Merhaba herkeseeeee
Pek sessiz takim nerelerdesiniz kızlar ?
Aynen canım maşallahımız var iki haftadır ilk üçteyiz çok şükür
Kilo veren herkesi tebrik ediyorum
1 haziran cuma listem
9.15
10 zeytin
1 haş yımırta
1 dilim tb ekmek
Söğüş
Şekersiz çay
14.30
Zy kabak sote
16.45
Pulbiberli kefir
18.45
2 kaşık kısır
marul söğüş acı biber
22.00
Şekersiz Çay ve kahve
2.5 l su
1 saat tempolu yürüyüş
Bu gün başıma iş yerinde kötü şeyler geldi. Devir o kadar kötü bir devir olmuş ki insanlar iftirayla yalanla dolanla iş yürütür olmuşlar. Pazartesi sanırım görev yerim değişecek. Kızlar hepinizden dua bekliyorum. İnşallah güzel bir yerde çalışırım. Lütfen benim için dua edin
Allah yardımcın olsun kaptanım. Sen doğru dur eğri zaten cezasını bulur merak etme....Bu gün başıma iş yerinde kötü şeyler geldi. Devir o kadar kötü bir devir olmuş ki insanlar iftirayla yalanla dolanla iş yürütür olmuşlar. Pazartesi sanırım görev yerim değişecek. Kızlar hepinizden dua bekliyorum. İnşallah güzel bir yerde çalışırım. Lütfen benim için dua edin
Triliçe olmazsa güzel menü ama içine giren krema arkadaşı çok tehlikeli hale getiriyorBugün ki menum ( diyetisyen listesi )
01:30
Maydonoz ve taze zencefil suıyu limonlu bir bardak
Sahur 3:00
1 kase sebze çorbası
2 dilim tuzsuz peynir
10 adet çiğ fındık
1 dilim çavdar ekmeği
Maydonoz ve dereotu
10 kiraz(liste dışı)
Iftar 20:32
8 kaşık patlıcan Musakka
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
3/1 dilim trilece
Ara 22:30
Kiraz sapı suyu 1 bardak (tatlı yediğim için kiraz yemeyecegim)
2,5 litre su
45 dk tempolu 1,5 saat yürüyüş
LAydLiNe
Kesin fark olur canim evet haklisinCanim orucluydun sanirim sabah tartildigin icin coktur aksam iftar oncesi tartil bir daha daha fazla kilo vermis olursun eminim
Guzel canim gunu erkende kapatmissin zaten afiyet olsun01.06.2018/Cuma
10:30 = 1 haşlanmış yumurta
1 kk yarım y. peynir
1 kk kasar peyniri
4 yeşil zeytin
Yarım salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
13:40 = 3 dilim kek (Dışarıdaydım en masumu oydu)
15:00 = 1 kase yoğurta yarım yeşil elma doğrayıp yedim.
17:30 = 2 kase Domates çorbası
Yarim kepçe susuz nohut yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği
2.5 lt su (3 lt olur)LAydLiNe
Afiyet olsun canim cok güzel cesitli ufakta bir kacamak var gibi ama adi ustunde ufak bir zarari olacagini düşünmüyorumBugün ki menum ( diyetisyen listesi )
01:30
Maydonoz ve taze zencefil suıyu limonlu bir bardak
Sahur 3:00
1 kase sebze çorbası
2 dilim tuzsuz peynir
10 adet çiğ fındık
1 dilim çavdar ekmeği
Maydonoz ve dereotu
10 kiraz(liste dışı)
Iftar 20:32
8 kaşık patlıcan Musakka
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
3/1 dilim trilece
Ara 22:30
Kiraz sapı suyu 1 bardak (tatlı yediğim için kiraz yemeyecegim)
2,5 litre su
45 dk tempolu 1,5 saat yürüyüş
LAydLiNe
Cok guzel canim afiyet olsun1 haziran cuma listem
9.15
10 zeytin
1 haş yımırta
1 dilim tb ekmek
Söğüş
Şekersiz çay
14.30
Zy kabak sote
16.45
Pulbiberli kefir
18.45
2 kaşık kısır
marul söğüş acı biber
22.00
Şekersiz Çay ve kahve
2.5 l su
1 saat tempolu yürüyüş
Bugunku menum
Sahur
Yumurta
Zeytin
1bardak sut
Iftar
1kase corba
Tavuk sote
1bardak ayran
Salata
Ara
2top dondurma
Su 2lt
LAydLiNe
Bugünkü menüm
Sabah 8de
2dilim ekmek
2dilim beyaz peynir
1bardak süt
5tane zeytin
Öğlen 15de
Yarım tabak menemen
2dilim ekmek
10tane zeytin
Akşam sadece süt içtim
2litre su
1fincan kahve
Spor yok
LAydLiNe
01.06.2018/Cuma
10:30 = 1 haşlanmış yumurta
1 kk yarım y. peynir
1 kk kasar peyniri
4 yeşil zeytin
Yarım salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
13:40 = 3 dilim kek (Dışarıdaydım en masumu oydu)
15:00 = 1 kase yoğurta yarım yeşil elma doğrayıp yedim.
17:30 = 2 kase Domates çorbası
Yarim kepçe susuz nohut yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği
2.5 lt su (3 lt olur)LAydLiNe
allah kolaylık versin zor işler insanla uğraşmak. Umarım herşey istediğin gibi olur.Bu gün başıma iş yerinde kötü şeyler geldi. Devir o kadar kötü bir devir olmuş ki insanlar iftirayla yalanla dolanla iş yürütür olmuşlar. Pazartesi sanırım görev yerim değişecek. Kızlar hepinizden dua bekliyorum. İnşallah güzel bir yerde çalışırım. Lütfen benim için dua edin
1 haziran menü
Saat 09:30
Bir dilim tam buğday ekmeği
Beyaz peynir
Yarım salatalık
Bir domates
Saat 12:30
Filtre kahve sütlü
Saat 14:30
Yarım kase yoğurtlu çorba
Saat 19:00
Bir kase tarhana çorbası
Saat 20:00
10 tane kiraz
Saat 21:00
Filtre kahve sütlü
2 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?