Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Guzel canim ama sabaha bi yumurta peynir vb olaydi iyiydi
 
Bugün ki menum ( diyetisyen listesi )
Sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği

Iftar 20:30
1 kase domates çorbası
3 kaşık bamya yemegi
3 kaşık ciğer tava
1 bardak ayran

3,5 litre su (3 lt sahura kadar içtim iftarda da 3 bardak içtim)

1 saat tempolu 2 saat yürüyüş
20 dk horon

LAydLiNe
 
Sahur
2 tane yagda yumurta
1 kk peynir
5 zeytin


Iftar
1 tabak susuz taze fasulye
1 avuc ici pide
Salata
5 tane dolma


Ara 21.00
1 kucuk kase sutlac

1.5 litre su
35 dk yuruyus

Sutlaci hakettigime inaniyorum.yarin tam gaz devam

Sen bence kafana terlik yemeyi hak ettin. Tam dayaklıksın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…