Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

kızım uyandıktan sonra arkadaşıma gittim. eşim de ordan gelip aldı iş dönüşü yeni geldik eve. akşam yemeğimi yanımda götürmüştüm. kaçamaksız döndüm eve ama gerçekten çok zorlanıyorum. her şeyi yemek istiyor canım.
 
bugün ki menüm

10:00
1 dilim peynir
5 zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
domates,salatalık,yeşillik

14:00
7 kaşık patlıcan kızartması domates soslu
1 kase cacık
1,5 dilim çavdar ekmeği

16:00
1 fincan kabuk tarçınlı türk kahvesi
10 tane fındık

18:00
1 fincan dibek kahvesi sütlü şekersiz

19:30
7 kaşık haşlanmış karnıbahar
4 kaşık yoğurt
2 ceviz
1 dilim çavdar ekmeği

22:00
4 kaşık yoğurt

3,5 lt su

yatmadan lesslie yapacağım

LAydLiNe
 
sonunda geldi beklenen. lesslie den vazgeçtim. ağrım var zaten. artık pazartesi yaparım sporumu
 
12 ekim menu
Saat 10:00
Bir dilim tam bugday
3 zeytin
Bir kk peynir
Cay

Saat 12:30
Filtre kahve sutlu
Bir dilim kek

Saat 15:00
Bir mandalina

Saat 19:00
3 yemek ksigi bulgur pilavi
3 yemek kasigi kavurma
Bir kucuk kase cacik

Saat 21:00
Filtre kahve sutlu

1 litre su
 
12 ekim cuma

8.30
1 haş. yumurta
1 kk süzme peynir
1 dilim kepekli ekmek

13.00
1 porsiyon tepsi kebabı
salata
1 dilim ekmek

18.00
1 kepçe ezogelin
1 çatal karpuz

19.00
sade kahve
1 kare çiko
LAydLiNe
 

tebrik ederim. sonuç mükemmel
 
günaydın kızlar
ben bugün baya erken başladım güne. 7 de kalktım 7 bucukta evden çıktım. yüzme havuzu var belediyenin oraya kayıt yaptırmaya gittim. komşunun kızının dersi vardı 8 de. beraber gidelim diye düşündük. anca geldik eve
 

afiyet olsun canım. kek hariç güzel menün.

latiska .!.:
12 ekim cuma

8.30
1 haş. yumurta
1 kk süzme peynir
1 dilim kepekli ekmek

13.00
1 porsiyon tepsi kebabı
salata
1 dilim ekmek

18.00
1 kepçe ezogelin
1 çatal karpuz

19.00
sade kahve
1 kare çiko
LAydLiNe
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun canım. güzel menün.1 kare çiko da olmasaydı harika olurdu
 
bugün ki menüm

07:30
1 tatlıkaşığı chia tohumu ve 1 yumurta ile omlet

10:30
1 elma

13:30
8 kaşık ıspanak
bir kase cacık
2 dilim çavdar ekmeği

16:30
3 grisini
4 kaşık yoğurt

19:00
türk usülü etburger yemeğe gittik
porsiyon menü yoktu mecburen hamburger söyledim.
tavuklu sipariş verdim etini yedim ekmeğinin de 1/3 ünü yedim. patateslerini kızıma verdim
1 ayran


son bir ara yapacağım şimdi yoğurt yiyeceğim

3,5 lt su

LAydLiNe
 

burgere rağmen güzel menü
 
13 ekim menü

9.00
1 tereyağda omlet
4 zeytin
1/2 kk süzme peynir
1 dilim kepekli ekmek

12.00
1 kepçe sebze çorba
5 yk bulgur pilavı
4 yk türlü

16.00
1 mandalina

19.00
1/2 balık buğulama
1 haşlanmış patates
1 dilim ekmek

1.5 l su
LAydLiNe
 


afiyet olsun canım güzel menün. suyu biraz arttırabilirsen iyi olabilir
 
Bu aralar hic vakit bulamıyorum kızım iyice bana yapışık duruma geldi çalışmaya basladigimdan beri. Bütün gün tepemde yemek utu zar zor hallediyorum. O uyumadan da telefonu elime alamiyorum desem yeridir çünkü ne zmn telefonu alsam saldırıyor. Akşamları da banyo hazırlık derken yorgunluktan uyuyakaliyorum. 11 de yatan kızım şimdiye kadar 3 kez uyandı neden boyle yapıyor anlamıyorum. Daha sık gelmeye çalışırım ama bu durum düzelene kadar beni mazur görün lütfen
 
bugün ki menüm
10:30
1 dilimpeynir
3zeytin
1 kaşık kavurma
salata
1 bardak yeşilçay
2 dilim çavdar ekmeği


12:30
1 avuç kabak çekirdeği

14:30
7 kaşık közlemiş patlıcanlı salata
1 kase cacık
1 dil,m çavdar ekmeği

17:00
1 elma

19:30
7 kaşık haşlanmış beyaz lahana
2 ceviz
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği

3,5 lt su
30 dk yürüyüş

22 gibi 4 kaşık yoğurt yiyeceğim

LAydLiNe
 

Kesin öyledir, spor çok güzel toparlıyor gerçekten. Boy kilo oranın çok iyi. Darısı başıma.
Bir ceket almıştım geçen sene indirimden etiketi ile duruyordu, sempozyumda giyerim diye düşündüm üstüme çok güzel oldu ama kısa bir ceket arka taraf fena rahat edemeyeceğim için vazgeçtim. 5 kilo daha versem biraz daha rahat olacak herşey.

latiska .!.:
anneme göre mi bana göre mi
anneme kalsa pazar günü gider... bırakır mıyım ben
Genişletmek için tıkla...

İkinize de :))
Bence bırakma, gelmişken kalsın
 
Kızlar iyi akşamlar,
Tipik bir hafta sonu, pek sessiz buralar.
Büyük Kızım Ankara’ya Anıtkabir ve çeşitli müzeleri gezmek için okulla gitti dün erken saatte, bir saate gelir neredeyse. Küçük de ablası yokken yüzmeye gitmek istemedi, sadece dün piyanoya ve baskete gitti. Sonrasında anneme bırakıp iş yaptım 2 gün.
Kızların kütüphaneleri karışmıştı onları düzenledim, yazlık ayakkabılar duruyordu hala onları kaldırıp kışlıkları çıkardım. Sempozyum kıyafetlerimi ayarladım. Eksikler için alışveriş yaptım. Kızların gün gün ekstra çantalarını hazırladım. Birgün birinin bir gün diğerinin sporu var, birinin yüzmesi diğerinin kemanı var, serbest kıyafet günleri var vs. Çok yoruldum ama toparladım.
Kuaför işim vardı boya vs artık salı işten erken gelip yaparım, ona vakit ayıramadım.

Hafta sonu hiç kaçamağım olmadı hatta aç kaldım diyebilirim ama spor hiç yapamadım doğru düzgün bu hafta. Haftaya da öyle görünüyor. Sonra tekrar düzenimi kuracağım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
7
Görüntüleme
586
tubikomo
T
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
548
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…