- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Evet canim cok iyi olur belirleyelim sunalim kaptana haftanin spor 1. Kim olacak her hafta cuma günü belirleyelim.. cook motive oluruz boylece
Evet canim cok iyi olur belirleyelim sunalim kaptana haftanin spor 1. Kim olacak her hafta cuma günü belirleyelim.. cook motive oluruz boyleceaslında her spora bir puan belirlesek haftalık yarışsan kim en çok puanı alcak diye nasıl olur?
yürüyüş dakikası 1
lesslie dakikası 1
mekik adeti 2
puan gibi bir liste yapsak aklımıza gelen sporları ekleriz
Daha 24 günlük ve bir anı bir anını tutmuyor temizliğe yemeğe zor vakit buluyorum açıkçası. Eve net bağlattığım vakit en azından akşamları eşim varken yapmayı planlıyorum İnşallah.Canim bebegin küçük heralde... sana tavsiyem uyudugunda öğle lesli spor yap... ac netten 3 mil lesli 45 dakika suruyor sadece düzenli yapinca cok farkettiriyor..
45 dakika cok dersen 2 mil lesli yap sadece 30 dakika))
Oyyu oyyy maşallah cennet kokulu yeni gelmiş..Allah anali babali büyütsün..Daha 24 günlük ve bir anı bir anını tutmuyor temizliğe yemeğe zor vakit buluyorum açıkçası. Eve net bağlattığım vakit en azından akşamları eşim varken yapmayı planlıyorum İnşallah.
Diyetisyenim bu şekilde verdi listeyi. Benim biraz gözam aç :)) henüz yeni olduğum için belkide. Yavaş yavaş adapte olacağım. Kimyonu koyuyorum evet tavsiyen için teşekkür ederim.afiyet olsun canım. 3 dilim ekmek normalde çok ama sen emzirdiğin için olabilir sanırım. ekmek ne ekmeğiydı?
patates diyet için uygun değil.sarma pirinçlimiydi?
yemeklerine kimyon katmanı öneririm. bebeğine gaz yapmaması için. ben hiç sevmem kimyonu ama emzirirken çok yedim. suyuda biraz daha arrtırabilirsen güzel olur
Ay valla çok makbule geçer çok mutlu olurum. :)gaz yapıyor mubilmiyorum ama emziren arkadaşımla gidiyoruz diyetisyene.onada verdi bu hafta chia tohumu. amaonun bebeği büyük. ek gıda alıyor.sen araştır önce. unutmazsam sorarım bende diyetisyene
Allah razı olsun cınım benim :) 7-8 saat suni sancı çektim normal doğum için fakat sezeryan oldum. Zaten ilk üç ay yürüyüşten başka bir şey yapamazmışım. Boğazımı tutarak bir şeyler yapcaz bakalım.Oyyu oyyy maşallah cennet kokulu yeni gelmiş..Allah anali babali büyütsün..
Canim o zaman sen spor sadece yuruyus yaparsan yap daha yeni doğum yapmışsın..
İyi geceler kaptanım.Merhaba canım öncelikle hoş geldin. Verdiğin bilgiler doğrultusunda daha önce yarıştığın için mecburen kayıtlarını incelemek zorunda kaldım. İkinci takıma girdikten kısa bir süre sonra iki kez üst üste bildirim yapmadığın için sana izinli yazmışlar. Takım değiştirebiliyorsun bir sıkıntı olmaz ama 2. takımla bir sorun mu yaşadın? Bir sıkıntı mı vardı? Bildirim benim için çok önemlidir. İki hafta üst üste bildirim yapmamanın önemli bir sebebi olmalı diye düşünüyorum. Biraz bilgi verirsen sevinirim.
Hosgeldin canim aramiza
13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Zynpelf38
İsim (İsteğe Bağlı ): zeynep
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :38
Medeni Durumunuz :evlo
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:bursa
Boyunuz : 17 cm
Kilonuz: 96
Hedef kilonuz : 68
Kilo alma hikayeniz : brn kendimi bildiğim bileli kiloluyum. Ünoverdote yıllarında 60 kg dım.
Ama sonrası hep 80 kg vivarındaydım. Maalesec yemek yemeyi çok seviyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : mutlu olmak için.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : evet
Neden 13. Takım? : Burayı bir süredir dış ses olarak okuyorum. Ve burada ki iletişimi çok sevdim.
Geçmiş olsun canım. İnşallah şimdi daha iyidir kızın.Bu hafta kotu bir sonuç oldu benim geçen haftadan beri kızım hasta ben de ne bulsam yedim su içmeye dikkat etmedim olanlar oldu yani
Geçen hafta 73.5
Bu hafta 74.1
+600
Şu akşam nazarlıklarını bırak artık olur mu? Harika gidiyorsun maşallah ve yaptığın her şeyin bilincindesin. Ben senin iradeli bir insan olduğuna da inanıyorum. O nedenle diğer mesajda yazdığın nefis olayına dur diyebileceğini de biliyorum. Sende ki birazcık nefisten çok nasılsa yapıyorum, iyi de yapıyorum düşüncesi. Dengeleyebilmen de çok güzel ama hiç kaçamaksız diyeti bitirmek çok daha güzel ve gurur verici. Çünkü ben ilk başardığımda yaptığım tek lokma kaçamak bir ısırık halka tatlı olmuştu. Onun haricinde bir lokma dahi ağzıma kaçamak olacak bir yiyecek atmadım. Aslında bir ara vakit bulursam eski menülerimden bulup bir iki tane paylaşayım sizinle. Geçmiş sayfalarda var.bugün ki menüm
10:00
4 kaşık yulaf
1 tatlı kaşığı chia tohumu
1 kuru kayısı
2 kaşık yoğurt
bunları karıştırıp yedim.
13:00
7 kaşık ıspanak
1 dilim çavdar ekmeği
4 kaşık yoğurt
16:00
sütlü türk kahvesi şekersiz
19:00
3 köfte
1 dilim çavdar ekmeği
salata
1 çay bardağı kefir
20:30
1 türk kahvesi az şekerli
1 kavala kurabiyesi
(komşum kahveye çağırdı. yemesem iyiydi)
3,5 lt su
1 saat tempolu yürüyüş
LAydLiNe
Menün gayet güzel olmuş canım. Sinem zaten gerekli soruları sormuş uyarıları da yapmış. Patates haricinde çok güzel bir menü. Ama emziren bir anne için su çok az.Valla bebek bakmaktan spora pek vaktim olmuyor malesef. Azcık büyüsün spor yaptığım vakitler de gelecek İnşallah:))
Sabah
08.40
1 yağda yumurta
2 küçük dilim beyaz peynir
3 yeşil zeytin
3 dilim ekmek
3 yeşil biber
1 bardak çay
Ara Öğün
11.00
1 bardak süt
Öğle
13.30
2 kaşık bulgur pilavı
1 baget tavuk
Akşam
19.30
2 kepçe patates yemeği
5 adet yaprak sarma
1 kase yoğurt
2 litre su
Vatana millete hayırlı olsun :))
Takımımızın spor sorumlusu hoş geldi o zaman yeniden aramıza. Seni buralarda görmek büyük bir mutluluk. Şu an aklımdan geçen şeyleri tahmin edebiliyorsundur. Ne dersin haftaya derece yapabilir miyiz? Bu arada ben de spor salonuna gidiyorum. Ama bir kaç gündür ara verdim vermemem gerekirken. Beni de sopala olur mu?LAydLiNe canim takimin spor sorumlusu olayim mi elim sopalidir amaaaa
Haftanin 4 gunu spor yapsin herkesi takip edeyim kendimce ...arada sopalarimla
Yani amac 30 dakikada olsa o spor yapılsın
Kuzum benim yaaaa daha minicik. Ne tatlıdır şimdi o maşallah. Allah sağlıklı sıhhatli analı babalı büyütsün inşallah. Sen sporu boş ver yediklerine dikkat et bir de evini temizle yeter anca yaparsın çünkü. Netbooktan yazıyorum o nedenle smile yapmak zor oluyor. Siz yazdıklarımı okurken hafif gülümsemeli ya da bol kahkahalı okuyabilirsiniz, gerçi daha kahkaha attıracak kadar espirili bir insan değilim ama belki atmak istersiniz diye şeyettim :))))))))Daha 24 günlük ve bir anı bir anını tutmuyor temizliğe yemeğe zor vakit buluyorum açıkçası. Eve net bağlattığım vakit en azından akşamları eşim varken yapmayı planlıyorum İnşallah.
Tamamdır canım (kalp smile) Şu smileların kısa yollarını öğrensem iyi olacak aslında (Kafasına vuran smile)İyi geceler kaptanım.
Çok motivasyon sağlayamadım oeada.
Takıma bağlanamadım.
Bir de biri tam taşınma arifesine geldi.
Burada ki aktifliğime bakarsîn.
İlla ki takımda olmak zorunda değilim.
Bir ay kadar buraya yazayım.
Dúzenime bakarsın.
İsyerseniz okey dersiniz
İsterseniz de takıma girmeden devam ederim. Yeter ki ben bir yere bağlanayım.
Hem burası bana çok daha samimi geldi.
13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :Zynpelf38
İsim (İsteğe Bağlı ): zeynep
Mesleginiz:öğretmen
Yaşınız :38
Medeni Durumunuz :evlo
Çocuk Sayısı :2
Yaşadığınız şehir:bursa
Boyunuz : 17 cm
Kilonuz: 96
Hedef kilonuz : 68
Kilo alma hikayeniz : brn kendimi bildiğim bileli kiloluyum. Ünoverdote yıllarında 60 kg dım.
Ama sonrası hep 80 kg vivarındaydım. Maalesec yemek yemeyi çok seviyorum.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? : mutlu olmak için.
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? : evet
Neden 13. Takım? : Burayı bir süredir dış ses olarak okuyorum. Ve burada ki iletişimi çok sevdim.
Gece içtiğim suları sayayım mı ben gündüz kahvaltıdan sonra içtiklerimi saydım. çünkü her emzirmeden sonra bir bardak su içiyorum gece bu da takriben 5-6 bardağa tekabül ediyorGeçmiş olsun canım. İnşallah şimdi daha iyidir kızın.
Şu akşam nazarlıklarını bırak artık olur mu? Harika gidiyorsun maşallah ve yaptığın her şeyin bilincindesin. Ben senin iradeli bir insan olduğuna da inanıyorum. O nedenle diğer mesajda yazdığın nefis olayına dur diyebileceğini de biliyorum. Sende ki birazcık nefisten çok nasılsa yapıyorum, iyi de yapıyorum düşüncesi. Dengeleyebilmen de çok güzel ama hiç kaçamaksız diyeti bitirmek çok daha güzel ve gurur verici. Çünkü ben ilk başardığımda yaptığım tek lokma kaçamak bir ısırık halka tatlı olmuştu. Onun haricinde bir lokma dahi ağzıma kaçamak olacak bir yiyecek atmadım. Aslında bir ara vakit bulursam eski menülerimden bulup bir iki tane paylaşayım sizinle. Geçmiş sayfalarda var.
Menün gayet güzel olmuş canım. Sinem zaten gerekli soruları sormuş uyarıları da yapmış. Patates haricinde çok güzel bir menü. Ama emziren bir anne için su çok az.
Takımımızın spor sorumlusu hoş geldi o zaman yeniden aramıza. Seni buralarda görmek büyük bir mutluluk. Şu an aklımdan geçen şeyleri tahmin edebiliyorsundur. Ne dersin haftaya derece yapabilir miyiz? Bu arada ben de spor salonuna gidiyorum. Ama bir kaç gündür ara verdim vermemem gerekirken. Beni de sopala olur mu?
Kuzum benim yaaaa daha minicik. Ne tatlıdır şimdi o maşallah. Allah sağlıklı sıhhatli analı babalı büyütsün inşallah. Sen sporu boş ver yediklerine dikkat et bir de evini temizle yeter anca yaparsın çünkü. Netbooktan yazıyorum o nedenle smile yapmak zor oluyor. Siz yazdıklarımı okurken hafif gülümsemeli ya da bol kahkahalı okuyabilirsiniz, gerçi daha kahkaha attıracak kadar espirili bir insan değilim ama belki atmak istersiniz diye şeyettim :))))))))
Tamamdır canım (kalp smile) Şu smileların kısa yollarını öğrensem iyi olacak aslında (Kafasına vuran smile)
Hoş geldin Zeynep' cim aramıza Ebru ben de. İnşallah ilerleyen günlerde her şey daha güzel olacak.
Hoßbulduk kaptanım.Geçmiş olsun canım. İnşallah şimdi daha iyidir kızın.
Şu akşam nazarlıklarını bırak artık olur mu? Harika gidiyorsun maşallah ve yaptığın her şeyin bilincindesin. Ben senin iradeli bir insan olduğuna da inanıyorum. O nedenle diğer mesajda yazdığın nefis olayına dur diyebileceğini de biliyorum. Sende ki birazcık nefisten çok nasılsa yapıyorum, iyi de yapıyorum düşüncesi. Dengeleyebilmen de çok güzel ama hiç kaçamaksız diyeti bitirmek çok daha güzel ve gurur verici. Çünkü ben ilk başardığımda yaptığım tek lokma kaçamak bir ısırık halka tatlı olmuştu. Onun haricinde bir lokma dahi ağzıma kaçamak olacak bir yiyecek atmadım. Aslında bir ara vakit bulursam eski menülerimden bulup bir iki tane paylaşayım sizinle. Geçmiş sayfalarda var.
Menün gayet güzel olmuş canım. Sinem zaten gerekli soruları sormuş uyarıları da yapmış. Patates haricinde çok güzel bir menü. Ama emziren bir anne için su çok az.
Takımımızın spor sorumlusu hoş geldi o zaman yeniden aramıza. Seni buralarda görmek büyük bir mutluluk. Şu an aklımdan geçen şeyleri tahmin edebiliyorsundur. Ne dersin haftaya derece yapabilir miyiz? Bu arada ben de spor salonuna gidiyorum. Ama bir kaç gündür ara verdim vermemem gerekirken. Beni de sopala olur mu?
Kuzum benim yaaaa daha minicik. Ne tatlıdır şimdi o maşallah. Allah sağlıklı sıhhatli analı babalı büyütsün inşallah. Sen sporu boş ver yediklerine dikkat et bir de evini temizle yeter anca yaparsın çünkü. Netbooktan yazıyorum o nedenle smile yapmak zor oluyor. Siz yazdıklarımı okurken hafif gülümsemeli ya da bol kahkahalı okuyabilirsiniz, gerçi daha kahkaha attıracak kadar espirili bir insan değilim ama belki atmak istersiniz diye şeyettim :))))))))
Tamamdır canım (kalp smile) Şu smileların kısa yollarını öğrensem iyi olacak aslında (Kafasına vuran smile)
Hoş geldin Zeynep' cim aramıza Ebru ben de. İnşallah ilerleyen günlerde her şey daha güzel olacak.
Kolay gelsin canım.Günaydınlar 13. takımın çıtır olma yolunda ilerleyen güzel hatunları
Cumartesi sabahı beni burada görüp şoka girmeyin sakın çünkü siz bana lazımsınız (yere yatıp kahkaha atan smile)
Bugün çok işim var çok anlatamam. Ev berbat bir durumda birazdan kalkıp temizliğe başlayacağım. Kızlar uyuyor onlar uyanınca daha zor oluyor her şey. Gün içinde çok fazla gelemeyebilirim ama akşama mutlaka menü kontrolü yapacağım. Ona göre şekillendireceğim artık listemizi. Çünkü takım olarak kötü durumdayız. Neredeyse %50 lik bir düşüşümüz var analizimizde. O yüzden artık cici kaptan değil cadı kaptan olacağım.Korkun benden tamam mı menü yazmayı da unutmayın. Hepinizi seviyorum kocaman cici kızlar olun kaçamak yapmayın
Kızlar benim gibi makyaj yapmasini seven hatunlar gratis magzalarinda %50 indirim var haberiniz olsun
Bende gidip bir sürü makyaj malzemeleri aldim mor ruj istiyordum onuda aldım
en iyisini yapıyorsun canım
bu yaz beniz yılım olacak. mayıs da başladım diyete bir daha ki mayısa ideal kilomun sınırları içinde kilomu korumaya çalışıyor olacağım inşallah
Hoşbulduk canım.Hosgeldin canim aramizamotivasyon icin buraya cok sık ugra emi .. elin cıslara gittiginde hemen gel buraya yaz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?