Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Bugünkü menüm

07.30
7 zeytin 1 incir
1 muz

12.30
Yarim tabak yeşil fasulye
Domatesli omlet
1 dilim ekmek

19.30
Yarim tabak ıspanak yemeği
1.5 tabak spagetti
Salata

20.30
1 küçük kase puding

2.5 litre su

Başlangıç olarak kötü oldu aksamdan sonrası farkındayım. Kaçamakları en aza indirmeye calısıcam bundan sonra.
 
tesekkur ederim canım dikkat etmek gerek demekki. Yaptığımız pek çok yeme yanlışı var. Öğrenmek güzel :)
 
aylahl .!.:
tesekkur ederim canım dikkat etmek gerek demekki. Yaptığımız pek çok yeme yanlışı var. Öğrenmek güzel :)
Genişletmek için tıkla...
Rica ederim canım evet aynen öyle bende yoğurtla yiyince daha çok kilo aldırmaz sindirime yardımcı olur sanıyordum meğer daha çok yememize neden oluyormuş. Bundan sonra artık daha dikkatli oluruz
 
Birprensess .!.:
Ah bi bilebilsem uygulayacağım herşeyin daha iyi olmasını diliyorum umarım biran önce düzelirim
Genişletmek için tıkla...

Umarim canım
En başta gittigin diyetisyenin verdiği ilk liste duruyor mu? Onunla başlasan nasıl olur canim?



Afiyet olsun canım. Yarın daha güzel bir menün olur inşallah cıss siz :)
 
Gunaydin kızlar
Yarın tartı günü
Bugün az yeyip bol hareket edelim
Yarın yüzümüz gülsün
 
Ben geldimmmmmmmmmmmmm

Size kısaca yoğunluğu anlatayım

Bu pazar süslü kadınlar bisiklet turumuz var. Harıl harıl onun tanıtımıyla uğraşıyoruz. Dün sabah iş yerindeki işlerimi hallettim. Sonra tıp fakültesinde arkadaşımın sonuçlarını göstermem gerekiyordu onun için kampüse gittim ve hem sonuç gösterdim hem de öğle arasında etraftaki kafeleri tek tek gezerek el broşürü dağıttım. Arkasından koştur koştur hastaneye geldim. Bu arada İşaret dili eğitimi için çalışmalara başladım. Bir sürü telefon trafiği. Plan, program derken arada onunla uğraştım. Bu kadar iş yetmiyormuş gibi Yüzme hakemliği içinde ildeki bütün hakemlerin kimlik ve iletişim bilgilerini istediler. Onun sekreteryasınıda ben yapacağım. Hepsi bir araya geldi. Beklediler beklediler aynı günü buldular. İşten çıkar çıkmaz arkadaşlarla buluşup kalan el broşürlerini ve afişleri dağıttık. Eve girdiğimde saat 20:00 ydi. Sonra evdeki işler yemek derken kendimi kaybettim hükümsüzüm
 
solmez .!.:
Gunaydin kızlar
Yarın tartı günü
Bugün az yeyip bol hareket edelim
Yarın yüzümüz gülsün
Genişletmek için tıkla...
Günaydın canım Çok şükür benim yüzüm bugünde güldü. İki gün önce 67.2 yi görmüştüm. Bu sabah 66.2 oldum. Yarın daha iyi olacağına inanıyorum

İnşallah sizlerden de daha güzel sonuçlar gelir.
 
Kızlar günaydın

Benim stresli iken yeme işini halletmem gerek.(

Dün menüm gayet güzel gidiyordu. Akşama doğru bi haber geldi. halıları yıkamaya gönderdiğimiz firma arkadaşın halılarını yıkamadan geri getirmiş. O da firma da yetkili birilerini aramış şikayet etmiş. Tanıdık bildik bi firma değil. 17.00 da gelicek olan halım 20.30 a sarktı dedim halıyı getirmeyecekler herhal. Burda birşey almak sıkıntılı herşey para. Halı para nakliyat para taşıma para metre karesine halının ağırlığına göre taşıma parası alıyorlar. Bi de bulunduğun kata göre mesela 1. Kat 10 lirasa 5. Kat 100 lira gibi.

Canım memleketim benim. Bizim orda ver halıyı metrekaresi olsun 7-8 liraya yıkarlar paklarlar mis gibi kokarak gelir halı.

Bi de nemli geldi halı ....

Ve sonuç bu kız gofret yedi. Eşimde sağ olsun 4 paket gofret 2 paket cips kurabiyeler almış gelmiş sanki çok ihtiyacımız var ...

Benim 21 gün sil baştan .

(((
 
Günaydın kızlar nasılsınız ben ıkı gündür rahatsızım karın ve bel agrısı cektim pek tadım yoktu

Bugün tartılayım dedim kilom 67.3
65 in altına bir düşseydim
 
2. Bi sınavım daha var bugün branch a davetliydim. Bu da yeni adet işte kuşluk vakti kahvaltısıymış. Bende sabah meyve yedim. Şimdide bi yumurta orada çok yememek için inşaallah yemem. Sırf yememek için günlere katılmıyorum . Bebiş var filan diyorum :))) ama ara sıra gitmeden de olmuyor :)))
 
Veee dünkü menüm

06.30
Sirkeli su

07.30
1 dilim kaşarlı salçalı ekmek
1 yumurta

10.30
1 elma
1 kupa süt

12.00
1 fincan türk kahvesi

14.30
Yoğurt
6 yk ıspanak
3 kepçe kemik suyu çorba

16.30
1 kakaolu muz
1 avuç kuru üzüm

18.00
Gofret ((

19.00
2 kepçe kemik suyu çorba
6 yk bezelye
2 dilim ekmek

21.00
1 yk lor

2.5 lt su
25 dk yürüyüş
 
merryangel .!.:
Dün canım hiç birşey yemek istemedi kaptanım bunları bile zor yedim. Hashimato hastasıyım bu nedenle çok zor kilo veriyorum.
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım. İlaçlarını düzenli kullandığın sürece kilo vermen kolaylaşıyor diye biliyorum. Ama canın istemese bile ye mutlaka. Sağlık daha önemli.
Canım kilo asla ve asla ırsi değil. Bunu sakın unutma. Kilonun tek sebebi sağlıksız ve düzensiz beslenmek bir de hareketsiz yaşam. Sen sağlıklı beslenmeyi öğrenirsen eminim bütün fazlalıkların gider. Al ver yapmak daha tehlikeli bence. O hayatını düzene sokmadığı için verdiği kiloları yeniden alıyor. Hayat tarzını değiştirse giden kiloların hiç birisi geri gelmez.
Birprensess .!.:
Şu şekersiz 21 güne bende bakacağım bakayım neler var neler yok deneyeyim yapabilirsem ne mutlu bu arada neden 21 gün? Yanı neden 15 ya da 30 değilde 21 gün bir anlamı var mı acaba
Genişletmek için tıkla...
Var tabii ki. İnsan alışkanlıklarını 21 günde kazanıyor. 21 gün hiç ekmek yemezsen 21 günün sonunda ekmeğin tadını unutuyorsun ve canın istemiyor. O yüzden şekersiz 21 gün.

ada81 .!.:
kızım eşim gittler birazdan spora başlıyacam ohhh artık düzene girdim çok şükür birde sabah sporunu düzene sokarsam güzel olacak sabahları 30 dakika eliptik yapıp güne öyle başlasam
Genişletmek için tıkla...
Dün bir programa denk geldim gezerken tv de. Obeziteyle alakalı bir programdı. Küçük bir deney yaptılar. İki kişi katıldı deneye. İlk gün spor salonuna gittiler ve 1 saat verilen hareketleri yaptılar. Arkasından dinlendiler. Ertesi gün sabahtan başlayıp akşama kadar günlük yaşamlarına bazı farklı hareketlilikler eklediler. Mesela işe bisikletle gitti, eve gelince biraz bahçede çalıştı sonra merdivenleri kullandılar, asansörle çıkmadılar gibi. Öncesinde de vücutlarına elektrot bağlamışlardı. Ne kadar kalori yaktıklarını görmek için. Spor salonuna gittikleri gün 250 kalori, ertesi gün yaşamlarını hareketlendirdiklerinde ise 500 kalori yaktıkları ortaya çıktı. Kendileri de şoka girdi. Sen sporu çok fazla yapıyorsun. Onun için anlattım. Daha farklı birşeyler yapsan. Çünkü ben senin yaptığın gibi spor yapsam kesin kesin bir sürü kilo veririm. Metabolizman yavaş olabilir ama yaptığın sporunda bir karşılığı var. Bu işi bir araştır derim.
 
solmez .!.:
Umarim canım
En başta gittigin diyetisyenin verdiği ilk liste duruyor mu? Onunla başlasan nasıl olur canim?




Afiyet olsun canım. Yarın daha güzel bir menün olur inşallah cıss siz :)
Genişletmek için tıkla...
Duruyor canım öyle yapacağım büyük ihtimal olmazsa tekrar gideceğim aynı diyetisyene çünkü verdiği liste gerçekten kg verdiriyor
 
Annem çok hareketli bir yapıya sahip üşenmeden 6nci kattan ev tuttu ve asansörü yok günde 4 5kere inip çıkıyor, dükkânı var orası yoğun vs yani benim asla yetişemeyeceğim kadar hareketli bir insan ama tabiki yedikten sonra hareketin bir önemi kalmıyor. 21 gün olayını bilmiyordum süpermiş bende başlamayı düşünüyorum zira bu aralar doymak bilmiyorum iyice abarttım yarın + bile görebilirim regle 1 hafta kala başlıyor benim böyle. Bu ay kendimi çok değişik hissediyorum nedense
 
Bu arada resmen 2 aydır asansörümüz yok ve ayın 26sinda açılacakmış çok zor gerçekten 8nci kat çık çık bitmiyor hele elinde birseyler varken, belki daha çok kg alırdım asansör olsaydı, olmaması iyi oldu bir yandan
 

Insallah canim. Bende 81.7 idim bu sabah. Bakalım yarın nasıl olacak


Sadece gofret ile kaldıysa telafi edersin canim


Sağlıklı olan şeylerden ye canım. Diyetde oldugunu söylemek istemediğini biliyorum. Soran olursa kahvaltı da çok yedim dersin.


Muz ve üzüm yediğin saate 2 kaşık yoğurt ekleyebilirsin. Şekerini düzenler çabuk acikmazsin


Bebek mi geliyor acaba?
 
Biraz şüphelendik ama suanlik birşey yok yani daha günüme var bakalım hayırlısı olsun inşallah
 
aaa şaşırtıcı sonuç , canım benim evde günlük aktivitem belli evi süpür yemek hazırla tuvalet banyo ov klasik ev işleri yani spora başlayınca iştahımda azalıyor ...evet biraz fazla yapıyorum ama benim dengem yok bi bırakınca hiç yapmıyorum yapıncada cılkını çıkarıyorum sanırım.... benim bu aralar yemek ataklarım var ne yapacam bilmiyorum acıkmıyorum ama yeme isteğim var
 
Kızlar nasıl geçiyor gününüz giriyorum bakıyorum kimseler yok yazcak birşey de bulamıyorum. Sanırım herkesin işi var ben alışverişe çıktım geldim kahvaltı hazırladım sofrayı topladım çamaşır attım makineye sonra onları astım balkonu yıkamıştım müge anlıyı izledim internette takıldım Eşim gececi olduğu için uyuyor sessiz sedasız hallettim işlerimi. Zaten kaç gündür süpür sil temizlik işleri yapıyordum o yüzden işim yok bugün
 
Birprensess .!.:
Biraz şüphelendik ama suanlik birşey yok yani daha günüme var bakalım hayırlısı olsun inşallah
Genişletmek için tıkla...

Hayırlısi olsun canım. Allah gönlünüze göre versin


Bende klasik ev toplama is guc yaptım sonra kızı parka göturdum.
Parktan sağlık ocağına gittim kan sonuclarimi aldım. Her şeyim çok iyi çıktı. Şaşırdım ve sevindim
Ordan da arkadasima geldim. Kızı uyuttum oturuyoruz beraber
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
4
Görüntüleme
329
tubikomo
T
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
986
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
522
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…