merhaba 13. takımın güzelleri ben eski üyelerden gerçi çok eski sayılmaz nisan ayında mezun olmuştum sanırım
ama yine aranıza dönecğim yer varsa
Duraklama donemi illa oluyor. Ben 2010 yilinda 78 kg ile baslayip 7-8 ay sonra 63 kg civarinda takildim o ara psikolojik tedavide goruyordum 2-3 kg geri aldim. Sonra tekrar 3 ay geçmeden 58e kadar inmiştim. Diyetisyen dpgru birsey yapmis bence vucudu sasircak. İstersen sporunu arttir sendeBugün diyetisyen kontrolum vardı
Hiç bekledigim gibi geçmedi
Tartı da 400 gr eksi var
Yağ olarak da 600 gr gitmiş
Tartıda oynama olmadiginin farkındayım ama böyle olduğunda yağdan kilo kaybı oluyordu. Yağdan da az gitmiş. Biraz canım sıkıldi doğrusu.
Yeni listeyi iki farklı şekilde hazırladı
Birini 3 gün birini 4 gun şeklinde uygulayacagim
Inşallah bu hafta daha güzel olur
Duraklama dönemi olurmuş ya diyet sürecinde acaba öyle mi oluyor yavaş yavaş bilemiyorum.
Duraklama donemi illa oluyor. Ben 2010 yilinda 78 kg ile baslayip 7-8 ay sonra 63 kg civarinda takildim o ara psikolojik tedavide goruyordum 2-3 kg geri aldim. Sonra tekrar 3 ay geçmeden 58e kadar inmiştim. Diyetisyen dpgru birsey yapmis bence vucudu sasircak. İstersen sporunu arttir sende
Bende bugun is gorusmesine gittim. Yanlis durakta inmişim epey yol yurudum spor oldu banada :)) 1 yasinda kizim var normalde pek tempolu yuruyemiyorum hergun disari ciksakta
Partt time olarak basvurdum olumlu olur herjalde ama haber verecegiz dediler :)Evet sporu arttirmak iyi fikir. Ip atlayayim diyorum hem metabolizmayi hızlandırır hem de evde kısa zamanda yapılır. Bayadir yapmiyordum. Hep aynı şeyi yapınca da vücut alışıyor yakmiyor. Sporu da degistirmek lazım
Hayırlısi olsun. Nasıl geçti is gorusmesi?
Benim de 2 yaşında kızım var.
Merhaba insallah vverirsin. Bizimde 4 yilimiz bitecek 100 kiloyumHerkese merhaba 28 yaşında 2 yaşına girmek üzere olan bir bebek annesiyim.
Bugun eşimle 7. Yılımız şuan 80 kiloyum. Bugun diyete başlama kararı aldım
7 yılın sonunda tekrar eksi kilom gelmek istiyorum aranıza katılmak istiyorum
Yıllar geçtikçe aldık başımızı gittik inş hep birlikte veririzMerhaba insallah vverirsin. Bizimde 4 yilimiz bitecek 100 kiloyum72 ile evlenmistim
Herkese merhaba 28 yaşında 2 yaşına girmek üzere olan bir bebek annesiyim.
Bugun eşimle 7. Yılımız şuan 80 kiloyum. Bugun diyete başlama kararı aldım
7 yılın sonunda tekrar eksi kilom gelmek istiyorum aranıza katılmak istiyorum
Kullanıcı Adı :assskmesssk
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:ev hanımı
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz :170
Kilonuz:80
Hedef kilonuz :60
Kilo alma hikayeniz :evlilik dogum
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :sağlık güzellik
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :katıldım
Neden 13. Takım? : 13 sevdiğim bir rakam
Menum
Sabah
8.00 Ac karna 2 br su
11.00 peynirli yumurtali omlet, domates, salata, 5 zeytin, meyvesuyu
13.00
1 parca kek
Daha sonra disaridaydim
19.00
Kabakli corba 8yk
Karnabahar 7 yk
4 yk yogyogurt
Ve finiş
1.5 saat tempolu yürüyüş
2lt su
Aramıza hosgeldin canım
Inşallah bizimle birlikte hedefine ulaşırsın.
Daha önce katıldığında kilo vermişmiydin?
Afiyet olsun canım. Kek hariç güzel menün
İyi akşamlar kızlar ben de yazayım menümü
Sabah
Bir dilim etimek kibrit kutusunun yarısı peynir ve şekersiz çay
Öğlen
Domates çorbası, patates kavurması ve biraz yoğurt
Akşam
Patatesten yine çok az ve etimek
Yedi gibi evdeyken de çok acıktım 4 5 zeytin ve etimek yedim
Menüm çok iyi değil biliyorum ama cuma günü işten ayrılıcam şu an bulduklarımla idare ediyorum
Gün içinde
2 litre su
Şekersiz kahve ve sütlü nescafe
1 saate yakın yürüyüş
Maalesef devam etmedim canım inş veririm
Günaydın kızlar
Nerde bu takımın fit hatunları
En son ben yazmışım hani menuleriniz
Bu hafta derece yapıp sildirmemiz lazım notamızı
Toparlanalim lütfen
Günaydın canımGünaydın kızlar
Nerde bu takımın fit hatunları
En son ben yazmışım hani menuleriniz
Bu hafta derece yapıp sildirmemiz lazım notamızı
Toparlanalim lütfen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?