Yazmam gerçekten çok güzel oluyor kaptan.yoksa ben yatana kadar neler yerdim. Halbuki makarnayı 5 te yedim ki başka yemek yapma şansım yoktu ve saat 10 gibi sadece yoğurt yedim.harekette edince dengeledi sanırım. Çarşamba sabahı 57.8 çıkmıştım. Bu sabah 56.8 çıktım. Ödem vardı belki de bilmiyorum ama sevindim.Berbat olmuş ama biraz spor yapsaydın sanki dengelerdi.
Eski tahlillerini sistemden görüyordur canım mutlaka gereklidir ki vermiştir. Doktorların gereksiz ilaç yazacağına inanmıyorum. Kızlarda söylemiş. Ama çok rahatsızsan mutlaka beklemeden git doktora ya da ara sor. Yan etkiler önemli.
Ooooo ilk menü gelmiş ne güzel ama menü güzel değil. Ona rağmen yazman çok güzel olmuş. Bisküvi ve makarna olmamış
Ağlayacak üzülecek hiçbir şey yok canım. Yediklerine dikkat ettiğin sürece her şey güzel olacak. Ben sana inanıyorum başaracaksın.
O bir avuç kuru üzümü öğlen arasıyla değiştirirsen senin için daha faydalı olur canım. Ufak bir tavsiye. Sporun çok güzel. Menün de harika olmuş.
Bence de iyi fikir. Sporun çok güzel. Bu arada ben kaçırdım sanki spor puan listesini. Atarsanız ekleyeyim ilk sayfaya. Hatta bugün yoğun olmazsa ilk sayfayı tamamen güncelleyeyim.
Maşallah canım sana 41 kere. Kitaplarını merak ettim. Özelden yazsana ne üzerine, isimleri ne? Annene geçmiş olsun. İnşallah biran önce sağlığına kavuşur. Senin yoğunluğu gördükçe kendi yoğunluğum bana yoğunluk gibi gelmiyor.
Evet kaptanım öyle de ben en ufak bi hasta olsam psikolojik olarak çok çöküyorum dünyada ne hastalıklarla mücadele eden insanlar var ama işte. Ilk defa böyle tansiyon falan birde kiloyla alakalı olduğu için korkudan yemek bile yiyemiyorum iyi mi oldu kötü mü oldu anlamadımBerbat olmuş ama biraz spor yapsaydın sanki dengelerdi.
Eski tahlillerini sistemden görüyordur canım mutlaka gereklidir ki vermiştir. Doktorların gereksiz ilaç yazacağına inanmıyorum. Kızlarda söylemiş. Ama çok rahatsızsan mutlaka beklemeden git doktora ya da ara sor. Yan etkiler önemli.
Ooooo ilk menü gelmiş ne güzel ama menü güzel değil. Ona rağmen yazman çok güzel olmuş. Bisküvi ve makarna olmamış
Ağlayacak üzülecek hiçbir şey yok canım. Yediklerine dikkat ettiğin sürece her şey güzel olacak. Ben sana inanıyorum başaracaksın.
O bir avuç kuru üzümü öğlen arasıyla değiştirirsen senin için daha faydalı olur canım. Ufak bir tavsiye. Sporun çok güzel. Menün de harika olmuş.
Bence de iyi fikir. Sporun çok güzel. Bu arada ben kaçırdım sanki spor puan listesini. Atarsanız ekleyeyim ilk sayfaya. Hatta bugün yoğun olmazsa ilk sayfayı tamamen güncelleyeyim.
Maşallah canım sana 41 kere. Kitaplarını merak ettim. Özelden yazsana ne üzerine, isimleri ne? Annene geçmiş olsun. İnşallah biran önce sağlığına kavuşur. Senin yoğunluğu gördükçe kendi yoğunluğum bana yoğunluk gibi gelmiyor.
Ekside olman güzel bir olay. Haftaya daha güzel bir rakam istiyorum canım senden. Ve artık makarna yeme lütfengeçen cuma kg 75.3
bu cuma kg 75.00
fark 300 gr
Sevin tabii ki ödem bile insanı rahatsız ediyor. Aradaki fark çok güzel. TebriklerYazmam gerçekten çok güzel oluyor kaptan.yoksa ben yatana kadar neler yerdim. Halbuki makarnayı 5 te yedim ki başka yemek yapma şansım yoktu ve saat 10 gibi sadece yoğurt yedim.harekette edince dengeledi sanırım. Çarşamba sabahı 57.8 çıkmıştım. Bu sabah 56.8 çıktım. Ödem vardı belki de bilmiyorum ama sevindim.
Harika bir sonuç maşallah 41 kere. Bundan sonra diyetine uyduğun sürece her hafta en az 1 er kilo gidecek
Inşallah kaptanım inanıyorum bu sefer güzel olacak. Yeni yıla 8li rakamlarla girmek istiyorumEkside olman güzel bir olay. Haftaya daha güzel bir rakam istiyorum canım senden. Ve artık makarna yeme lütfen
Sevin tabii ki ödem bile insanı rahatsız ediyor. Aradaki fark çok güzel. Tebrikler
Harika bir sonuç maşallah 41 kere. Bundan sonra diyetine uyduğun sürece her hafta en az 1 er kilo gidecek
Tebrik ederim canımYazmam gerçekten çok güzel oluyor kaptan.yoksa ben yatana kadar neler yerdim. Halbuki makarnayı 5 te yedim ki başka yemek yapma şansım yoktu ve saat 10 gibi sadece yoğurt yedim.harekette edince dengeledi sanırım. Çarşamba sabahı 57.8 çıkmıştım. Bu sabah 56.8 çıktım. Ödem vardı belki de bilmiyorum ama sevindim.
Tebrikler canım ekside olman çok güzelgeçen cuma kg 75.3
bu cuma kg 75.00
fark 300 gr
tebrik ederim canım
kaptanım evde çocuklara ne yaparsam onu yiyorum. Sadece yediğim tabakları küçülterek diyet yapıyorum.Bundan sonra daha dikkat edeceğim.Makarna pirinç yememeye çalışacağım.Ekside olman güzel bir olay. Haftaya daha güzel bir rakam istiyorum canım senden. Ve artık makarna yeme lütfen
Sevin tabii ki ödem bile insanı rahatsız ediyor. Aradaki fark çok güzel. Tebrikler
Harika bir sonuç maşallah 41 kere. Bundan sonra diyetine uyduğun sürece her hafta en az 1 er kilo gidecek
01.11.2018-Persembe
08:20 = 1 kase tarhana çorbası
13:00 = Halley
15:00 = 1 kase mercimek çorbası
18:30 = 1 kase sütlü gevrek
19:00 = 3 tane küçük balık
1.5 lt su, 2 bardak çay. Kızlar kötü oldum hiçbirşey yiyemiyordum midem çok bulanıyordu istifra falan ettim kaynanam zorla yedirdi balığı onu bile zorla yedim ilaçları birdaha kullanmayacağımLAydLiNe
Menüyü yazayım.
7.30 1 tost (ekşi maya ekmek ile), domates salatalık
13.15 zeytinyağlı pırasa 1 dl ekmek
19.00 4 köfte, patatesli yemek, 1 dl ekmek
Bugünkü menüm
10.00
2 dilim ıspanaklı börek
1 bardak üzüm suyu
Öğle
13.00
2. Kase pirinçli süt çorbası
1 dilim ekmek
Akşam
2 kepçe yayla çorbası
4 kaşık beşamel soslu karnabahar
1 kase yoğurt
Su 2 lt
Spor toplamda gün içinde 3 kez ve toplamda 20 dk bebeğimle pilates topu üzerinde zıplama
kızlar bugünkü menüm
8.00
1 dilim ekmek
1 az yağda yumurta
1 dilim peynir
12.30
şekersiz nescafe
13.00
şekersiz çay
1 hurma
1 adet biskrem
19.30
2 patlıcan 1 biber dolması
sarımsaklı yoğurt
salata
2 lt su
tebrikler canım haftaya daha çok gider inşallahgeçen cuma kg 75.3
bu cuma kg 75.00
fark 300 gr
Inşallah kaptanım inanıyorum bu sefer güzel olacak. Yeni yıla 8li rakamlarla girmek istiyorum
Maşallah canım sana 41 kere. Kitaplarını merak ettim. Özelden yazsana ne üzerine, isimleri ne? Annene geçmiş olsun. İnşallah biran önce sağlığına kavuşur. Senin yoğunluğu gördükçe kendi yoğunluğum bana yoğunluk gibi gelmiyor.
Inşallah canım. Sen 6ları gorursun masallahin var7 sini bekleme bence canım git doktora. değiştirsin ilacı
halley hiç olmamış.
afiyet olsun canım. patates hariç güzel menün.
afiyet olsun canım. pirinç ve patatesi çok tüketmemeye çalış. en azından aynı güne ikiside olmasın. kilo vermeye ket vuruyor ikiside
afiyet olsun canım. biskrem hariç güzel menün. 1 tane yemişsin tartıyı etkilemez ama yinede kilo verme sürecinde yememek lazım. korumada olabilir belki.
tebrikler canım haftaya daha çok gider inşallah
maşallah canım tebrik ederim. takır takır gitsin kilolar inşallah.
inşallah canım 8 leri görerek girersin. bende 6 larla girmek istiyorum inşallah.
çook aminn
Kilo verenleri çok tebrik ederim. Ben regl oldum ve bu sebepten spor da yapamadım. Ödem de var. Bunlar kaynaklı ilk defa + çıktım haftaya telafi ederim inşallah.
Geçen hafta: 73.7
Bu hafta: 74.2
Fark: +500 gr
Canım çocuklara da çok fazla makarna pilav yedirme. Onları da sağlıklı beslemeye çalış. Benim kızlar da çok seviyor makarnayı, pilavı ama ben mümkün olduğunca yapmamaya çalışıyorum. Seni bu konuda uyarmamın sebebi en başından beridir makarna mutlaka oluyor menülerinde. O da senin kilo vermeni engelliyor.kaptanım evde çocuklara ne yaparsam onu yiyorum. Sadece yediğim tabakları küçülterek diyet yapıyorum.Bundan sonra daha dikkat edeceğim.Makarna pirinç yememeye çalışacağım.
Kötü bir sonuç olmuş canım. Haftaya senden çok iyi rakamlar bekliyorum. Ayrıca bu hafta sanırım ikinci sarı kartımızı göreceğiz. Haftaya takımdan birincilik bekliyorum ki bu sarı kartı sildirelim.günaydın kızlar hayırlı cumalar
geçen hafta 78.2
bu hafta 78.5
fark +300
son ++ görmem olur inşallah
Anladığım kadarıyla annen gonartroz ameliyatı olacak. Allah yardımcınız olsun yeniden. Şunu unutma, bu ameliyattan sonrası çok önemli. Annenin iyi bakılması lazım. Doktorun ve fizyoterapistin söylediklerini dikkatli yapmanız gerekli. İyi bakım önemli diz ameliyatından sonra. Yoğunluğun için de tekrardan maşallahTeşekkür ederim kaptanım ilgin için. Ders kitapları hepsi, birçok üniversitede okutuluyor, araştırma ve tezlerde kullanılıyor. Alanda tek kitaplar olduğu için heryerden (sosyal medya, mail vs) soru ve yardım isteği yağıyor, sorular bitmiyor, derslerimi dışarıdan takip etmeye şehirlerarası gelip gidenler var hepsinin soruları oluyor. Bir de kendi öğrencilerim var. Yoğunluğum bunlar kaynaklı. Yazarım tabi özelden.
Annem perşembe olacak ameliyat 2 diz biraz zor olacak gibi ama inşallah rahat geçer, teşekkür ederim.
Sen de çok yoğunsun. Allah kuvvet versin hepimize.
Kötü bir sonuç olmuş canım haftaya senden de iyi bir sonuç bekliyorum. Lütfen dikkat et yediklerine.Kilo verenleri çok tebrik ederim. Ben regl oldum ve bu sebepten spor da yapamadım. Ödem de var. Bunlar kaynaklı ilk defa + çıktım haftaya telafi ederim inşallah.
Geçen hafta: 73.7
Bu hafta: 74.2
Fark: +500 gr
Canım çocuklara da çok fazla makarna pilav yedirme. Onları da sağlıklı beslemeye çalış. Benim kızlar da çok seviyor makarnayı, pilavı ama ben mümkün olduğunca yapmamaya çalışıyorum. Seni bu konuda uyarmamın sebebi en başından beridir makarna mutlaka oluyor menülerinde. O da senin kilo vermeni engelliyor.
Kötü bir sonuç olmuş canım. Haftaya senden çok iyi rakamlar bekliyorum. Ayrıca bu hafta sanırım ikinci sarı kartımızı göreceğiz. Haftaya takımdan birincilik bekliyorum ki bu sarı kartı sildirelim.
Anladığım kadarıyla annen gonartroz ameliyatı olacak. Allah yardımcınız olsun yeniden. Şunu unutma, bu ameliyattan sonrası çok önemli. Annenin iyi bakılması lazım. Doktorun ve fizyoterapistin söylediklerini dikkatli yapmanız gerekli. İyi bakım önemli diz ameliyatından sonra. Yoğunluğun için de tekrardan maşallah
Kötü bir sonuç olmuş canım haftaya senden de iyi bir sonuç bekliyorum. Lütfen dikkat et yediklerine.
bu hafta güzel olacak inşallah canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?