Süper yine gördün 61 li rakamları
Menu
Sahur 23.00
Semizotlu salata
Aksam iftar
1 tabak etli yesil fasulye
1 kase yogurt
1 dilim pide
Semizotlu salata
Ara
1 avuc kiraz
1 dilim tatli yedim
1 adet minik poğaça peynirli
2 lt su icerim yatana kadarLAydLiNe
Kilom sabitti sasirtmak icin yedim..
Kızlar Dün oğlumun okulunun önünde bi düştüm anlatamam 1 80 yere uzanmakla kalmadım yuvarlandım resmen.nazara mı geldim ne :)) tam spor yapıcam derken kaldı yine
Günaydın kızlar
Dün bütün gün hastanedeydim. Arkadaşım geldi şehir dışından muayene için. Kendim sağlıkçı olduğum halde akşama kadar çıkamadık hastaneden. İnternet sıkıntısı vardı haber de veremedim size. Hatta yazdığım mesajım gitmemiş. Neyse şükür hallettik. Akşamda saat 21:30 da salonda uyuyakalmışım. İnşallah ben yokken hiç bir sıkıntı olmamıştır. Özledim sizi
Guzel dolu dolu afiyet olsun29.05.2018 menüm
9.00
2 kk az yağlı peynir,
söğüş domates salatalık
3 diyet bisküvi
1 közlenmiş kırmızı ve de acı biber
14.00
ton balıklı salata
1 sk etli tazze fasulye
16.00
1 muz (kramp giderici)
19.15
2 et köfte
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık zy kabak sote
salata
22.00
1 havuç
1 salatalık
2 L su
30 dk yürüyüş
29.05.2018/Salı
Sahur yok
Iftar 20:31
2.5 dilim çavdar
1 kase mercimek çorbası
7 kaşık bulgur pilavı
2 kase cacık, 2 kaşık yoğurt
Bir iki çatal salata
1 lt su 2 litreye tamamlayacağım
Çok yedim galiba
Hamur kizartmasi disinda guzel canim hamur icinde ekmek yememissin gunboyu cok skntili degilBugunku menum
Sahur
1adet peynirli hamur kizartmasi
4zeytin
1bardak ayran
Iftar
1kase corba
3yk musakka
1kase cacik
Salata
Su 1.5lt
LAydLiNe
Gayet guzel olmus cnm afiyet olsun28 Mayıs menü
Saat 10:00
kk kadar peynir
bir domates
bir salatalık
yeşil çay
bir dilim çavdar ekmeği
Saat 16:00
Filtre kahve sütlü
Saat 19:00
Bir kase yoğurtlu çorba
salata
21:00
filtre kahve sütlü
2 küçük kurabiye
2 litre su
Duzensiz bi menu aksama sebze yemegi yogurt vb osterdim. Sabaha da yumurta afiyet olsunBugünkü menüm
Sabah 8de
1dilim ekmek
2dilim kaşar peyniri
Kahve
Öğlen 12.30da
1dilim ekmek
Yarım tabak tavuklu sebze yemeği
Akşam 17.30
1 avuç findik
2litre su
Spor yok
LAydLiNe
29 Mayıs menü
Saat 10:30
Bir tane salatalık
Bir dilim çavdar ekmeği
Saat 13:00
Filtre kahve sütlü
Saat: 20:00
3 yemek kaşığı mercimek çorbası
2 yemek kaşığı mantı
küçük bir dilim peynirli börek
salata
Saat: 23:00
Filtre kahve sütlü
2 litre su
Yok cnm cesitli oluncs benim hosuma gidiyorçok mu yemişim
Canim eger su fazlaginin varsa regl donemin yakin olabilir bende diyetisyene gittigim zamanlarda dr um su fazlaligimdan hemen anliyordu gercektende en gec bir hafta sonra regl olurdum belki ondanda kaynaklanabilir ama odem cayi tarifide iste dr undan gerekirse banada vermisti yanlis hatirlamiyorsam 1lt suda 1elma tane karabiber karanfil limon tarcin gibi seyleri 1tasim kaynatip gun icerisinde yemeklerden once 2 3 bardak iciyordumBende diyetisyen e gittim bugün. Geçen hafta 97.7 idi. Bu hafta 97 çıktı.
Ama aslında vermisim 2300 gr yağdan. Vücut ödem yapmis 1500 kilo şu fazlaligin var dedi. Bu hafta bol maydonozlu bi liste hazırladık bakalım.
Aslında sahura kadar oturuyorum 3.5 litre de şu içiyorum ama niye ödem oldu anlamadım.
Stres den dir belki. Az annemle atistim bişeyler oldu. Başka sebep bulamadım.
LAydLiNe listemi atacağım tekrar sana
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?