Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

hebelee .!.:

Sabah ki yediklerine baktım çok iyi görünüyor ama sanki akşama doğru biraz kalorili şeyler var gibi bence saat 22:00 deki öğünü hiç almamalıydın bende sabah bomba kahvaltı yaparım bomba derken öyle sağlıksız şeyler değil ama karnım iyice doyar gün içinde azar azar yerim çok az ama bir tane ikindi zamana yemek yerim o kadar

Genişletmek için tıkla...

zambak86 .!.:

08.12.2018 cumartesi

Her zaman bu şekilde yemiyorum, cuma kaçamağı diyelim
Kestane ile mozaik pasta fazla ve yanlış zamanda oldu biliyorum
Kestaneyi 2-3 hafta olmuştu alalı yapmazsam bozulacaktı ve çok severim Kestaneyi, bu kış ilk defa yedim
Mozaik pastayı da kızım yaptı 11 yaşında ilk pastasıydı ince bir dilim yedim yemezsem olmazdı

Genişletmek için tıkla...

Mayis24 .!.:

Gunaydin kizlar
Sabah kahvalti menu

Yarim simit
Kucuk kiprit yarisi peynir
Zeytin 4 tane
Çay şekersiz

Genişletmek için tıkla...

hebelee .!.:

Benim kahvaltım bir parça çikolata
Kurutulmuş köy elması bir avuç
Çok az yağda kızarmış yeşil biber
Zeytin köy peyniri taze soğan
Rezene çayı(çaylarım hep şekersiz)
2 dilim kepekli tost ekmeği

Genişletmek için tıkla...

hebelee .!.:

Bende bugün yediklerimi yazayım ama hatırladığım kadarıyla bundan sonraki günlerde daha dikkat edeceğim ne yediğime ve ne kadar yediğime
Sabah 9 gibi
Yeşil çay
Bir mini pizza kıymalı ve biraz ekmek bir 2 dilim
Peynir zeytin domates salatalık taze soğan kırmızı ve yeşil biber
Yarım haşlanmış yumurt
Bir çay kaşığı tahin pekmez

Öğle;
Beyaz lahana salatası
Bir mandalina

Ara
Ceviz ve hurma

Akşam üzeri dört gibi
Bir yemek tabağı sebzeli kuzu haşlama

Ve son olarak bir iki dilim portakal

Çocuklarla dans ettik evde yakalamaç kudurmak yarım saat kadar onları ayaklarımın üstüne alıp uçak yaptım indir kaldır vallahi dayak yemiş gibi Pertim çıktı diyebilirim

Genişletmek için tıkla...

turab571 .!.:

Herkese merhaba arkadaşlar, aranıza yeni katılıyorum. 2010-2011 yılında 70 kilolardan 48 kilolara kadar inmiştim 9 ay kadar bir sürede. İlkdoğumumdan sonraki kilolarımdı verdiklerim. Sonradan 2 doğumum daha oldu. Onlarda daha tedbirliydim. Boyum kısa olunca 55-56 fazla oluyor ideal kiloma ulaşmak için aranızdayım.
İngilizce öğretmeniyim, 3 kızım var. Herkese başarılar
Boy: 1.55
Kilo:56
Hedef:50

Genişletmek için tıkla...

turab571 .!.:

Herkese merhaba arkadaşlar, aranıza yeni katılıyorum. 2010-2011 yılında 70 kilolardan 48 kilolara kadar inmiştim 9 ay kadar bir sürede. İlkdoğumumdan sonraki kilolarımdı verdiklerim. Sonradan 2 doğumum daha oldu. Onlarda daha tedbirliydim. Boyum kısa olunca 55-56 fazla oluyor ideal kiloma ulaşmak için aranızdayım.
İngilizce öğretmeniyim, 3 kızım var. Herkese başarılar
Boy: 1.55
Kilo:56
Hedef:50

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Merhaba canim hosgeldin aramiza ilk sayfadaki formu doldurursan canim kaptanimiz gelince gerekli aciklamayi yapacaktir...
Wawww 70lerden 48 e düşmüşsün izaman neler yaptin ne kadar spor yaptin biraz bize anlatirmisin )

Genişletmek için tıkla...

turab571 .!.:

Çok teşekkürler, çok hırslıydım hergün 45 dk pilates 1 saat dışarda yürüyüş yapıyordum.
Plates çok güzel forma sokuyor, ebru şallının sabah programını takip ediyordum ozamanlar, hafta sonlarıda videolarla devam. Haftada 1 kilo bir kilo gittiği zamanlar oldu tık tık. Diyeti 50 kiloda bırakmıştım ama 48 e kadar kendiliğimden düşmüştüm. Özel bir diyet uygulamadım acıkmadan yemiyor, doyardoymaz yemeği bırakıyordum. Sadece sağlıklı şeyler yiyordum. Aile yapımızda kilo vermeye müsaitti eşimde sğlıklı beslenir hamur işi istemezdi. Keşke yine öyle kararlı olabilsem yıllardır fazlalık 5 kiloyu atamadım gitti

Genişletmek için tıkla...