Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Nisaca · 11 Temmuz 2018

Slm kızlar Bugün birşey denedim harika oluyor hatta sadece yarısını yiyicem o da 2 yk filan olur herhalde. Gerisini oğluma bırakıcam ve çeşitlendirmeyi düşünüyorum
Muz ve vişneden dondurma yaptım harika bişey oldu.
Muzu dondurucuya attım akşamdan sabah çıkardım 5 dk filan durdu sonra ılık suyun altında kabuklarını soydum attım rondaya içine 6 adet vişne ile iyice ezildi rengi kokusu tadı harika oldu . Yarında kakao ve sütlü yapmayı düşünüyorum

LAydLiNe · 11 Temmuz 2018

misspitty .!.:
Merhabalar kızlar nasılsınız ? bende aranıza katılmak istiyorum. Benim serüvenim şöyle 28 yaşındayım şu zamana kadar hiç kilo problemi yaşamamıştım. 52-54 kiloda kendimi ideal hissederken 3 sene öncesinde bir anda 65 kilo buldum kendimi tamı tamına 11 kilo almıştım. sonrasında biraz daha dikkat ederek 59 kiloya kadar düştüm şuandada 59-59 arası değişiyor kilom egzerisizlerlede desteklemeye çalışıyorum fitness yapıyorum vakit buldukca yediklerimede özen göstermeye çalışıyorum şuan hedefim yeniden 52 kilo olabilmek boyum 1.73 bu arada sevgiler bu serüvende hepimize bol şanslar olsun

Canım boyuna göre harika bir kilon var. Yaşına göre de kilon ideal. Eğer daha ince görünmek istiyorsan bence spor ve egzersizi eksik etmemelisin. Bu şekilde yarışmaya katılamazsın ama eğer istersen bizimle birlikte yediklerine dikkat edebilirsin. Çünkü dediğim gibi verilecek kilon yok bence.

cankizzzz .!.:
Merhaba kizlarr ben geldim
Kaç günlerdir diyet fln kalmadi
Yavaş yavaş hepsini geri alıyorum
Dün gece oturdum düşündüm ve bugün tekrar başladım
Kilom 87.600 çıktım
Buarada sizleri coook özledim

Nihayet yaaaaaa gözlerim yollarda kalmıştı. Hoş geldin canım. İnşallah önemli bir şey yoktur.

misspitty · 11 Temmuz 2018

LAydLiNe .!.:
Canım boyuna göre harika bir kilon var. Yaşına göre de kilon ideal. Eğer daha ince görünmek istiyorsan bence spor ve egzersizi eksik etmemelisin. Bu şekilde yarışmaya katılamazsın ama eğer istersen bizimle birlikte yediklerine dikkat edebilirsin. Çünkü dediğim gibi verilecek kilon yok bence.
Nihayet yaaaaaa gözlerim yollarda kalmıştı. Hoş geldin canım. İnşallah önemli bir şey yoktur.

Canım teşekkür ederim egzersiz elimden geldiğince devam ediyorum eskidende spor yaptığım için altyapım var kaslarımı belirginleştirmek istiyorum oyuzdende yağ yakmam gerekiyor acıkcası sizi uzaktan izlemeye devam edeceğim sevgiler

teacheralla · 11 Temmuz 2018

Saat 4 itibariyle 2,5 litre limonlu detoks suyu bitti. Akşam yemeğini de yedim. Bu saatten sonra sadece meyve ve yoğurt.

Mevcut agirlik 60 kg

LAydLiNe · 11 Temmuz 2018

Nisaca .!.:
Slm kızlar Bugün birşey denedim harika oluyor hatta sadece yarısını yiyicem o da 2 yk filan olur herhalde. Gerisini oğluma bırakıcam ve çeşitlendirmeyi düşünüyorum
Muz ve vişneden dondurma yaptım harika bişey oldu.
Muzu dondurucuya attım akşamdan sabah çıkardım 5 dk filan durdu sonra ılık suyun altında kabuklarını soydum attım rondaya içine 6 adet vişne ile iyice ezildi rengi kokusu tadı harika oldu . Yarında kakao ve sütlü yapmayı düşünüyorum

Ne güzel yapmışsın peki başka bir şey kattın mı? Sadece muz ve vişneyle mi yaptın?

ada81 · 11 Temmuz 2018

Merhaba kızlar ,
Regli oldum insallah bi an once su sislikler gider.... if diyeti yapacam gunde iki öğün saglam saglikli seyler yiyecem diger zamanlarda agzima bisey atmiyacam su cay sadece bunu denemek istiyorum aksam 18den sonra sadece su ve cay

Birprensess · 11 Temmuz 2018

11.07.2018/Çarşamba

09:45 = 1 kk peynir
Yarım domates
Marul, maydanoz
4 yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği

10:30 = Yeşil Çay

13:00 = 5 kaşık bulgur pilavı
Salata
Cacık

16:00 = Biraz salata ve cacık
2 dilim çavdar ekmeği

19:30 = Büyük bir dilim kek
Limonata
Yeşil elma

2 lt su

LAydLiNe

Cascade_ · 11 Temmuz 2018

Selam kızlar
Ben 6.takımdan giu
Nasıl gidiyo

LAydLiNe · 11 Temmuz 2018

teacheralla .!.:
Saat 4 itibariyle 2,5 litre limonlu detoks suyu bitti. Akşam yemeğini de yedim. Bu saatten sonra sadece meyve ve yoğurt.

Mevcut agirlik 60 kg

Tatlım kurallarımızı okudum diye hatırlıyorum yanlış mı hatırlıyorum?

ada81 .!.:
Merhaba kızlar ,
Regli oldum insallah bi an once su sislikler gider.... if diyeti yapacam gunde iki öğün saglam saglikli seyler yiyecem diger zamanlarda agzima bisey atmiyacam su cay sadece bunu denemek istiyorum aksam 18den sonra sadece su ve cay

Hoş geldin canım if diyeti nedir? Sanırım ilk senden duydum

Birprensess .!.:
11.07.2018/Çarşamba

09:45 = 1 kk peynir
Yarım domates
Marul, maydanoz
4 yeşil zeytin
1 dilim çavdar ekmeği

10:30 = Yeşil Çay

13:00 = 5 kaşık bulgur pilavı
Salata
Cacık

16:00 = Biraz salata ve cacık
2 dilim çavdar ekmeği

19:30 = Büyük bir dilim kek
Limonata
Yeşil elma

2 lt su LAydLiNe

Akşama kadar ne güzel gitmişsin akşam resmen mahvetmişsin. Daha dikkatli olman lazım canım

giustizia_ .!.:
Selam kızlar
Ben 6.takımdan giu
Nasıl gidiyo

Hoş geldin canım iyi gitsin diye uğraşıyoruz ama yaz aylarının verdiği bir tatil rehaveti var herkeste o yüzden çok iyi gidemiyoruz. Siz de durumlar nasıl?

Cascade_ · 11 Temmuz 2018

LAydLiNe .!.:
Tatlım kurallarımızı okudum diye hatırlıyorum yanlış mı hatırlıyorum?

Hoş geldin canım if diyeti nedir? Sanırım ilk senden duydum

Akşama kadar ne güzel gitmişsin akşam resmen mahvetmişsin. Daha dikkatli olman lazım canım
Hoş geldin canım iyi gitsin diye uğraşıyoruz ama yaz aylarının verdiği bir tatil rehaveti var herkeste o yüzden çok iyi gidemiyoruz. Siz de durumlar nasıl?

Hoşbulduk
Eskiye oranla iki tık daha iyi
Alışıyorum sanırım

LAydLiNe · 11 Temmuz 2018

Menüm
Kahvaltı (07:30)
1 tane haşlanmış yumurta
2 tane ceviz

Öğle (12:15)
1 kepçe yayla çorbası
3 tane parmak kalınlığında köfte
2 parça biber, 3 parça domates
4 yk bulgur pilavı
1 kutu ayran

Akşam (18:30)
5 tane köfte orta boy yuvarlak
2 tane yeşil biber
1 tane domates
2 tane küçük salatalık
1 bardak ayran

19:30 : 2 tane minicik elma

1,5 lt su ama yatana kadar 2 lt yi geçer
7000 adım

LAydLiNe · 11 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
Hoşbulduk
Eskiye oranla iki tık daha iyi
Alışıyorum sanırım

Profile göre bayağı vermişsin tebrikler

cankizzzz · 11 Temmuz 2018

LAydLiNe .!.:
Canım boyuna göre harika bir kilon var. Yaşına göre de kilon ideal. Eğer daha ince görünmek istiyorsan bence spor ve egzersizi eksik etmemelisin. Bu şekilde yarışmaya katılamazsın ama eğer istersen bizimle birlikte yediklerine dikkat edebilirsin. Çünkü dediğim gibi verilecek kilon yok bence.
Nihayet yaaaaaa gözlerim yollarda kalmıştı. Hoş geldin canım. İnşallah önemli bir şey yoktur.

Hoş buldum yok cnn iyiyim

LAydLiNe · 11 Temmuz 2018

Kızlar benim menümü kilo verebilmem için olan bir menü olarak değerlendirmeyin. Koruma menüsü olarak düşünün. Menü yazmadığım zamanlar çok abartıyorum o yüzden iyi kötü hepsini yazacağım

cankizzzz · 11 Temmuz 2018

ada81 .!.:
Merhaba kızlar ,
Regli oldum insallah bi an once su sislikler gider.... if diyeti yapacam gunde iki öğün saglam saglikli seyler yiyecem diger zamanlarda agzima bisey atmiyacam su cay sadece bunu denemek istiyorum aksam 18den sonra sadece su ve cay

8 saat diyeti mi cnm yaptığın

Cascade_ · 11 Temmuz 2018

LAydLiNe .!.:
Profile göre bayağı vermişsin tebrikler

Teşekkürler ya
Reklam gibi olmasın
Geçen cuma birinci olarak girdim listeye

LAydLiNe · 11 Temmuz 2018

giustizia_ .!.:
Teşekkürler ya
Reklam gibi olmasın
Geçen cuma birinci olarak girdim listeye

Süpersin tebrikler

Cascade_ · 11 Temmuz 2018

LAydLiNe .!.:
Süpersin tebrikler

Teşekkür edeeimmm

latiska · 11 Temmuz 2018

İnternet sıkıntısı sebebi ile dünkü menümü şimdi giriyorum

9 temmuz salı

10.30

10 yeşil zeytin
1 kk peynir
1 dilim tb ekmek
2 er dilim karpuz kavun

16.00

1 kabak dolma
1 biber dolma
8 sarma

19.30
1 şeftali

2 l su

3oglanannesi · 11 Temmuz 2018

cankizzzz .!.:
Merhaba kizlarr ben geldim
Kaç günlerdir diyet fln kalmadi
Yavaş yavaş hepsini geri alıyorum
Dün gece oturdum düşündüm ve bugün tekrar başladım
Kilom 87.600 çıktım
Buarada sizleri coook özledim

Hoşgeldin canım.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Güzel günler göreceğiz.

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

....

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

....

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Guru

....

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

....

HEDEF:55

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency