...nasil dayananildim mi ? Bizimle paylas canimKizlar menumu yaziyorum
Sabah 08.00
Yarim simit
1 kk suzme peynir
Ogle 12.30
5 6 top sulu kofte koftesi
Cacik
Ara 14.30
300 ml filtrr kahve
Aksam 18.30
1 kase yogurt
Salata
2.5 litre su
30 dk turuyus
Emziren anne menüsü afiyet olsun canim...bi hafta dene bakalim sonuc nasil olacak...Menüm
Sabah 9.30
2 yumurta
2 dilim ekmek
Peynir,zeytin
Salatalık
Ara
Yulafla sut
Öğlen 14.30
Kısır 1 kase
Akşam
Fırında 5 köfte 5 ince dilim patanesi
1 bardak kefir
Ara 21.30
3 hurma açık şekersiz cay
Teşekkür ederim canımEmziren anne menüsü afiyet olsun canim...bi hafta dene bakalim sonuc nasil olacak...
Oğlun 11 aylıksa ek gıda veriyorsundur bende 12 aya girmeden diyete başladım kan şekerim çabuk düşúyordu şimdi bünyem alîştıLAydLiNe canım öyle yapalım bakalım 11 aylık oglum
Aa bilmiyordum. Ispanak yanına da çok yakışıyor yoğurtIspanak yaninda yoğurt yememeni oneririm canim demir emilimini azaltiyormus.. ispanaktaki vitamin vucuda gecmiyormus aklinda bulunsun) menun guzel afiyet olsun.
Oğlun 11 aylıksa ek gıda veriyorsundur bende 12 aya girmeden diyete başladım kan şekerim çabuk düşúyordu şimdi bünyem alîştı
Kuzum simitler fazla olmuş ....senin motivasyonmu düştü ?
Suyu az içtiğin içindir. Çikolata olmamış ama.Herkesin kadili mübarek olsun ...
Bugun menu
Iftar
4 yk bulgur pilavi
1 tabak patlican yemegi
1 kase yoğurt
2 yk salata
Ara
2 kare çikolata yedim
Su henuz 750 oldu yatana kadar 1.5 olur malun niyetli olunca su cok az icebildim...
Spor yokLAydLiNe
Iftara dogru tartildim kilom 71.100 cumaya gore arti 200 ;(
Hiç bir zaman kahvaltısız başlama canım güne. Bir de öğünlerinin saatlerini yazmayı da unutma lütfen. Menün gayet güzel.30 Nisan Menü
Sabah
Filtre kahve tek şekerli
Öğle
Ispanak yemeği
Yoğurt
Akşam
1 Kase tarhana çorbası
salata
2 litre su ama yatana kadar 2.5 olur
Yine az olmuş yediklerin. Kilona göre ye lütfen. Kır artık şu vücudun direncini.Bugünkü menüm
Sabah 10da
1tane simit
1dilim peynir
Ara 3tane yeşil erik
Minik parça bitter çikolata
Öğlen yarim simit
Ara kahve
Akşam 18de
Az bişey tavuk
2litre su
Spor yok
LAydLiNe
. Dondurma Mısır ohhh valla30 nisan listem
Kahvalti 8.30
Omlet
Peynir
Domates
Çay
Öğle 13.00
1 parca tavuk
Ayran
3 tane karalahana dolmasi (bulgurlu)
Ara
2 cay kasigi dondurma
Aksam 17.30
4 tane karalahana dolmasi
Ayran
19.30
1 kase marul cacığı
Ahhh eşimin yüzünden haslanmis mısır
Tamamdır canım. Birlikte devam edelim. Duruma göre değerlendiririz.LAydLiNe canım öyle yapalım bakalım 11 aylık oglum
Ben de bayılıyorum ıspanakla yoğurdaIspanak yaninda yoğurt yememeni oneririm canim demir emilimini azaltiyormus.. ispanaktaki vitamin vucuda gecmiyormus aklinda bulunsun) menun guzel afiyet olsun.
. Afiyet olsun canım. Menü zaten benim istediğim gibi bana uymayan sadece 21 deki ara var. Onu da emzirdiğin için tolere edebileceğini düşünüyorum. Bu menünün üzerine sporda eklersen kilo vermemen imkansız. Bir de su miktarını da yaz lütfen.Menüm
Sabah 9.30
2 yumurta
2 dilim ekmek
Peynir,zeytin
Salatalık
Ara
Yulafla sut
Öğlen 14.30
Kısır 1 kase
Akşam
Fırında 5 köfte 5 ince dilim patanesi
1 bardak kefir
Ara 21.30
3 hurma açık şekersiz cay
Menün gayet güzel canım. Şu akşamları bir erkene çekemedin gitti.30 nisan menüm
7.30 sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
4 zeytin
14.30 öğlen
1 tabak kabak yemeği
Salata
20.00 akşam
1 tabak kabak yemeği
3 kaşık erli bulgur pilavı
2 lt su
10 dk yúrüyüş
Cumaya mutlaka bildirim yap. Bir de sakın artı kiloyla gelme sopayla kovalarım ona göre.Kızlar nasılsınz annem geldi pek giremiyorum kusuraıbakmayn sabah 72.9 dum..
Kızlar bu hafta kınamız var çok yoğunum bu hafta pek giremzsem kusura bakmayın olur mu
. Günaydın canım hoş geldin. Toparlan artık bırakma kendini iyi gidiyordun.Gunaydin kizlar uzun bir aradan sonra ancak geldim kusura bakmayin mulakat haftasi persembe geldik cumartesi tekrar memlekete gittik birazda rahatsizdim ugrayamadim kafamida bedenimi de toparlamaya calisiyorum biraz degisik bir hafta oldu toparlanmalayim diyete dikkat edemedim ama kilo almamasim fazla cuma ya eksi olurum insallah
Aynen canım. Bakma bizim türk milletinin adeti çok geç tatlı şeyler ye süt yapsın sonra gelsin kilolar.Ben kızım 5.5 aylık başladım :)
Elhamdülillah damla mama da vermedim.. Ya zaten mantık olarak zaten diyette ki tüm herşey süt yapıyor
Et süt yumurta ceviz badem yeşillik vs
Günaydın canım..günaydın kızlarrrr
Hoşgeldin canımGunaydin kizlar uzun bir aradan sonra ancak geldim kusura bakmayin mulakat haftasi persembe geldik cumartesi tekrar memlekete gittik birazda rahatsizdim ugrayamadim kafamida bedenimi de toparlamaya calisiyorum biraz degisik bir hafta oldu toparlanmalayim diyete dikkat edemedim ama kilo almamasim fazla cuma ya eksi olurum insallah
Günaydın canımGünaydın kızlar bugün tatil olduğu için ancak uyandım akşam da çok geç yatınca. Şimdi kahvaltı hazırlıyorum kahvaltım 11 ı bulacak yani yapmak için. Sizler napiyorsunuz.
bu arada dün oruçlu olduğum için kilo bildirimi yapamamistim şimdi tartildım cuma günü 59 du
Salı 58.4 çıktı elh.bakalım cumaya ne olacak.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?