- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
kızlar @cankizzzz dan haberiniz var mı acaba hedefine ulaştı mı
Bunu anlamış olman beni ne kadar mutlu etti anlatamam. Gör bak o zaman kilolar nasıl şakır şakır gidiyor. Dün sabah 67.9 u gördüm tartıda dün çok dikkat ettim yediklerime, bol su içtim hiç kaçamak yapmadım 1 saat spor yaptım ve sonuç bu sabah tartı bana 66.7 yi gösterdi. Bundan sonra tek lokma kaçamak yok.
Beyaz peynirle aram iyi olmadığı için yiyiğirdum ama bundan sonra yemem.Zeynep'cim diyet süresince kaşar peynir yeme canım onun yerine normal beyaz peynir tercih edebilirsin, ben genelde ezine tercih ediyorum ama kaşar yenmemeli. Yediğin ekmeklerin cinsini de yazman lazım. Öğün saatlerin çok güzel.
Dünkü menüyü unuttum.
Sabah 8.00
Domates
1 kk kaşar
4 zeytin
Öğlen 13.00
5 yk taze fasulye
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
5 yk taze fasulye
Bol salata
2 dilim ekmek
Bol acı biber
2 litre su
Maalesef spor yok.
Dün çok okul işim vardı.
Ama bu gün yspacağım.
23 ekim salı listem
9.30
ıspanaklı omlet
1 dilim tb ekmeği
13.30
2 sk mercimekli bulgur pilavı
salata
18.00
1 sk taze fasulye
1 dilim tb ekmek
19.00
2 kestane şekeri
sade kahve
3 mile leslie
Menün gayet güzel cınım bol eksi olması dileğiyleDünkü menüyü unuttum.
Sabah 8.00
Domates
1 kk kaşar
4 zeytin
Öğlen 13.00
5 yk taze fasulye
1 dilim ekmek
Akşam 18.00
5 yk taze fasulye
Bol salata
2 dilim ekmek
Bol acı biber
2 litre su
Maalesef spor yok.
Dün çok okul işim vardı.
Ama bu gün yspacağım.
Maşallah ne güzel. Sabrın sonu selamet İnşallah :)bende arkadaşımla dışarı çıktım. avm de çocuk oyun alanına götürdük çocukları. çok eğlendiler ve yoruldular. arabasında uyudu dönerken ama kısa sürdü. gelince de vara yoğa ağladı. tekrar yatırdım şimdi biraz daha uyusun dinlensin yoksa bu akşam bitmezdi. akşam geç uyuyacak artık mecburen. kağıt kek kalıplarını gördü kek istedi. şimdi kek yapacağım ona ve tabii ki ben yemeyeceğim.
avm yarım saat uzaklıkta giderken ve dönerken yürüdük yürüyüşümüzü de yapmış olduk böylece :)
sizler neler yaptınız kızlar ??
gayet başarılı ve istikrarlı Maşallah. Bana da nasip olur İnşallah:))bugün ki menüm
10:30
4 kaşık yuşaf
1 tatli kaşığı chia tohumu
1 kuru kayısı
2 kaşık yoğurt
karıştırıp yedim
13:00
7 kaşık kapuska
1 bardak ayran
1 dilim çavdar ekmeği
16:30
1 fincan sütlü türk kahvesi şekersiz
19:00
3 but tavuk
salata
1 dilim ekmek
3,5 ltsu
1 saat yürüyüş
son bi aram var zerdeçallı yoğurt yiyeceğim 21:30 gibi yerim
LAydLiNe
Bugün okuduğum menüler birbirinden güzel valla. Maşallahınız var çıtırellalar :)23 ekim salı listem
9.30
ıspanaklı omlet
1 dilim tb ekmeği
13.30
2 sk mercimekli bulgur pilavı
salata
18.00
1 sk taze fasulye
1 dilim tb ekmek
19.00
2 kestane şekeri
sade kahve
3 mile leslie
Ben yine pek de iç açıcı olmayan menümü yazıvereyim
Sabah 09.00( arkadaşlarla her salı kahvaltı günü sırasına girdik)
3 s zeytin
3 y zeytin
1 k dilim beyaz peynir
3 yuvarlak top peynir( adını çıkaramadım şimdi :))
2mercimekmi baklava yufkası böreği
5 tane papates kızartması
Öğle 15.00
3 kaşık kısır
1 bardak çay
Akşam 19.30
2 parça tavuk yemeği
1 dilim tt ekmek
1 kase yoğurt
2lt su
Spor yok malesef oturmaya gidince malum. 5 kat çıktım bebişle :))
Bugün tartıda -500 gr daha gördüm şükür nice -500 lere İnşallah:))
bugünkü menüm
8.00
1 dilim ekmek
1dilim peynir
1 yumurta omlet
domates
10.00
şekersiz nescafe
12.00
yarım armut
15.00
3 kaşık makarna
5 kaşık yoğurt
17.00
1 cennet hurması
19.30
6 köfte
2dlim ekmek
salata
2 lt su spor yok
23 ekim
07.45
7 zeytin 1 incir
2 tane küçük yumurtadan rafadan
1 adet ceviz
12.30
Yarim tabak yumurtalı ıspanak
Yarim tabak bamya yemeği
1 dilim ekmek
2 parca ayva recelinin tanesinden
14.00
1 mandalina
1 muz
20.00
Yarim tabak mantar sote
Yarim tabak bulgur pilavı
1 kase yoğurt
3 -5 adet aci biber turşusu
21.00
1 elma
2 litre su
Kızlar günaydın,
Derse gireceğim yazayım dedim ne yapıyorsunuz?
Ben bildirilere o kadar odaklanmışım ki işler kalmış, 3 gün olmayınca ek dersler koydum bir de.
Geçmişi uygun bir vakitte okuyacağım. Spora gidemedim yine ek erken derslerim var ama stabil hayata geçeceğim yakında.
Menümü yazayım.
7.30 2 erimek lor peynir yeşilllik
12.30 zeytinyağlı kereviz, yoğurt, 1 dl tahıllı etmek
18.30 3 yk pilav ve kurufasülye.
Sevgiler herkese yine uğrayacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?