teşekkür ederim...
sen de 800 g vermişsin
haftaya en az 2 kilo vermeni diliyor ve bekliyorum
teşekkür ederim...Maşallah canım çok güzel
Valla haftaya bende mezun olmak istiyorum canım ama şuan annemdeyim ve zor oluyor gerçekten bakalım inş. Başarabilirim. Olmasa da olduğu kilo da mezun olurum sıkıntı değil. Çünkü ben bırakmayacağım inş. Bayramdan sonra pilates yürüyüş e daha ağırlık vereceğim basenlerim ve göbeğim için..bu aralar 20 likit dişlerle uğraşıyorum bide bugün doktordaydim haftaya perşembe çekim verdi bakalım zaten bi hafta doğru düzgün bişey yiyemem bayrama kadar bidahaki hafta.şuan bile çok zoryiyiyorum.Çok güzel olmuş canım menün. Bu aralar menülerinde ana yemek göremiyorum. Geçiştiriyorsun. Sebze yemeği, köfte, tavuk, balık bu tür yemeklerinde olması lazım. Diyet listeni yanlışlıkla silmişim. Yeniden gönderebilir misin? Bir de bir daha ki diyetisyen randevun ne zaman?
Böyle zamanlarda haber verin bir şekilde bana olur mu merakta kalıyorum
Az da olsa gitmiş ama biliyorsun ki daha iyi olabilirdi. Kurtul artık şu 7 li rakamlardan. Bu gün senin için başlangıç olsun. İpin ucunu bıraktığında ne olacağını biliyorsun. O yüzden daha fazla bırakma artık.
Şaşırtma yapmasaydın bence 100 gram gelmek yerine gidecekti.
Bıraktın çünkü kendini. Bir aldın bir verdin derken hep yerinde saydın son bir aydır. Bu da sıkılmana sebep oldu. Dediğim gibi toparlan artık.
Motivasyon kendi elinizde canım. Burada sadece birbirimize yardımcı oluyoruz. Takıldığımız yerlerde birbirimizi itekliyoruz. Siz tekrar düşünün ve karar verin ki biz de sizleri destekleyelim. Bırakmak yok. Eminim tam anlamıyla istesen güzel kilolar vereceksin ama sanki sen de verebileceğine inanmıyorsun gibi hissediyorum.
Maşallah çok güzel vermişsin. Ama menülerini göremiyorum. Bu günden itibaren menülerini de yaz canım olur mu
Bence de daha çok gidebilirdi ama buna şükür. Haftaya iyice asıl çünkü ramazanın bitmesine az kaldı. Biraz daha faydalanmak lazım bu işten.
Gayet güzel canım. İnşallah haftaya ödem gittiğinde daha da güzel olacak.
Maşallah yine güzel gitmiş. Haftaya mezun edelim inşallah seni ne dersin asılır mısın bu hafta?
Burcu cum hedefe bu kadar az kalmışken olmuşmu o poğaçalar kurabiyeler kızdım şimdi sana
Tam kızacaktım sana reddettiklerini gördüm. Ama yine de kızacağım demek ki isteyince reddedilebiliyormuş. Haftaya bol su iç. Sporuna dikkat et. İnşallah ödem olmaz çünkü regl haftası kaçamak yapılmazsa eğer güzel kilo veriliyor.
Unutmasaydın keşke canım biliyorsun tartı çok önemli. İnşallah sabah kötü bir sonuç çıkmaz.
Onun menüsü diyetisyen menüsü ve şu anki kilosuna göre yedikleri gayet normal
Hoş geldin canım. Merak ettim seni göremeyince. Çok geçmiş olsun. İnşallah önemli bir şey değildir.
Düzensiz olmuş yine menün. Bu gün daha güzel bir menü bekliyorum senden olur mu?
Haftaya daha güzel bir sonuç görmek istiyorum senden olur mu? 6 lı rakamlara çok yaklaştın biraz daha gayret lütfen.
Çok güzel maşallah. Artık listedesin bundan sonra çok daha dikkatli olmanı istiyorum.
Bende öyle umuyorum inşallah canımteşekkür ederim...
sen de 800 g vermişsin
haftaya en az 2 kilo vermeni diliyor ve bekliyorum
Valla ha
Valla haftaya bende mezun olmak istiyorum canım ama şuan annemdeyim ve zor oluyor gerçekten bakalım inş. Başarabilirim. Olmasa da olduğu kilo da mezun olurum sıkıntı değil. Çünkü ben bırakmayacağım inş. Bayramdan sonra pilates yürüyüş e daha ağırlık vereceğim basenlerim ve göbeğim için..bu aralar 20 likit dişlerle uğraşıyorum bide bugün doktordaydim haftaya perşembe çekim verdi bakalım zaten bi hafta doğru düzgün bişey yiyemem bayrama kadar bidahaki hafta.şuan bile çok zoryiyiyorum.
Çok güzel olmuş canım menün. Bu aralar menülerinde ana yemek göremiyorum. Geçiştiriyorsun. Sebze yemeği, köfte, tavuk, balık bu tür yemeklerinde olması lazım. Diyet listeni yanlışlıkla silmişim. Yeniden gönderebilir misin? Bir de bir daha ki diyetisyen randevun ne zaman?
Böyle zamanlarda haber verin bir şekilde bana olur mu merakta kalıyorum
Az da olsa gitmiş ama biliyorsun ki daha iyi olabilirdi. Kurtul artık şu 7 li rakamlardan. Bu gün senin için başlangıç olsun. İpin ucunu bıraktığında ne olacağını biliyorsun. O yüzden daha fazla bırakma artık.
Şaşırtma yapmasaydın bence 100 gram gelmek yerine gidecekti.
Bıraktın çünkü kendini. Bir aldın bir verdin derken hep yerinde saydın son bir aydır. Bu da sıkılmana sebep oldu. Dediğim gibi toparlan artık.
Motivasyon kendi elinizde canım. Burada sadece birbirimize yardımcı oluyoruz. Takıldığımız yerlerde birbirimizi itekliyoruz. Siz tekrar düşünün ve karar verin ki biz de sizleri destekleyelim. Bırakmak yok. Eminim tam anlamıyla istesen güzel kilolar vereceksin ama sanki sen de verebileceğine inanmıyorsun gibi hissediyorum.
Maşallah çok güzel vermişsin. Ama menülerini göremiyorum. Bu günden itibaren menülerini de yaz canım olur mu
Bence de daha çok gidebilirdi ama buna şükür. Haftaya iyice asıl çünkü ramazanın bitmesine az kaldı. Biraz daha faydalanmak lazım bu işten.
Gayet güzel canım. İnşallah haftaya ödem gittiğinde daha da güzel olacak.
Maşallah yine güzel gitmiş. Haftaya mezun edelim inşallah seni ne dersin asılır mısın bu hafta?
Burcu cum hedefe bu kadar az kalmışken olmuşmu o poğaçalar kurabiyeler kızdım şimdi sana
Tam kızacaktım sana reddettiklerini gördüm. Ama yine de kızacağım demek ki isteyince reddedilebiliyormuş. Haftaya bol su iç. Sporuna dikkat et. İnşallah ödem olmaz çünkü regl haftası kaçamak yapılmazsa eğer güzel kilo veriliyor.
Unutmasaydın keşke canım biliyorsun tartı çok önemli. İnşallah sabah kötü bir sonuç çıkmaz.
Onun menüsü diyetisyen menüsü ve şu anki kilosuna göre yedikleri gayet normal
Hoş geldin canım. Merak ettim seni göremeyince. Çok geçmiş olsun. İnşallah önemli bir şey değildir.
Düzensiz olmuş yine menün. Bu gün daha güzel bir menü bekliyorum senden olur mu?
Haftaya daha güzel bir sonuç görmek istiyorum senden olur mu? 6 lı rakamlara çok yaklaştın biraz daha gayret lütfen.
Çok güzel maşallah. Artık listedesin bundan sonra çok daha dikkatli olmanı istiyorum.
Olsun canim en azindan almamissin bu da onemli bu hafta bir hedef belirleyip yapabilirsin
kızlar kızlar moralinizi bozmuyorsunuz değil mi? ramazan sonrasını beklemeyin adapte olmak için kendinizi çok yormayacak ufak tefek şeyler yapın akşamları 10 dk 30 dk ne kadar fırsat bulursanız. hem ramazandan sonraki spor için ön hazırlık olmuş olur :)
diyetisyen tavsiyesi bu hafta çok ödem vardı. çekirdeklerde işe yarıyorsa yutabilirim
afiyet olsun canım. o küçük poğaça ve kurabiye olmasaydı keşke. onun dışında güzel menü
afiyet olsun canım. yemediklerin için kutluyorum seni
Valla ha
Valla haftaya bende mezun olmak istiyorum canım ama şuan annemdeyim ve zor oluyor gerçekten bakalım inş. Başarabilirim. Olmasa da olduğu kilo da mezun olurum sıkıntı değil. Çünkü ben bırakmayacağım inş. Bayramdan sonra pilates yürüyüş e daha ağırlık vereceğim basenlerim ve göbeğim için..bu aralar 20 likit dişlerle uğraşıyorum bide bugün doktordaydim haftaya perşembe çekim verdi bakalım zaten bi hafta doğru düzgün bişey yiyemem bayrama kadar bidahaki hafta.şuan bile çok zoryiyiyorum.
01.06.2018/Cuma
10:30 = 1 haşlanmış yumurta
1 kk yarım y. peynir
1 kk kasar peyniri
4 yeşil zeytin
Yarım salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
13:40 = 3 dilim kek (Dışarıdaydım en masumu oydu)
15:00 = 1 kase yoğurta yarım yeşil elma doğrayıp yedim.
17:30 = 2 kase Domates çorbası
Yarim kepçe susuz nohut yemeği
2 dilim tam buğday ekmeği
2.5 lt su (3 lt olur)LAydLiNe
Gerçekten halim kalmıyor emziriyorum oruc bebek derken spor u bırak ev i bile temizlemiyorum.
Demir im düşüktü demir hapımı bitti tekrar doktra gitmem lazım vitaminlerim ne halde bilmiyorum
Insallah tabi azmedersen neden olmasinBayrama kadar 71-72 olsam bari
Allah kolaylik versin canim
Sanirim 3. Olacak takim bu hafta)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?