bulgur şişlik yapabilir bence de
ama ekmek yememek için çok az yedim
pide de sımsıcacık, 1 parça yedim
Gayet guzel cnm
Sahurunu hic begenmedim cnm
Afiyet olsun cnm
Bulgur sislik yapabilit bide aksam pide olmamis cnm
pilavı da saymazsak harika bir menü. ama pilav çok az zaten30 mayıs menü
Saat 09:30
Bir domates
Bir salatalık
Kaşar peyniri
Bir dilim tb ekmeği
Yeşil çay
Saat 13:30
Filtre kahve sütlü
Saat 18:30
Bir kase cacık
5 ızgara köfte
1 yemek kaşığı pilav
2 litre su
bulgur şişlik yapabilir bence de
ama ekmek yememek için çok az yedim
pide de sımsıcacık, 1 parça yedim
Ebru beni cok korkutuo canim 1 dilim mi filan diyip sopasiyla teldeb cikio sanki
Super canim ise yaramasina sevindim2 saat disaridaydim 1 saati tempolu yürüdüm. Maydonozlar hemen etki etti tartı da eksileri gördüm bugün
Afiyet olsun canim diyetisyenin verdigi saattlermi bunlar gunu biraz erken kapatmissin gibi geldi de bana30.05.2018/Çarşamba - diyetisyen
09:30 - 1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
6 yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
14:00 = 4 kaşık bulgur pilavı
1 kase cacık
15:00 6-7 minik girrissini
16:00 = Domates, salatalık 1 yk zeytinyağ pul biber ve kekik ile salata yapıp yedim 2 dilim çavdar (metabolizmam için yağ koydum normalde kullanmiyorum)
Şimdi yarim minik elma ve yarim ayva minik yiyecegim.
2.5 lt suLAydLiNe
Cok iyi canim afiyet olsun30 mayıs menü
Saat 09:30
Bir domates
Bir salatalık
Kaşar peyniri
Bir dilim tb ekmeği
Yeşil çay
Saat 13:30
Filtre kahve sütlü
Saat 18:30
Bir kase cacık
5 ızgara köfte
1 yemek kaşığı pilav
2 litre su
Az gibi ama karbonhidrat olmus hep canim ya cesitlendirmeye calisirsin birdahakineBugun ki menüm
Sahur
Yarım tabak yaprak sarması bulgurlu
1 küçük simit
İftar
Çeyrek tavuk döner
Su 3 lt
Guzel olmus canm afiyet olsunbugün ki menü (diyetisyen listesi)
01:30 maydonoz ve taze zencefil suıyu limonlu birbardak
sahur 3:00
1 kase sebze çorbası
2 dilim tuzsuz peynir
10 adet çiğ fındık
1 dilim çavdar ekmeği
maydonoz ve dereotu limonlu
3-4 kiraz (liste dışı canım çekti)
iftar 20:35
2 hurma(liste dışı canım çekti :) )
8 kaşık kıymalı semizotu yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
ara 22:30
10 adet kiraz saplarını da kaynatip içeceğim
2,5 lt su
1 saat tempolu 2 saat yürüyüş
LAydLiNe
Bugunku menum
Sahur
1has.yumurta
Cok az peynir zeytin
1bardak sut
Iftar
1kase corba
6yk.tavuk sote
1yk pilav
1bardak ayran
Ara22.00
1bardak cay tek sekerli
Su
2lt.
LAydLiNe
sizsiz yapamam çok alıştım size yine kaldığım yerden devam ediceğim sizlerle inan bana kaptan bu iyi olcak benim için ramazanda genelde kilo alıyorum ama fazla açık vemicem inşallahCanım ısrarla biz de sana nerede yanlış yaptığını göstermeye çalışıyoruz. Yapman gereken tek şey diyetisyenin verdiği listeye harfiyen uyman. O zaman her hafta en az bir kilo vereceksin. Ama sen az ve düzensiz yemeye başladın. Biran önce düzelt lütfen menülerini.
O kadar güzel anlatmışsın ki ağzına sağlık.
Bir ayda 7 kilo çok. Olmayacak şey. Neden o kadar sözümüze rağmen olmayacak bir şey için uğraşıyorsun. Bu şekilde aç bırakırsan kendini hem çok zor kilo vereceksin hem de bir süre sonra pes edeceksin. Pes etmeni istemiyorum. Bu konuda anlaşalım. Sözümden çıkmanı istemiyorum. Yapman gereken tek şey düzenli ve dengeli beslenmek. Kilolar kendiliğinden gidecek ondan sonra. Diyetisyene ne zaman gideceksin tekrardan? Eğer imkanın var ise diyetisyenini değiştir ve özel bir diyetisyenle çalış. Daha faydalı olacağını düşünüyorum. Çünkü bize direniyorsun. Fotoğraflarımı gördün, daha önce ben bu işi başardım ve bütün tecrübelerimi sizlerle paylaşıyorum. Sizlerinde başaracağına inanıyorum. Ama lütfen arrtık söylediklerimize güven.
Tamam canım ama çok bırakma kendini. Ara ara uğra
Ara öğünlerin yok yine canım. Yediklerin çok güzel ama az yemişsin yine. Akşam yemeğinde protein olsa çok güzel olurdu. Yarın daha güzel bir menü bekliyorum senden.
Bugunku menum
Sahur
1has.yumurta
Cok az peynir zeytin
1bardak sut
Iftar
1kase corba
6yk.tavuk sote
1yk pilav
1bardak ayran
Ara22.00
1bardak cay tek sekerli
Su
2lt.
LAydLiNe
30 mayıs
03.15 sahur
3 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
domates salatalık
20.30 iftar
1 kase yoğurtlu çorba
1 tabak körili tavuk
1 dilim ekmek
salata
2.5 litre su
Hayır canım değil evet öyle olduAfiyet olsun canim diyetisyenin verdigi saattlermi bunlar gunu biraz erken kapatmissin gibi geldi de bana
Pilav pirinç değilse gayet güzel bir menü olmuş.30 mayıs menü
Saat 09:30
Bir domates
Bir salatalık
Kaşar peyniri
Bir dilim tb ekmeği
Yeşil çay
Saat 13:30
Filtre kahve sütlü
Saat 18:30
Bir kase cacık
5 ızgara köfte
1 yemek kaşığı pilav
2 litre su
Umarım biran önce tamirat işlerini bitirirsiniz çünkü çok düzensiz bir menü olmuşBugun ki menüm
Sahur
Yarım tabak yaprak sarması bulgurlu
1 küçük simit
İftar
Çeyrek tavuk döner
Su 3 lt
Artık hatalarının sen de farkındasın. İşin en güzel kısmı da bu zaten. Bunlara dur dediğin zaman çok güzel ve sağlıksız beslenmiş olacaksın. Karpuz dilimlerinin büyüklüğünü bilmiyorum ama 3 sanki biraz fazla olmuş. Ayrıca kaçamaksız menü için tebrikler pideyi görmedim30 mayıs 2018 çarşamba
9.00
1 dilim tb ekmek
1 kk peynir
1 yumurta
12.00
Zy kabak sote
2 kaşık bulgur pilavı
20.00 (yine yine çok geç)
Eve geç gelince kahvaltı yaptık
2 haş yımırta
1 kk peynir
1 dilim pide
5 siyah zeytin
Söğüş domates salatalık
3 dilim karpuz
Şekersiz. Çaylar
Pilavın pirinç değilse çok güzel bir menü canım. Şu çaya şeker olayını da bırak lütfen. Emin ol mutlu olacaksınBugunku menum
Sahur
1has.yumurta
Cok az peynir zeytin
1bardak sut
Iftar
1kase corba
6yk.tavuk sote
1yk pilav
1bardak ayran
Ara22.00
1bardak cay tek sekerli
Su
2lt.
LAydLiNe
Artık hatalarının sen de farkındasın. İşin en güzel kısmı da bu zaten. Bunlara dur dediğin zaman çok güzel ve sağlıksız beslenmiş olacaksın. Karpuz dilimlerinin büyüklüğünü bilmiyorum ama 3 sanki biraz fazla olmuş. Ayrıca kaçamaksız menü için tebrikler pideyi görmedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?