Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hoşgeldin canım, ilk bebeğim den sonra ben de çok hırslıydım ve hızlı kilo veriyordum ama 2. de ideal kiloma ulaşamadım bir türlü, 3.de de şuan verme aşamasındayım ideal kiloma daha çok var
 
Bugun menu
Sat 8
Zeytin 4 tane
Peynir kibrit kutusunun yarisi
Haslanmis yumurta
Recel bir cay kasigi
Simit yarsi


Ölen 12
Mercimek corbasi 100 grm
Ispanak pirincli 100 grm
Makarna 3 kasik
Kepek ekmegi 2 dilim


Ara ögun kućuk birtane elma
2 tane elmali kurabiye

Akşam
Patatesli misket köfte 4 kasik
Salata
2 dilim kepek ekmegi

Ara ögun
2 tane ceviz

Gun icerisinde su 1 bucuk litre su
 
canim, sabah simit yerine 1 dilim kepekli ekmek tercih edebilirdin..
Ogle yemeginde 3 kasikda olsa makarna olmasaydi iyi olurdu zaten 2 dilim ekmek yenilmis..
Patates zaten nişasta oldugu icin aksama ekmeksiz yada 1 dilim ekmek olsaymis daha iyi olurdu canim..

Suyu elimizden geldigince 2 lt cikaralim olur mu ? )
 
selam kızlar
yoğunluk çok

10 aralık pzt

9.00
1 dilim dukan ekmek
1/2 kk süzme peynir
1/2 kk çökelek
3 zeytin

12.30
1 kase mercimek çorba
2 yk kuru fasulye
salata
1 dilim ekmek

18.00
150 g kadar tavuk göğsü sote
bol salata


20.00
1 portakal

su ancak 1,5 l olmuştur
 
Herkese selamm:)

Ben bugün biraz kaçırmış olabilirim. Misafirim vardı bir süredir ağırlayamadığım kişiler olunca biraz hazırlık yaptım.
Sabah
1 çeri domates
Çeyrek salatalık
Çok az peynir
Ve çok az omlet
1 bardak süt

Sonrasında akşama kadar yemedim birşey bu arada korse ve taytım geldi biraz spor yaptım bolca ter attım diyebilirim.
Cozuttuğum menüye geliyorum şimdi.
Akşam
1 kase kısır
1 dilim patatesli kek
1 dilim tatlı yedim
Kendimi suçlu hissettiğimden diğer yaptıklarımdan yiyemedim.
 
Ya sen çok istikrarlısın maaşallah menün süper
 
Sabah 09
Bir parça çikolata
Kurutulmuş köy elması
Az yağda kızarmış yeşil biber
Zeytin köy peyniri civil taze soğan
Rezene çayı
2 dilim kepekli tost ekmeği

Ara
Meyveli yoğurt organik
Bir domates

15:00 öğlen
Salçalı köfte
Acı biber turşusu
Bir bardak gazoz
2 dilim ekmek


Akşam 19
Bir bardak ayran kurutulmuş elma
 
LAydLiNe kaptanim nerelerdesin sen olmayinca menulerimizi yorumlamayinca takim öksüz kaliyor gözümüz kaptani ariyor
Menude vermiyorsun seni bekliyoruzzz bize sopa çıkar bize kız ama gelllll
Biliyorum cok yoğunsun pek zamanin olmuyor ama bizi unutmaaa takim kaptansiz olmuyor kiiii
 
Son düzenleme:

Tmm cnm deniyelim ben yarın alıyım
Ertesi gün yapariz olurmu
 
Dün bebepi uyuturken bende uyumuş kalmışım. Menümü bugun yazayım.
8.30 2 kaşık yoğurt, 200 ml soda, 1 çk zencefil, 1/2 limonun suyu bu malzemelerle hazırladığım yoğurt kürümü içtim
9.30 2 yumurta ile az kavurmalı omlet. 1 dilim ekmek, 1 parça peynir, 1 çatal tahin helvası
14.00 1 kase taze fasulye, 1 küçük tabak kepekli makarna
15.00 300 ml yeşil çay, 1 avuç dut kurusu
18.30 3-4 köfte salata ayran 1 dilim ekmek
1 ısırık dondurma (çocuklar ikram etti)
2-3 fındık boş bulunup attım ağzıma, henüz tam kontrol oluşmadı.
30 dk plates
2-2.5 litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
İNTERSTİSYEL sistitden nasıl kurtuldum. Normal sistit değil geçmeyen yıllar süren sistiti olanlar buraya ..
Yorumlar
4
Görüntüleme
213
tubikomo
T
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
922
ParlayanCaglar
P
Artık kaynanam ve görümcemden bıktım
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
4K
geceeeee
P
Açık Kalp kapakçığı ameliyatı süreci
Yorumlar
1
Görüntüleme
498
Gudetama
Z
Erken gebelik testi
Yorumlar
14
Görüntüleme
1K
nnstagrl234
N
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…