Erkek arkadaşım ve iş arkadaşlarım gitmeme durumum olmazdı
Erkek arkadaşım ve iş arkadaşlarım gitmeme durumum olmazdıKeşke daha başka bir seçenek olsa. Kumpirle makarna aşağı yukarı eş değer canım. İkisini de yememen gerekli. Et çok daha sağıklı ve protein kaynağı. Gitme diyeceğim ama sanırım söz verdin. Diyetin bitene kadar böyle yemeklerden kaçınsan senin için daha faydalı. Çünkü et yemiyorsun ve dışarıda et dışında her şey sakıncalı.
Çok güzel zayıflamışsın canım, darısı hepimizin başına :)https://www.kadinlarkulubu.com/foru...ene-sokma-cabasi.1042214/page-4#post-55808130
Yeni gelen arkadaşlara biraz motivasyon olsun. Öncesi sonrası fotoğraflarım
gerçekten de listede olmadigim için böyleyim galiba. Hic bildirim yapmayı unuttuğum olmamıştı. Kendime çeki düzen veriyorum acilen canımTabii ki canım hoş geldin aramıza
Olsun canım önemli olan kilo verebilmen.
Rezalet bir menü tabii ki zaten sırf siz göründe ben utanayım diye yazdım. Aslında hiç bir bahanesi yok tamamen kendi kabahatim. Kısaca eğer kilo vermek ve sağlıklı olmak istiyorsak tek lokma kaçamak yapmamamız lazım.
Çok iyi yapmışsın sadece meyve yemekle. İnşallah bugün güzel bir sonuç göreceksin tartıda
Hoş geldin canım aramıza. Daha önce nasıl yarışmıştın anlatır mısın biraz?
Canım menü yazarken yanına saatlerini de yazar mısın? Doritos olmamış. Onun haricinde güzel menü
Haşlanmış mısır ve misafirlikte yediklerin olmamış canım. Seninde bu bahane kısmını farketmene çok sevindim. Listede olmadığın için biraz daha mı rahat davranıyorsun acaba? Kendini listedeymiş gibi motive etmen lazım. Bu hafta bize de liste hazırlayacağım yine free liste olarak. Bir süredir yoğunluktan hazırlayamıyordum. Bir de başka süper bir fikrim var. Umarım çok güzel olacak
Geçmiş geçmişte kalmıştır gelecek ise hala bizimdir.
Limonata da sadece su ve limon mu var? Şeker yok mu? Çikolata diyet süresince bitter bile olsa tavsiye etmediğim bir şey. Şimdiye kadar çikolata yediğimiz için buradayız zaten. Güzel ve sağlıklı bir vücuda sahip olabilmemiz için bazı fedakarlıklarda bulunmamız lazım. Bunlardan biri de çikolata ve uzak durmalıyız. Ama ideal kilona ulaşıp, korumayı öğrendiğin zaman yine yiyebilirsin.
Eskiden böyle bir uygulamamız vardı ama bu aralar takımda bir rehavet olduğu için devamlılık sağlayabileceğimizi düşünmediğim için uygulamıyorum. Biraz daha düzene girince güzel cezalarım var sizin için
Ne kursuna gidiyorsun? Nazara ben de inanıyorum ve etrafta kem gözlü insan çok fazla.
Süpersin valla maşallah
Günaydın canım
Aman allahım lady ben şok! Kendini tekrar yaratmışsın ! Gözlerim kamaştı bravohttps://www.kadinlarkulubu.com/foru...ene-sokma-cabasi.1042214/page-4#post-55808130
Yeni gelen arkadaşlara biraz motivasyon olsun. Öncesi sonrası fotoğraflarım
canım bas ağrısı çok zor benim de çok oluyor. Sunu farkettim ki suyu az icip düzensiz uyudugumda daha fazla oluyor. Seninki de saçtan dolayı olabilir dedigin gibi dikkat et kendine. Ben de çok düzensiz yiyorum menü yazmayınca buraya sen de iyi kotu tekrar başla yazmaya. Diyet değil de sağlıklı beslenme olarak bak olaya toparlarsın inş. Kısa zamandaMerhaba herkese ,
Kacak durumdayim toparlayamiyorum bi türlü kızlar midem cok büyümüş surekli biseyler yiyorum...
Bu aralar siddetli bas agrilari ile ugrasiyorum saçlarimi kurutmuyorum sanirim ondan....
Diyet yapamiyorum diye ayrica strese giriyorum içten içe .....
afiyet olsun canım güzel menü5 ekim cuma
9.30
1 bardak süt+ 4 kaşık nesfit
12.00
4 yk bulgur pilavı
4 yk taze fasulye
1 kase yoğurt
18.00
2 dilim tb ekmek
2 yk peynir salatası
1 kase ezogelin
3 et köfte
ayran
yatmadan leslie yapmayı umuyorum-30 dk yapsam iyi
yaparsam bildireceğim
2 L su
çok güzel canım cislara karşı tutmuşsun kendini ama aksam az olmuş. Çok ac bırakma kendini vücudunun vitamine de ihtiyacı var aksam yoğurt salata çorba tarzı hafif şeyler ye ki metabolizman yavaşlamasınBugün çok misafirimiz vardı.menüde etli pilav, yaprak sarma,baklava, kete vardı ve sadece yaprak sarmadan ikindide üç-dört tane yedim.diğerlerini ağzıma sürmedim.şu an karnım gurul gurul gurulduyo
Sabah 08.30
Omlet, peynir, zeytin, biraz yeşillik, iki dilim tam bugday ekmegi
Ara 11.30
Iki kayısi, bitki çayı
Öğle 13.30
Ton balıklı salata, bir dilim ekmek
Ikindi 17.00
Üç veya dört yaprak sarma
Su: 2 litre
Spor: yok
merhaba... hoşgeldin aramıza...Ben de ilk çocuğum da 80 küsürlerden 53'e inmiştim
Sonra 2.ci hamileliğim de doğum yaptığım da 68 dim emzirme dönemi derken 76'ya çıktım en son 59'a inmiştim sonra kilo aldım
6 sene sonra 3.ye hamile kaldım
66 ile hamile kaldım en son 86-87'ye çıkmıştım bir ara 80'e indim, şuan 82 kiloyum
Sağolasın canim , sanada gecmis olsun evet su az içince daha cok ağrı artiyor...canım bas ağrısı çok zor benim de çok oluyor. Sunu farkettim ki suyu az icip düzensiz uyudugumda daha fazla oluyor. Seninki de saçtan dolayı olabilir dedigin gibi dikkat et kendine. Ben de çok düzensiz yiyorum menü yazmayınca buraya sen de iyi kotu tekrar başla yazmaya. Diyet değil de sağlıklı beslenme olarak bak olaya toparlarsın inş. Kısa zamanda
afiyet olsun canım güzel menü
çok güzel canım cislara karşı tutmuşsun kendini ama aksam az olmuş. Çok ac bırakma kendini vücudunun vitamine de ihtiyacı var aksam yoğurt salata çorba tarzı hafif şeyler ye ki metabolizman yavaşlamasın
1 incir 7 zeytin ise yaradi mi canim ?5 ekim
07.45
7 zeytin 1 incir
Domatesli yumurta (2 yum ile)
12.30
Yarim kase tarhana
Yarim tabak kavurma
1 parca gözleme
Salata
14.30
Yarim elma
19.00
4 tane karnıbahar köftesi
1 kase yoğurt
Salata
Bugün arkadaşlarla dışarıdaydık evde yemek yiyip çıktım kendimi tuttum ve cay kahve ile olayı kapattım şükür
2 litre su
Teşekkür ederim canım inşallah hep beraber sizlerimde zayıfladığını göreceğiz.Çok güzel zayıflamışsın canım, darısı hepimizin başına :)
Ben de aynı fikirdeyim ve işi gücü bıraktım sizi kontrole geldim bundan sonra akşamları da tepenizdeyimmesajları okudum ama akşam düğüne gideceğiz çok işim var hazırlanmam lazım oyüzden tek tek alıntı yapamadım.
kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum. veremeyenlerde haftaya verir inşallah.
artık derece yapıp ceza alma durumundan kurtulsak harıka olacak.
Şükür daha fazlası gelmemişKilo bildirimi yapmayı unutmuşum
Geçen hafta 74.0
Bu hafta 74.1
+100 gr
Yaptığım kaçamaklar böyle yansıdı maalesef
Hoş geldin canım geçmiş olsun dikkat et kendine stres yapacak bişey yok bence sen yapabilecek güçtesin menülerini bekliyorum iyi kötü hepsini yazMerhaba herkese ,
Kacak durumdayim toparlayamiyorum bi türlü kızlar midem cok büyümüş surekli biseyler yiyorum...
Bu aralar siddetli bas agrilari ile ugrasiyorum saçlarimi kurutmuyorum sanirim ondan....
Diyet yapamiyorum diye ayrica strese giriyorum içten içe .....
Evet az bile ana şimdilik yeter bu kadar sana
Harika bir menü olmuş takıma ilk geldiğindeki menülerini hatırlıyor musun?5 ekim cuma
9.30
1 bardak süt+ 4 kaşık nesfit
12.00
4 yk bulgur pilavı
4 yk taze fasulye
1 kase yoğurt
18.00
2 dilim tb ekmek
2 yk peynir salatası
1 kase ezogelin
3 et köfte
ayran
yatmadan leslie yapmayı umuyorum-30 dk yapsam iyi
yaparsam bildireceğim
2 L su
Merak etme canım koruyorum çok teşekkür ederim güzel düşüncelerin için inşallah sizlerde istediğiniz kilolara ineceksiniz burda yeterki isteyin ve başaracağınıza inanınAman allahım lady ben şok! Kendini tekrar yaratmışsın ! Gözlerim kamaştı bravolütfen kilonu koru, aç gez ama emeğini heba etme ( geçen gün yazdığın menüye ithafen yazdım)ben yaptım sen yapma
Menünü bu kez daha güzel yazmışsın ama miktarları yazmamışsın kahvaltıda miktarlarda önemli. Kendini aç bırakmaman daha önemli. Kaçamak yapmadığın için tebrikler ama şunu aklından asla çıkarma önemli olan sağlıklı beslenmek tek hedefimiz bu çünkü sadece sağlıklı beslenirsek ideal kilomuza ulaşabilirizBugün çok misafirimiz vardı.menüde etli pilav, yaprak sarma,baklava, kete vardı ve sadece yaprak sarmadan ikindide üç-dört tane yedim.diğerlerini ağzıma sürmedim.şu an karnım gurul gurul gurulduyo
Sabah 08.30
Omlet, peynir, zeytin, biraz yeşillik, iki dilim tam bugday ekmegi
Ara 11.30
Iki kayısi, bitki çayı
Öğle 13.30
Ton balıklı salata, bir dilim ekmek
Ikindi 17.00
Üç veya dört yaprak sarma
Su: 2 litre
Spor: yok
Gözleme nazarlığın olsun5 ekim
07.45
7 zeytin 1 incir
Domatesli yumurta (2 yum ile)
12.30
Yarim kase tarhana
Yarim tabak kavurma
1 parca gözleme
Salata
14.30
Yarim elma
19.00
4 tane karnıbahar köftesi
1 kase yoğurt
Salata
Bugün arkadaşlarla dışarıdaydık evde yemek yiyip çıktım kendimi tuttum ve cay kahve ile olayı kapattım şükür
2 litre su
Akşam kaçmış biraz eskiden hiç kaçamak yapmazdın sen şimdi ucundan ucundan tırtıklıyorsun. Bu da süreci yavaşlatıyor. Bu konuyu bir düşün bence. Eski güzel menülerini görmek istiyorum yinebugün ki menüm
09:30
2 dilim beyaz peynir
3 ceviz
domates
salatalık
4 sivribiber
15:00
porsiyon tavuk döner(sadece dönerlerini yedim)
ayran
20:30(düğün yemeği)
2 çataldomates soslu patlıcan kızartması
yarım biber dolması pirinçli
kuzu tandır
salata
paçanga böreğini kıza yedirdim ucundan az tattım
pasta 1 dilim
3,5 lt su
1 saat yürüyüş
pastayı yemesem daha uygun olurdu diyet için ama nefis kazandı yine
bir de karnım ağrıdı bugün. daha var ama erken mi olacak regl bilemedim. ondan mı açlık acaba onuda bilemedim.
yatmadan lesslie yapmayı düşünüyorum inşallah.pastayı telafi etmeli :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?