Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

latiska · 20 Temmuz 2018

Selam kızlar. Bulunduğum yerde internet erişimi çok sıkıntılı. Kilo bildirimi yapıyorum

Geçen cuma 59.8
Bu cuma 59. 6
Fark 200 g

%= 0.33
Tartım yine farklı. Ancak haftaya yine aynı tartı ile kilo bildirimi yapacağım. En sağlıklısı o olacak

Yazlıkta diyet biraz zor oluyor. Yarından İtibaren Daha İyi Olacak

Nisaca · 20 Temmuz 2018

umudum2 .!.:
Canım listeler canını sıkıyorsa uymak istemiyorsan uyma bırak..ama yediklerine dikkat et..ekmek yemek mesela.onun yerine sabah haşlanmış yumurta peynir zeytin salatayiyebilirsin başka işe yeme..
Öğle yoğurt ve ekmeksiz yemek yiyebilirsin.
Akşam da erken zamanda ye yemeğini. Ve yine ekmeksiz çorba ve yemek ye sadece.yanında bol salata ayran yoğurt zaten karın doyuruyor.gün içinde acıkınca ara öğün olarak salatalık yogurt ve günde 3 meyveyi alamayacak şekilde meyve tuketebilrisn.
Yememen gerekenler belli onlardan uzak dur ve sporunu yap hayatını 1 yıl böyle dengele inanıyorum gidecek o kilolar.
Makarna pilav un şeker pasta börek tatlılar bunlardan uzak dur.
Kendine göre kendin belirle listeni.tabi diyetisyene gidebiliyorsan çok güzel ama gidemiyorsan ve gitmek istemiyorsan benim söylediklerimi dikkate al mutlaka ve burayı takibi bırakma canım.

Bende aynen söylediklerini yapmak istiyorum canım. Ama bir misafirliğe gittiğimde diyetteyim demek istemiyorum kararında az miktarda ve az çeşit yiyerek dengelemek istiyorum. Misal bugün misafirim gelirken kek poğaça filan getirmiş ben kekin ucundan tattım poğaça da en küçüğün den bir tane yedim.kendimde kabak lı havuçlu yoğurtlu salata yaptım onu yedim bol bol misafirsiz hayat olmuyor.misafirliğe gitmeden de olmuyor.inşaallah dengelerimcanım ve bu kilolar gider.
Desteğin için teşekürler

Nisaca · 20 Temmuz 2018

LAydLiNe E
Kaptanım liste sorun değil yeter ki kilolar gitsin. Listeye girersem de inşaallah hep eksilerle katkım olur hem kendime hem takıma.

solmez

Birprensess
Sizlerde eksilerdesiniz tebrikler.
Desteğiniz için saolun kızlar:))

solmez · 20 Temmuz 2018

anneyim83 .!.:
Cuma menüm
Kahvaltı 9
1 haşlanmış yumurta
4-5 dilim domates
4-5 dilim salatalık
7 tane yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir

Öğlen 12
3 erik
1 kupa sütlü türk kahvesi

Ara 14 30
Sütlü bol tarçınlı gevrek bir kase

Akşam 17
Bir tabak türlü
Bir tabak çoban salata
1 küçük dilim buğday ekmeği

2 litre su

Afiyet olsun canım güzel menün

cankizzzz .!.:
Bugünkü menüm

Sabah yok geç uyandım

Öğlen 12.00
1dilim ekmek
Biraz domates salatalık
3zeytin
1dilim beyaz peynir
1bardak süt

Ara 1tane küçük kuruvasan ve kahve

Akşam 16.00
1tane kaşarlı tost
Domates

2litre su
Spor yok

Afiyet olsun canım kruvasan hariç güzel

latiska .!.:
Selam kızlar. Bulunduğum yerde internet erişimi çok sıkıntılı. Kilo bildirimi yapıyorum

Geçen cuma 59.8
Bu cuma 59. 6
Fark 200 g

%= 0.33
Tartım yine farklı. Ancak haftaya yine aynı tartı ile kilo bildirimi yapacağım. En sağlıklısı o olacak

Yazlıkta diyet biraz zor oluyor. Yarından İtibaren Daha İyi Olacak

En azından eksi de değilsin canım. Bu hafta daha iyi olacaktir

Toprakliyagmur · 20 Temmuz 2018

solmez .!.:
@fiyona5 2 gün
T Toprakliyagmur 3 gün

dür menü yazmıyorsunuz. nerelerdesiniz canlar?

Cnm bnm telefon gelmedi hala pazartesinden itibaren aktif şekilde burdayim insallah

cankizzzz · 20 Temmuz 2018

solmez .!.:
Afiyet olsun canım güzel menün

Afiyet olsun canım kruvasan hariç güzel

En azından eksi de değilsin canım. Bu hafta daha iyi olacaktir

Sağol cnm
Regl olunca canım çok istedi

Birprensess · 20 Temmuz 2018

20.07.2018/Cuma

10:00 = Domatesli omlet
Salatalık, Domates
1 bardak Limonata

17:00 = 2 tane lahmacun

1.5 lt su bolca yürüyüş hareket
Bugün babamın doğum günüydü onun için onun evindeydik sürpriz yaptık pasta falan yemedim

moni · 20 Temmuz 2018

Laydline kaptanım listenizi paylaşmamışsınız, sorun yoktur inş. Yardımcı olmamı istermisiniz?

LAydLiNe · 20 Temmuz 2018

***13.TAKIM 579. ETAP***

polekey2244(63/62.5/0.5/%0.79)
merryangel (68.8/68.7/0.1/%0.15)
solmez (89.7/88.2/1.5/%1.67)
Birprensess (96.1/95.5/0.6/%0.62)
Latiska (59.8/59.6/0.2/%0.33)

13. Takım ortalaması: %0.712

13. TAKIM 579. Etap Free Liste

ada81 (70///%) 562. Etapta izne ayrılan üye
LAydLiNe (64.5/64/0.5%0.78) Mezun üye. Mezuniyet kilosu 59.8
Nisaca (118.4/117/1.4/%1.18)Yeni Üye Baş. Tar: 18 Mayıs 2018 Baş.Kil:120 Hedef:75
umudum2 (55.2/54.9/0.3/%0.54) Mezun üye. Mezuniyet kilosu 55.1
Kriziantemcicegi(74///%) Bildirim yapmadı. İzne ayrıldı. (576. Etap)
aylahl (74.3///%) 575. Etapta 75.2 kiloyla izne ayrılan üye
cankizzzz (85.6///%) 577. Etapta bildirimsiz izne ayrılan üye
bekolim (73.2///%) Yeni Üye Baş. Tar: 6 Temmuz 2018 Baş.Kil:76.7 Hedef:50
teacheralla(59.7///%) Yeni Üye Baş. Tar: 6 Temmuz 2018 Baş. Kil: 60 Hedef: 57
anneyim83(69/68.4/0.6/%0.87) Yeni Üye Baş. Tar: 13 Temmuz 2018 Baş. Kil:69 Hedef:60
Sekerpare87(68/67.1/0.9/%1.32) Yeni Üye Baş. Tar: 13 Temmuz 2018 Baş. Kil:68 Hedef:60
melis08 (71.1///%) Yeni Üye Baş. Tar: 19 Temmuz 2018 Baş. Kil: 71.1 Hedef:65

13. Takım free ortalaması:%

LAydLiNe · 20 Temmuz 2018

moni .!.:
Laydline kaptanım listenizi paylaşmamışsınız, sorun yoktur inş. Yardımcı olmamı istermisiniz?

Yok canım paylaşacağım şimdi çok teşekkür ederim ilgi ve alakan için

solmez · 20 Temmuz 2018

Birprensess .!.:
20.07.2018/Cuma

10:00 = Domatesli omlet
Salatalık, Domates
1 bardak Limonata

17:00 = 2 tane lahmacun

1.5 lt su bolca yürüyüş hareket
Bugün babamın doğum günüydü onun için onun evindeydik sürpriz yaptık pasta falan yemedim

Afiyet olsun canım. Pasta yi yemeyerek çok iyi yapmışsın. Lahmacun bilmiyorum oluyor mu ama limonata olmamış. Lahmacunun hamuru ince başka bişey de yememissin bence gideri var ama sonuçta yine de ince de olsa hamur uygun olmayabilir de.

LAydLiNe .!.:
***13.TAKIM 579. ETAP***

polekey2244(63/62.5/0.5/%0.79)
merryangel (68.8/68.7/0.1/%0.15)
solmez (89.7/88.2/1.5/%1.67)
Birprensess (96.1/95.5/0.6/%0.62)
Latiska (59.8/59.6/0.2/%0.33)

13. Takım ortalaması: %0.712

13. TAKIM 579. Etap Free Liste

ada81 (70///%) 562. Etapta izne ayrılan üye
LAydLiNe (64.5/64/0.5%0.78) Mezun üye. Mezuniyet kilosu 59.8
Nisaca (118.4/117/1.4/%1.18)Yeni Üye Baş. Tar: 18 Mayıs 2018 Baş.Kil:120 Hedef:75
umudum2 (55.2/54.9/0.3/%0.54) Mezun üye. Mezuniyet kilosu 55.1
Kriziantemcicegi(74///%) Bildirim yapmadı. İzne ayrıldı. (576. Etap)
aylahl (74.3///%) 575. Etapta 75.2 kiloyla izne ayrılan üye
cankizzzz (85.6///%) 577. Etapta bildirimsiz izne ayrılan üye
bekolim (73.2///%) Yeni Üye Baş. Tar: 6 Temmuz 2018 Baş.Kil:76.7 Hedef:50
teacheralla(59.7///%) Yeni Üye Baş. Tar: 6 Temmuz 2018 Baş. Kil: 60 Hedef: 57
anneyim83(69/68.4/0.6/%0.87) Yeni Üye Baş. Tar: 13 Temmuz 2018 Baş. Kil:69 Hedef:60
Sekerpare87(68/67.1/0.9/%1.32) Yeni Üye Baş. Tar: 13 Temmuz 2018 Baş. Kil:68 Hedef:60
melis08 (71.1///%) Yeni Üye Baş. Tar: 19 Temmuz 2018 Baş. Kil: 71.1 Hedef:65

13. Takım free ortalaması:%

Hadi inşallah yine ilk 3 e gireriz. Notamızın biri gitti zaten diğeri de gitse güzel olur

Birprensess · 20 Temmuz 2018

solmez .!.:
Afiyet olsun canım. Pasta yi yemeyerek çok iyi yapmışsın. Lahmacun bilmiyorum oluyor mu ama limonata olmamış. Lahmacunun hamuru ince başka bişey de yememissin bence gideri var ama sonuçta yine de ince de olsa hamur uygun olmayabilir de.

Hadi inşallah yine ilk 3 e gireriz. Notamızın biri gitti zaten diğeri de gitse güzel olur

Evet canım bende öyle düşünmüştüm en azından ekmek yerine geçer falan gibi düşününce masum gelmişti ama yinede yememek lazım

LAydLiNe · 20 Temmuz 2018

anneyim83 .!.:
Cuma menüm
Kahvaltı 9
1 haşlanmış yumurta
4-5 dilim domates
4-5 dilim salatalık
7 tane yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir

Öğlen 12
3 erik
1 kupa sütlü türk kahvesi

Ara 14 30
Sütlü bol tarçınlı gevrek bir kase

Akşam 17
Bir tabak türlü
Bir tabak çoban salata
1 küçük dilim buğday ekmeği

2 litre su

Menün gayet güzel olmuş canım. Saatlerin tam kararında. Miktarlarında güzel. Suyun da ideal. Spor?

cankizzzz .!.:
Bugünkü menüm

Sabah yok geç uyandım

Öğlen 12.00
1dilim ekmek
Biraz domates salatalık
3zeytin
1dilim beyaz peynir
1bardak süt

Ara 1tane küçük kuruvasan ve kahve

Akşam 16.00
1tane kaşarlı tost
Domates

2litre su
Spor yok

Mazeret yok mazeret canın çok istese de tutacaksın canım kendini. Bugün karbonhidrat ağırlıklı yemişsin. Totalde çok az yiyorsun. Sonrasında da vücut krize giriyor ve dayanamayıp ne bulursan yiyorsun. Aç bırakıyorsun kendini. Aç bırakmaman lazım. Özen göster kendine artık. Evdekilere ayrı kendine ayrı hazırla artık şu yemeklerleri. Sağlık çok önemli Cankız. Sağlıksız besleniyorsun. Veeee ben buna çok üzülüyorum.

latiska .!.:
Selam kızlar. Bulunduğum yerde internet erişimi çok sıkıntılı. Kilo bildirimi yapıyorum

Geçen cuma 59.8
Bu cuma 59. 6
Fark 200 g

%= 0.33
Tartım yine farklı. Ancak haftaya yine aynı tartı ile kilo bildirimi yapacağım. En sağlıklısı o olacak

Yazlıkta diyet biraz zor oluyor. Yarından İtibaren Daha İyi Olacak

Canım inşallah en kısa zamanda halledersin internet sıkıntını. Yoksa biliyorsun buradan uzak olunca olmuyor bu iş. Bir de okumadın sanırım telefon numaranı yaz lüften bana özelden. Böyle durumlarda lazım oluyor. Hiç birinizden habersiz kalmak istemiyorum.

Nisaca .!.:
Bende aynen söylediklerini yapmak istiyorum canım. Ama bir misafirliğe gittiğimde diyetteyim demek istemiyorum kararında az miktarda ve az çeşit yiyerek dengelemek istiyorum. Misal bugün misafirim gelirken kek poğaça filan getirmiş ben kekin ucundan tattım poğaça da en küçüğün den bir tane yedim.kendimde kabak lı havuçlu yoğurtlu salata yaptım onu yedim bol bol misafirsiz hayat olmuyor.misafirliğe gitmeden de olmuyor.inşaallah dengelerimcanım ve bu kilolar gider.
Desteğin için teşekürler

Bence hiçte dediğin gibi değil. Ben diyet yaptığım süre içerisinde hem misafirlerimin yanında, hem de misafirliğe gittiğimde asla kaçamak yapmadım. Uygun bir dille anlattım ve kimse de ısrar etmedi. Ve 6 ayda 24 kiloya yakın kilo verdim. Hayır diyebilmelisin.

Birprensess .!.:
20.07.2018/Cuma

10:00 = Domatesli omlet
Salatalık, Domates
1 bardak Limonata

17:00 = 2 tane lahmacun

1.5 lt su bolca yürüyüş hareket
Bugün babamın doğum günüydü onun için onun evindeydik sürpriz yaptık pasta falan yemedim

Yine olmamış menü. Dengesiz sağlıksız. Pasta yemediğin için tebrik ediyorum seni ama diğerleri de iyi olmamış. Sen zaten yanlış olanları biliyorsun. Lahmacun yiyebilirsin diyette. Hatta vaktini de güzel ayarlamışsın ama limonata olmamış. İki öğün hiç olmamış. Su çok az olmuş.

solmez .!.:
Afiyet olsun canım. Pasta yi yemeyerek çok iyi yapmışsın. Lahmacun bilmiyorum oluyor mu ama limonata olmamış. Lahmacunun hamuru ince başka bişey de yememissin bence gideri var ama sonuçta yine de ince de olsa hamur uygun olmayabilir de.

Hadi inşallah yine ilk 3 e gireriz. Notamızın biri gitti zaten diğeri de gitse güzel olur

İlk üçe girdik canım çok şükür. Geçen hafta zaten silinmişti notamız.

Nisaca · 20 Temmuz 2018

10.15
Sirkeli su

10.30
1/2 kase sütlü Müsli

11.30
3 yk kabak salatası
1 küçük poğaça
1 İnce dilim kek
Şekersiz çay

Kızlar biliyorsunuz bana misafir geldi
Ve poğaça kek getirmiş
Diyetteyim demek istemiyorum insanlara
Çünkü kaçıncı diyet kaçıncı başarısızlık artık. Bu sefer diyetteyim demeden başarmak istiyorum. Biliyorum izin günü bi lüksüm yok. Ama burada bazen 2 haftada bir bazen haftada bir max 2 kere toplanabiliyoruz bende motive amaçlı katılıyorum.o günlerde izin günü misali abartmadan ikramlar dan tatmak istiyorum.

15.30
Sütlü çay
3 yk kabak salatası
1 dlm esmer ekmek

17.30
Sütlü çay
3 yk kabak salatası
1 dilim çemenli ( ev yapımı)esmer ekmek

Kızlar bugün misafirlerimi göl kenarında piknik misali ağırladım hava güzeldi.
Saat 11 ile 18 arası sofra hep masadaydı ara öğün filan götürmedim. Çünkü çoluk çocuk çoktu ve farklı ne görseler hepsi istiyor. Bende sofrada ne varsa ara ara onlardan yedim.

19.30
1/2 kase Müsli bu sabahtan kaldı da onu yedim .

Misafirlerim 19.15 civarı gitti.

20.30
2 tavuk but lu sebzeli tavuk
1 kupa Kefir

20 dk yürüyüş
Yatıncaya kadar 3 lt su olucak inşaallah

Bugünkü menüm olmadı biliyorum kızlar.

LAydLiNe · 20 Temmuz 2018

Kızlar bu hafta hepimiz kilo verebildik çok şükür. Veee bunun ödülünü de 3. olarak aldık. Hepinizi tebrik ediyorum. Haftaya çok daha iyi olacağını düşünüyorum. Veeeeeeeeeeee hafta sonu hep tepenizdeyim ona göre dikkat edin menülerinizi. Sizi boş bırakmaya gelmiyor çünkü

Nisaca · 20 Temmuz 2018

LAydLiNe E
Elbette kaptanım durumu anlatsam ısrar etmezler
Ben diyetteyim demeye bıktım ve bunu dile getirdiğim de sanki nazar mı oluyor nedir bilmem. Hemen bozuluyor. Ondan ben aşırıya kaçmadan ikramlar dan da sağlıklı olanları daha çok seçerek, diyetteyim de demeden kilo vermek istiyorum. Eğer bugün o küçük poğaça yı ve keki yemesem daha aç hissedecektim ve misafirim olduğu içinde kendime özel birşey hazırlayamafığım için aç kalıcak tım ve akşama çok fazla yiyecektim.

LAydLiNe · 20 Temmuz 2018

Nisaca .!.:
10.15
Sirkeli su

10.30
1/2 kase sütlü Müsli

11.30
3 yk kabak salatası
1 küçük poğaça
1 İnce dilim kek
Şekersiz çay

Kızlar biliyorsunuz bana misafir geldi
Ve poğaça kek getirmiş
Diyetteyim demek istemiyorum insanlara
Çünkü kaçıncı diyet kaçıncı başarısızlık artık. Bu sefer diyetteyim demeden başarmak istiyorum. Biliyorum izin günü bi lüksüm yok. Ama burada bazen 2 haftada bir bazen haftada bir max 2 kere toplanabiliyoruz bende motive amaçlı katılıyorum.o günlerde izin günü misali abartmadan ikramlar dan tatmak istiyorum.

15.30
Sütlü çay
3 yk kabak salatası
1 dlm esmer ekmek

17.30
Sütlü çay
3 yk kabak salatası
1 dilim çemenli ( ev yapımı)esmer ekmek

Kızlar bugün misafirlerimi göl kenarında piknik misali ağırladım hava güzeldi.
Saat 11 ile 18 arası sofra hep masadaydı ara öğün filan götürmedim. Çünkü çoluk çocuk çoktu ve farklı ne görseler hepsi istiyor. Bende sofrada ne varsa ara ara onlardan yedim.

19.30
1/2 kase Müsli bu sabahtan kaldı da onu yedim .

Misafirlerim 19.15 civarı gitti.

20.30
2 tavuk but lu sebzeli tavuk
1 kupa Kefir

20 dk yürüyüş
Yatıncaya kadar 3 lt su olucak inşaallah

Bugünkü menüm olmadı biliyorum kızlar.

Çok yememişsin ama yememen gereken yiyecekler yemişsin. Yukarıda da söyledim ama tabii diyette olduğunu söylemek istememene bir şey diyemeyeceğim. O zaman sofradaki en masum yiyeceklerden yersin. Çünkü senin için önemli bu. Kilon biliyorsun ki normalin üstünde ve biran önce bu fazlalıktan kurtulman lazım. Yaptığın her lokma kaçamak seni ileriye götürmek yerine geriye götürecek. Aslında diyetteyim de diyebilirsin bence bunun seni daha iyi motive etmesi lazım. İnsanlar biliyor artık diyette olduğumu ona göre bırakmamalıyım diye de düşünebilirsin.

LAydLiNe · 20 Temmuz 2018

Nisaca .!.:
LAydLiNe E
Elbette kaptanım durumu anlatsam ısrar etmezler
Ben diyetteyim demeye bıktım ve bunu dile getirdiğim de sanki nazar mı oluyor nedir bilmem. Hemen bozuluyor. Ondan ben aşırıya kaçmadan ikramlar dan da sağlıklı olanları daha çok seçerek, diyetteyim de demeden kilo vermek istiyorum. Eğer bugün o küçük poğaça yı ve keki yemesem daha aç hissedecektim ve misafirim olduğu içinde kendime özel birşey hazırlayamafığım için aç kalıcak tım ve akşama çok fazla yiyecektim.

Tamam canım o zaman bir süre böyle devam edelim. Sonrasında tekrardan konuşuruz bu konuyu. Burada tek önemli olan senin az ya da çok kilo verebilmen. Ama çok verebilirsen çok da güzel olur

solmez · 20 Temmuz 2018

LAydLiNe .!.:
Menün gayet güzel olmuş canım. Saatlerin tam kararında. Miktarlarında güzel. Suyun da ideal. Spor?

Mazeret yok mazeret canın çok istese de tutacaksın canım kendini. Bugün karbonhidrat ağırlıklı yemişsin. Totalde çok az yiyorsun. Sonrasında da vücut krize giriyor ve dayanamayıp ne bulursan yiyorsun. Aç bırakıyorsun kendini. Aç bırakmaman lazım. Özen göster kendine artık. Evdekilere ayrı kendine ayrı hazırla artık şu yemeklerleri. Sağlık çok önemli Cankız. Sağlıksız besleniyorsun. Veeee ben buna çok üzülüyorum.

Canım inşallah en kısa zamanda halledersin internet sıkıntını. Yoksa biliyorsun buradan uzak olunca olmuyor bu iş. Bir de okumadın sanırım telefon numaranı yaz lüften bana özelden. Böyle durumlarda lazım oluyor. Hiç birinizden habersiz kalmak istemiyorum.

Bence hiçte dediğin gibi değil. Ben diyet yaptığım süre içerisinde hem misafirlerimin yanında, hem de misafirliğe gittiğimde asla kaçamak yapmadım. Uygun bir dille anlattım ve kimse de ısrar etmedi. Ve 6 ayda 24 kiloya yakın kilo verdim. Hayır diyebilmelisin.

Yine olmamış menü. Dengesiz sağlıksız. Pasta yemediğin için tebrik ediyorum seni ama diğerleri de iyi olmamış. Sen zaten yanlış olanları biliyorsun. Lahmacun yiyebilirsin diyette. Hatta vaktini de güzel ayarlamışsın ama limonata olmamış. İki öğün hiç olmamış. Su çok az olmuş.

İlk üçe girdik canım çok şükür. Geçen hafta zaten silinmişti notamız.

Çok sevindim. 2 notamız yok muydu yanlış mı hatırlıyorum. Ikisi için ayrı ayrı dereceye girmemiz gerektiğini düşünmüştüm. Neyse notamız olmadığına da daha çok sevindim

Nisaca .!.:
10.15
Sirkeli su

10.30
1/2 kase sütlü Müsli

11.30
3 yk kabak salatası
1 küçük poğaça
1 İnce dilim kek
Şekersiz çay

Kızlar biliyorsunuz bana misafir geldi
Ve poğaça kek getirmiş
Diyetteyim demek istemiyorum insanlara
Çünkü kaçıncı diyet kaçıncı başarısızlık artık. Bu sefer diyetteyim demeden başarmak istiyorum. Biliyorum izin günü bi lüksüm yok. Ama burada bazen 2 haftada bir bazen haftada bir max 2 kere toplanabiliyoruz bende motive amaçlı katılıyorum.o günlerde izin günü misali abartmadan ikramlar dan tatmak istiyorum.

15.30
Sütlü çay
3 yk kabak salatası
1 dlm esmer ekmek

17.30
Sütlü çay
3 yk kabak salatası
1 dilim çemenli ( ev yapımı)esmer ekmek

Kızlar bugün misafirlerimi göl kenarında piknik misali ağırladım hava güzeldi.
Saat 11 ile 18 arası sofra hep masadaydı ara öğün filan götürmedim. Çünkü çoluk çocuk çoktu ve farklı ne görseler hepsi istiyor. Bende sofrada ne varsa ara ara onlardan yedim.

19.30
1/2 kase Müsli bu sabahtan kaldı da onu yedim .

Misafirlerim 19.15 civarı gitti.

20.30
2 tavuk but lu sebzeli tavuk
1 kupa Kefir

20 dk yürüyüş
Yatıncaya kadar 3 lt su olucak inşaallah

Bugünkü menüm olmadı biliyorum kızlar.

Afiyet olsun canım. Olmadığını biliyorsun zaten. Yarın telafi edeceğini düşünüyorum

Nisaca · 20 Temmuz 2018

LAydLiNe .!.:
Tamam canım o zaman bir süre böyle devam edelim. Sonrasında tekrardan konuşuruz bu konuyu. Burada tek önemli olan senin az ya da çok kilo verebilmen. Ama çok verebilirsen çok da güzel olur

Süpersin kaptanım
Beni anlamana sevindim
İnşaallah şu iki hanelere bi düşeyim. Avaz avaz diyetteyim diyicem.
Bende istiyorum en kısa zamanda iki hanelere düşmek. Onun için iştahıma hakim olucam inşaallah.
Sizin tavsiyelerinizi de göz önüne alıcam daima.

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

HEDEF:55

Aktif Üye

Aktif Üye

Her işin başı sağlık!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

🦕10. Takım🦕

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Her işin başı sağlık!

BK:100.7kg GK: 97.7 - 1hedef89 - 2hedef79 🧿2203 •

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Aktif Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Her işin başı sağlık!

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency