Şu temizliğim bitsin bi evi falan düzene sokayim hepsine artık dikkat edicem diyetime de tartiyadaBenim tartım da öyle,zaman zaman tutarsız tartiyor. Hangisine inanacagimi şaşırıyorum
Tebrik ederim canımGeçen hafta 67.3
Bugün 66.5
Fark -800 gram
Tebrik ederim canım
Haftaya tabiki iyi olacak,şu an kahvaltı hazırlıyorum gönderdiğin listeye göre birlikteyiz değil miKilo Bildirimi
Geçen hafta: 95.9 Kg
Bu hafta: 95.7 Kg
Fark : 200 gr
Regl 3 gün gecikmeli olarak geldi dengem şaştı haftaya daha iyi olacağına inanıyorum
Merhabalar kızlar ben bugün oruçluyum o yüzden sadece akşam yemeği var
20.00 akiam yemeği
-1 dilim tam buğday ekmek
-6 yk taze fasülye
-1 kase salata
-1 kase yoğurt
-1 bardak limonata
22.00
- sade soda
2 lt su
Ev temizliği
Eveett tabiki bende yumurtaların haslanmasini bekliyorum bu hafta çok güzel olucakHaf
Haftaya tabiki iyi olacak,şu an kahvaltı hazırlıyorum gönderdiğin listeye göre birlikteyiz değil mi
Günaydın kızlar bugün yeni bir diyete başlayacağım için nedense çok heyecanlıyım ve inanıyorum kendime 1 hafta dayanırsam bir daha bırakmam ve düğünde fit olurum
Teşekkür ederim canım inşallah istersen sende bize katılabilirsininşallah faydası olur, istediğin kiloya çarçabuk ulaşırsın
Kızlar benim tartım iyice kafayı yedi her çıktığımda farklı gösteriyorBende yanılmamak için üst üste 2 kere aynı çıkan rakamı kabul edeceğim kilom diye. Aslında annemin tartısı çok güzel tam istediğim gibi eğer uygunsa ondan alırım. Sizin önerebileceğiniz var mı böyle her çıktığımda aynı gösteren
Evet canım ben yeni evlendiğim zaman almıştım 1.5 sene oldu artık kafayı yedi her gelen tartılıyorvalla benimki de pahalı tartı ama hiiiiiç iyi ölçmüyo güya yağı ayırıyomuşda, hafızaya alıyomuşda, tartılanı tanıyomuşda ,hatırlıyorum ilk tartım hiç şaşırmıyordu eski model ama elektronik ekran arzum marka idi ama şimdinin arzum modeli nasıllardır bilmem. elektronik şeyler şans işi biraz.
Bugün menü
Sabah kahvalti 10.00
2 yumurta
7 yesil zeytin
Lor peynir
Yesillik
Yarim salatalik
10 adet yer fıstığı
Ara
Yeşil cay
Aksam 17.45
1 adana
boooool salata
2.5 lt su icildi
45 dakika parkta tempolu yürüyüş yapıldı.
Kızlar fena yoruldum bugün. Hem psikolojik hem fiziksel. Bugün acayip sinirlendim. Benim fazla yemem yorgunluk uykusuzluk ve sinirle doğru orantılı onu anladım.
6.8.18 = 115.4
09.30
Sirkeli ılık su
11.00
1 kase sütlü Müsli
5 yeşil zeytin
( misafir gelicek diye ortalık toparlar ken geçe kalmışım)
13.30
15 badem
2 hurma
15.30
8 yk keşkek
1 küçük poğaça ( kendime özel küçük poğaça yaptım da :)))
16.30
2 yk sütlü irmikli ( bu tatlıydı ama şekerini az koydum)
1 çay bardağı osmanlı şerbeti
( tartı günü öncesi olmasaydı iyiydi ama yine iyi geçti sanki)
18.00
3 kepçe yeşil mercimek çorbası az erişteli
1 kupa kefir
20.00
2 yk keşkek ( eşim yerken canım çekti , nefsime söz dinletemedim(((
Ahh bu poğaça lar ahhh.
21.00
2 küçük poğaça daha.
Kendi kendime söz veriyorum yarın 1 kilo vermiş çıkarsam bundan sonra ikram sadece 1 çeşit ve 1 porsiyon yiyicem gezmelere gittimde o da en sağlıklı olanından :))
09.30
1 peynirli sucuklu tost (tam tahıllı ekmekle)
1 bardak süt
11.30
2 kuru incir
14.00
1 tost (bugün tost günündeyim galiba)
1 bardak kefir
16.00
1 haşlanmış mısır
19.30
yumurta salatası
1 dilim tam tahıllı ekmek
2.5 litre su , yarım saat spor
9 Ağustos menü
Saat 09:30
Filtre kahve sütlü
Bir küçük kurabiye
Saat 12:30
Ayran çorbası 2 kepçe
Saat 18:00
Ayran çorbası 2 kepçe
10 tane üzüm
Saat 21:00
Filtre kahve sade
2 litre su
Merhabalar kızlar ben bugün oruçluyum o yüzden sadece akşam yemeği var
20.00 akiam yemeği
-1 dilim tam buğday ekmek
-6 yk taze fasülye
-1 kase salata
-1 kase yoğurt
-1 bardak limonata
22.00
- sade soda
2 lt su
Ev temizliği
sonunda girebiliyorum siteye
bugünle beraber 3 gündür kaçak modundaydım
gelinimizin memleketinde. bir düğün yaptık...harikaydı...ama çok yorucuydu. beslenme açısından ise pek iç açıcı değildi...
karbo ağırlıklı beslendim genelde. ama çok hareketli olduğum günlerdi. hafızamı zorlayıp 3 günün listesini yazayım
7 ağustos salı (düğün günü)
8.30
1 haş.yum
1 kk peynir
3 zeytin
1er çay kaşığı tereyağ ve reçel
2 dilim tb ekmeği
şekersiz çaylar
16.30 (kahvaltı sonrası uzun bir ara..kuaför macerası....malum...)
1 dilim su böreği
1 dilim yaşpasta
1 dilim pizza
1 çay bardağı kadar gazoz
(ben de isterdim zy taze fasulye ve cacık yemeyi ama menüde bunlar vardı maalesef)
00.30
düğün sonrası çorbacıda bol sarmısaklı paça çorbası ve 2 dilim ekmek
free liste...hani.alkış...
8 ağustos çarşamba
9.00
1 haş.yum
1 kk peynir
3 zeytin
1er çay kaşığı tereyağ ve reçel
2 dilim tb ekmeği
şekersiz çaylar
13.00
1 simit
19.00
5 dilim etli ekmek
salata
20.00
1/2 şeftali
9 ağustos perşembe
11.00
1 kk peynir
4 zeytin
3 dilim domates
1/3 haş. yumurta
15.30
1 sk etli patates yemeği
1 sk pirinç pilavı
19.00
4 kaşık yoğurt
3 kaşık nesfit
15 çekirdeksiz üzüm karışımı
45 dk yüzme
3 litre su
Günaydın kızlar bugün yeni bir diyete başlayacağım için nedense çok heyecanlıyım ve inanıyorum kendime 1 hafta dayanırsam bir daha bırakmam ve düğünde fit olurum
Geçen hafta 67.3
Bugün 66.5
Fark -800 gram
%1,18
Kilo Bildirimi
Geçen hafta: 95.9 Kg
Bu hafta: 95.7 Kg
Fark : 200 gr
Regl 3 gün gecikmeli olarak geldi dengem şaştı haftaya daha iyi olacağına inanıyorum
Evet canım bende öyle düşünüyorum yeter vakit kaybettiğim açlıktan ölmem ya 8lere düşsem artık herşey daha iyi olacak kendimi daha iyi hissedeceğimAfiyet olsun canım güzel menün
Yeme nedenini biliyorsan kendine engel olabilirsin insallah
Pogacalar hariç güzel canım. Afiyet olsun
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Allah kabul etsin afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım. Allah mesut etsin yeni çifti. Düğün dernek hareketli işler yediğini yakmissindir canim
Birlikte fit olacağız inşallah
Tebrikler canim. Kendine verdiğin sözü unutma :)
Tebrikler canim
Bu hafta çoook daha iyi olacak inşallah canim
Tebrik ederim canımGeçen hafta 86.4
Bu hafta 85.6
Fark: 800 gr
Bu kadar da beklemiyordum iyi vermisim. Bir de sabah wc çıkamadım ciksam daha iyi olurdu
Geçen hafta 67.3
Bugün 66.5
Fark -800 gram
%1,18
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?