Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

solmez · 8 Haziran 2018

Bugün ki menum ( diyetisyen listesi )
Sahur 2 : 00
4 kaşık yoğurt
10 kiraz

3 : 00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Yeşillik

Iftar 20 : 41
8 kaşık mercimek salatası
5 bulgurlu sarma
Ufak bir dilim karpuz

Ara 22:30
Yarım yeşil elma
1 çay bardağı kefir

1,5 lt su daha icerim( sahurdan once uyuyunca az oldu)

1 saat tempolu 2 saat yürüyüş

LAydLiNe

solmez · 8 Haziran 2018

LAydLiNe .!.:
Kızlar rahatsızlandım biraz sanırım stresten ve sıkıntıdan. Görmem bozuldu. Eve gelip dinlendim biraz. Şu an sıkıntı yok gibi. O yüzden çok aktif olamadım. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Veremeyenler için sınavdan sonra geleceğim. Bu konuyu masaya yatırmamız lazım. Bu hafta yüzdemiz 0.30 un altında olduğu için nota alacağız. Ve bu sonuç dünkü analiz listemize hiç yakışmadı. Herkes kendini toparlasın lütfen. Haftaya cumaya bildirim olmayacak. Etaplar birleştirildiği için bir sonraki etap yüzdeleri 2 ye bölünecek. Notamızın silinmesi için ilk üçte gitmemiz lazım. Kilo veremeyip alan herkesten özeleştiri istiyorum nerede hata yaptıklarına dair. Ben şimdilik yarınki sınav için kaçıyorum. Sınavdan sonra görüşmek üzere. Bir de @haldenlos yok kaç gündür ortada. Ben de numarası olmayan herkes bana numarasını yazsın lütfen.

Çok geçmiş olsun canim. Sınavda başarılar

latiska · 8 Haziran 2018

08.08.2016 cuma

9.30

1 su bardağı süt+6 kaşık nesfit

12.00
5 kaşık zy. lübye
1/3 tavuk döner dürüm

20.00
3 kaşık sarmısaklı bulgur köftesi
1 patlıcan 2 biber söğürme +yoğurt

21.00
1 dilim kavun

şekersiz çay-kahve

solmez .!.:
Bugün ki menum ( diyetisyen listesi )
Sahur 2 : 00
4 kaşık yoğurt
10 kiraz

3 : 00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim çavdar ekmeği
Yeşillik

Iftar 20 : 41
8 kaşık mercimek salatası
5 bulgurlu sarma
Ufak bir dilim karpuz

Ara 22:30
Yarım yeşil elma
1 çay bardağı kefir

1,5 lt su daha icerim( sahurdan once uyuyunca az oldu)

1 saat tempolu 2 saat yürüyüş
LAydLiNe

afiyet olsun

ada81 · 8 Haziran 2018

LAydLiNe canim kaptanim bugun iftarda kilom 69.500 idi... regli kapida kilo gitmeye basladi )

ada81 · 8 Haziran 2018

LAydLiNe canimmmm hasta mi oldunnn sennn gecmisss olsun sinavinda basarilar canim

latiska · 8 Haziran 2018

LAydLiNe .!.:
***13.TAKIM 573. ETAP*** 8 Haziran 2018

cankizzzz (84.9/86/-1.1/%-1.30)
umudum2 (55.9/56.2/-0.3/%-0.54)
aylahl (74.5/74.7/-0.2/%-0.27)
polekey2244(64.5/63.9/0.6/%0.93)
burcugncy(61.8/62.1/-0.3/%-0.49)
Kriziantemcicegi(73.7/73.1/0.6/%0.81)
Turan16 (67.9/67/0.9/%1.33)
merryangel (71.5/70.4/1.1/%1.54)
Ballarin annesi (75.1/76/-0.9/%-1.20)
haldenlos (76.8///%) Bildirim yapmadı
solmez (96/94.5/1.5/%1.56)
Birprensess (98.4/98.5/-0.1/%-0.10)
Latiska (61.2/60.6/0.6/%0.98)

13. Takım ortalaması: %0.25

13. TAKIM 572. Etap Free Liste

ada81 (70///%) 562. Etapta izne ayrılan üye
fanur (70.8///%) 564. Etapta bildirimsiz izne ayrılan üyenin yüzdesi
LAydLiNe (62.7///%) (Mezun üye. Mezuniyet kilosu 59.8)
Honeybonny (76.6///%) Yeni Üye Baş. Tar: 15 Mayıs 2018 Baş.Kil: 75.9 Hedef: 58
Nisaca (119.5///%)Yeni Üye Baş. Tar: 18 Mayıs 2018 Baş.Kil:120 Hedef:75

13. Takım free ortalaması:%

kötü oldu...
bence bayramdan sonra herkes toparlanacak...
bayramda coşmamaya çalışalım mümkün olduğunca...

ada81 · 8 Haziran 2018

Kizlar ramazan sonrasi sporlar bende haberiniz olsun spor yapmayani hergun

Böyle bekliyor olacam haberiniz olsunnnnnnn...en kotu 1 mil lesli yapilsin oda 15 dakika zatennn anlastik miiii ????
Evetttt anlaştık sesinizi duyuyorum

ada81 · 8 Haziran 2018

latiska .!.:
kötü oldu...
bence bayramdan sonra herkes toparlanacak...
bayramda coşmamaya çalışalım mümkün olduğunca...

Insallah telafi edecegiz ilk uce girecegizzz notayı sildirecegiz )

ada81 · 8 Haziran 2018

cankizzzz huhuuu canimmmm hadi onumuzdeki hafta show bekliyorum senden )) bu kilolar gidecekkkk oyle yada boyle

Dilara55333 · 8 Haziran 2018

LAydLiNe .!.:
Etaplar birleşecek canım takımlar değil. Verdiğin kilo ikiye bölünecek

Valla pek anlamdım sende hiç yorma kendini :)
İyi bişeydir sanırım..
Bende yüzmeye yazılmak istiyorum.
Bayram dan sorna annem bir ay bende kalacak inşallah hem spor hemde yüzme ye yazılmak ağır mı olur sence?
Spor evimin karşısında aile merkezi haftada 3 gün 1 er saat
Yüzme uzak. Haftada 2 gün 1 saat.

ada81 · 8 Haziran 2018

solmez .!.:
Evet kizlar bu haftaki hedefimizi belirleyelim.
Ben hedefim 93 olmak
Bakalim olacak mı :)

Olur canim sifir kacamakla olur haftaya cosalimmm

ada81 · 8 Haziran 2018

Kriziantemcicegi .!.:
Valla pek anlamdım sende hiç yorma kendini :)
İyi bişeydir sanırım..
Bende yüzmeye yazılmak istiyorum.
Bayram dan sorna annem bir ay bende kalacak inşallah hem spor hemde yüzme ye yazılmak ağır mı olur sence?
Spor evimin karşısında aile merkezi haftada 3 gün 1 er saat
Yüzme uzak. Haftada 2 gün 1 saat.

Annen sendeyken iyi degerlendir canım.. firsat bu firsat sporun dibine vur derim

ada81 · 8 Haziran 2018

merryangel .!.:
Benimde bu haftaki hedefim 69.3 olmak. Bakalım artık. Şu anda 70.4 güncel kilo

Hadi az kalmis canim 6li rakamlarrrr geliyorrrr haftaya 6li rakamlara merhabaaaa diyeceksin ))

ada81 · 8 Haziran 2018

cankizzzz .!.:
Kilo bildirimi

Geçen cuma 84.900
Bugün 86.00
LAydLiNe

Bunlar gidecek arada tökezliyoruz hep beraber destekle bu kilolar gidecek...

Dilara55333 · 8 Haziran 2018

ada81 .!.:
Annen sendeyken iyi degerlendir canım.. firsat bu firsat sporun dibine vur derim

Aynen canım bebeği bırakıp :)

Dilara55333 · 8 Haziran 2018

ada81 .!.:
Bunlar gidecek arada tökezliyoruz hep beraber destekle bu kilolar gidecek...

Takip edemedim senin kg nasıldı canım

ada81 · 8 Haziran 2018

Kriziantemcicegi .!.:
Takip edemedim senin kg nasıldı canım

Canim gecen hafta 70.00 idi bugun itibari ile 69.500 kiloyum regli kapida bide )

Dilara55333 · 8 Haziran 2018

ada81 .!.:
Canim gecen hafta 70.00 idi bugun itibari ile 69.500 kiloyum regli kapida bide )

Waay çok iyi canım tebrikler.
Benimde kapıda tek korkum sahur yapıp ertesi gün olmak :)

ada81 · 8 Haziran 2018

Kriziantemcicegi .!.:
Waay çok iyi canım tebrikler.
Benimde kapıda tek korkum sahur yapıp ertesi gün olmak :)

Ben sahursuz tutuyorum canim.. insallah olacaksak sabah olalim... gecen sene iftara 2 saat kala regli olmustum)

latiska · 8 Haziran 2018

LAydLiNe .!.:
Kızlar rahatsızlandım biraz sanırım stresten ve sıkıntıdan. Görmem bozuldu. Eve gelip dinlendim biraz. Şu an sıkıntı yok gibi. O yüzden çok aktif olamadım. Kilo veren herkesi tebrik ediyorum. Veremeyenler için sınavdan sonra geleceğim. Bu konuyu masaya yatırmamız lazım. Bu hafta yüzdemiz 0.30 un altında olduğu için nota alacağız. Ve bu sonuç dünkü analiz listemize hiç yakışmadı. Herkes kendini toparlasın lütfen. Haftaya cumaya bildirim olmayacak. Etaplar birleştirildiği için bir sonraki etap yüzdeleri 2 ye bölünecek. Notamızın silinmesi için ilk üçte gitmemiz lazım. Kilo veremeyip alan herkesten özeleştiri istiyorum nerede hata yaptıklarına dair. Ben şimdilik yarınki sınav için kaçıyorum. Sınavdan sonra görüşmek üzere. Bir de @haldenlos yok kaç gündür ortada. Ben de numarası olmayan herkes bana numarasını yazsın lütfen.

geçmiş olsun... ne sınavına gireceksin bilmiyorum ama başarılar

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Her işin başı sağlık!

Her işin başı sağlık!

HEDEF:55

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

HEDEF:55

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Guru

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

HEDEF:55

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency