Bugun biraz aciktim galibaaa kizlar sizler nasilsinizzzz.
Kizlar selamlar ben bugun tutmadim oruc dunku mide agrisiyla bide sahura kalkamadim yine o yuzden sabah da temiz hava bi uere kahvaltiya gittik bende tam anlamiyla bi patlama yasandi yedim pismanim aksama sadece corba ve salata ole gecircem
Ebru beni oldurceksin biliyorum
Bugünkü menüm
Sabah 10da
1dilim ekmek
1dilim peynir
Salatalık domates
1bardak süt
Öğlen yok
Akşam 17.30
Yarım döner
1bardak ayran
2litre su
1fincan kahve
3saat yürüyüs
LAydLiNe
26.05.2018/Cumartesi
09:30 = Bir kase yoğurt içine yarim elma 2 kuru kayısı doğrayıp yedim.
13:00 = Menemen(yarim soğan,1 domates,2 biber) 2 dilim çavdar ekmeği
18:00 = Sütlü domates çorbası(2 kase), 2 dilim çavdar ekmeği
2 lt su (2.5 olur) 2 km yürüdüm+ upuzun merdiven çıktımLAydLiNe
Kızlar gece çocuklar uyumadı 2 yi geçti vakit sabah uyanamadım ondan kahvaltı geç oldu 2 ara öğünle akşam yemeğine bağlayayım dedim
12.00
Menemen
1/4 dilim pide (küçük) annemde ekmek yokmuş
Biraz peynir
15.00
5 erik
Kahve
17.00
Yarım karpuz kabuğu sıyırdım
2 yk muhallebi
20.30
1 kepçe sarı mercimek
1 İnce kıymalı pide
Bol salata
Ayran
Diyet ev limonatası
Diyet hoşaf
2 lt su inşaallah 3 olur
5000 adım
LAydLiNe
Ben şu liste işini hala anlamadım bütün gruplar toplanıyor arasından en çok kilo veren mi birinci oluyorben bu hafta 3kg vermiştim tam ama yeni olduğum için listede yokum sanırım solmez de 2.9 vermişti yanlış hatırlamıyorsam
Hepsi şekersiz di bende hepsini tadına baktım :)) pide cidden küçüktü başka yemekte yoktu ondan 1 tane yedim.2 parmak kalınlığında 1 karış uzunluğundaydıMuhallebi ve pideler olmamış canım hem hoşaf hem limonata hem ayranafiyet olsun canım
Tebrikler kızlar.
Bugün menü
Sahur 23.00
Semizotlu salata
Aksam iftar ( iftara davetiylik )
Yarim kase çorba
Izmir et koftesi 4 adet
1 yk salata
1 dilim pide
4 kiraz
Mini minnacik baklava...
Hayir dediklerim yemediklerim
Pirin pilavi
Sütlaç
Manti
Mini baklavadan 3 adet yemedim...
Kavun ve karpuz yemedim
LAydLiNe 1.5 lt su icildi hala içiyorum
26 Mayıs menü
Sahur
Bir tabak bamya yemeği
Bir dilim çavdar ekmeği
Bir bardak ayran
İftar
5 ızgara köfte
salata
1 tanecik küçük tatlı
saat 21:30
Sütlü filtre kahve
2 litre su
Bugun ki menüm
Sahur
1 küçük Ktemitte tavuk
İftar
1tabak yaprak sarma (bulgurlu)
1 kase çorba
İki dilim karpuz
1 bardak Osmanlı şerbeti
Ve malesef avuç içi kadar pide
Spor 30 dk yavaş yürüyş
Su 3 lt
LAydLiNe
Afiyet olsun canim guzel olmusBugünkü menüm
Sabah 10da
1dilim ekmek
1dilim peynir
Salatalık domates
1bardak süt
Öğlen yok
Akşam 17.30
Yarım döner
1bardak ayran
2litre su
1fincan kahve
3saat yürüyüs
LAydLiNe
Afiyet olsun canim guzelmis26.05.2018/Cumartesi
09:30 = Bir kase yoğurt içine yarim elma 2 kuru kayısı doğrayıp yedim.
13:00 = Menemen(yarim soğan,1 domates,2 biber) 2 dilim çavdar ekmeği
18:00 = Sütlü domates çorbası(2 kase), 2 dilim çavdar ekmeği
2 lt su (2.5 olur) 2 km yürüdüm+ upuzun merdiven çıktımLAydLiNe
Evet bende az once gordum tebrik ederim arkadaslar harikaydiniz
Bugunku menum
Sahur
1yumurta
Biraz peynir
Domates
1bardak sut
2dilim karpuz
Iftar
4yk etli kuru fasulye
2yk pilav
Salata
1bardak ayran
Su
2lt
LAydLiNe
Kızlar yarın oruç tutmak istiyorum
Önerileriniz var mı??
Ne gibi öneri canım.Kızlar yarın oruç tutmak istiyorum
Önerileriniz var mı??
Acıkmak için nasıl bi beslenme yapmalıyız diye canlarNe gibi öneri canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?