Anam bu ne kusura bakma yeni geldim geçmişe dönüp bakmadım nasıl beslendiğinize ama bu menü az değil mi hep böyle mi besleniyorsunuz. Ben yazmaya korktum şimdi
Bugun menu
Sabah 9.30
Menemen
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
Yesillik
8 findik
1 mandalina
Ara
2 incir
7 badem
Aksam 16.00
5 tavuk kanat
Boool salata
1 dilim lavaş
2 lt su icildi...LAydLiNe
Spor yok dip köşe temizlik yapildi.
Günaydın canım. Geçmiş olsun.Günaydın kızlar
Hafta sonu cumartesi doğum günümdü tüm gün dışarıdaydık gelemedim. Dün de internet sıkıntısı vardı evde.
Çok berbat durumdayım bu arada. Kaynağını bilmiyorum ama bayağı ödemim var. Cuma sabahı bir kalktım parmaklarım şiş ve ağrıyor. Sonra bacaklarım da şişti. Cumartesi ellerimi bükemiyordum o kadar çok şişti. Ayaklarım da aynı. Şuan biraz azaldı ama yine de ödem var. Sabah gelir gelmez hemen dahiliyeye muayene oldum. Kan verdim. Bakalım sonuçlar ne diyecek. İnşallah önemli bir şey yoktur sadece regl kaynaklıdır. Çünkü şimdiye kadar hiç böyle olmamıştı.
Bu arada bu sabah 67.2 çıktım tartıda artık ödemin ne kadar çok olduğunu siz anlayın.
Tam ben soracaktım ki daha önce yarışmıydın diye sen cevaplamışsın zaten. Hoş geldin canım aramıza. Hedefin çok yüksek kendini öyle şartlandırma. Boyumuz seninle aynı. Eminim çok daha iyisini yapabilirsin. Sana attığım linki incele lütfenKullanıcı adı: @madamhd
Meslek: Memur
Yaş: 28
Medeni Durum: Evli
Çocuk : 1 tane (5aylık)
Şehir: Sakarya
Boy: 170
Kilo:
Hedef kilo: 85 (ilk hedef)
Kilo alma hikayem: Evlendikten sonraki yoğun akraba ilişkileri, yemek yeme düzeninin değişmesi ve hareketli bir hayattan hareketsiz hayata geçiş. (72 kilo ile evlenmiştim, 2 yılda 20’den fazla kilo aldım)
Kilo vermek istememin nedeni: Kilolarımla hiçbir zaman barışamadım, üstümdeki yükü atıp hafiflemek istiyorum.
Yarın tartılıp tam kiloyu söylerim
Yeni başlamana rağmen harika bir menü canım. Tebrikler. Spor olarak kendini haftada 3 gün 35 dk tempolu yürüyüş olarak ayarla. Çok faydasını göreceksin. Günlük yapmana gerek yok.Sabah 09
Sütlü kahve
2 haşlanmış yumurta
Dereotu,salatalık,zeytin,peynir
12
Bir minik mandalina
Yarım mango
15
Haşlanmış brokoli yoğurtlu
Kuzu etlinohutlu bamya
16:30
Fıstık ceviz
Gece bir bardak süt
2 lt su
Çok teşekkür ederim canımmmmmm
Amin canım çok teşekkürler
Allah kolaylık versin canım, emin ol her şey yoluna girer yeter ki siz birlikte mutlu olun. Gerisi eninde sonunda düzeliyor.vallahi hiçbişey yolunda değil canımbitik haldeyim.netim de yoktu giremedim sen nasılsın
Evet canım doğum günümdü çok teşekkürler
Üzme kendini hiçbir şey içinCanım bayadır konuşamadık seninle de. Eşim askerden geldi maddi manevi harabe yi toparlanmaya çalışıyoruz. Kıraya cikmamiz lazım 2 aya. Mıras oldu oturdugumuz ev. Ne bileyim psikolojik olarak bıtık haldeyız
Harika bir menü bence. Bamya çorbasının yanında etli pilav yok muyduŞuraya bi menü bırakayım
Sabah:
1 yumurta, peynir, zeytin, ceviz, çay
Ara: yarım sıcak simit, çay
Öğle: 8-9 tane mercimek köfte
Akşam: 1 kase bamya çorbası
Su:3 lt daha içerim
Belki 1 muz yerim az sonra acıkıyorum bazen.
Bugünkü menüm
Sabah 11.30
1dilim ekmek
1dilim kasar peyniri
Öğlen 14.30
1tane minik kurabiye
Akşam 18.30
1tane ton balıklı kaşarlı tost
2litre su
30dk yürüyüs
Kızartmalar haricinde güzel olmuş canım menün. Ama suyun mazereti olmaz en az 2,5 lt su içmen lazım. Su çok önemli.Bende yazayım menümü tam diyet moduna giremedim daha bide ben az yemiyorum. Şuan kafama göre takılıyorum. Moda girebilirsem diyetisyenden aldığım listeye uyacağım inşallah.
12.30 kahvaltı (haftasonu olduğu için geç kalktım ve misafirim vardı)
Biraz patates ve biber kızartması
Peynir
1.5 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Azıcık reçel
Çay
16.00
1 kase yoğurt
Bir mandalina
Bir tane minik elma
19.00
2 dilim ekmek
4-5 kaşık bulgur pilavı
4 tane biber kızartması
4-5 kaşık kadar et kavurma
10.00 sütlü kahve
Su ölçmedim ama evde olunca fazla içemiyorum 1-1.5 ancak içiyorum
Spor da yapamadım bugün (2 günde bir tempolu yürüyüş yapıyorum)
Kaçamak arada da olsa olmamalı. Ben 85 ten inerken hiç kaçamak yapmadım.Arada kaçamak olur katı diyet yapınca bozmaya daha eğilimli oluyoruz
İnşallah.
Kızartma ne zamandır aklımdaydı misafir gelince yaptım tam diyete başlamadan yiyeyim bari dedim.
Ben anladımİnşallah canım. Sen istedikten sonra yaparsın ben sana çok güveniyorum. Bizim takımda da çok iyi başlamıştın bebek işleri bozdu:)
Emziriyorum canım. Az değil neden ki. Ayran da vardı yanlarında yazmamışım. Bamya çorbası dediğim baya etli bamyalı yemek gibi bişey. Çorba deniyor nedense:)
Günaydın canım çok teşekkür ederim. Aslında basit bir şey gibi görünüyor da ellerimi parmaklarımı hareket ettiremeyince bayağı telaşlandım. Çünkü ödem birçok hastalığın habercisi olabiliyor.Günaydın canım. Geçmiş olsun.
Kontrol ettirmekte fayda var canım. İyi yapmışsın.Günaydın canım çok teşekkür ederim. Aslında basit bir şey gibi görünüyor da ellerimi parmaklarımı hareket ettiremeyince bayağı telaşlandım. Çünkü ödem birçok hastalığın habercisi olabiliyor.
Geçmiş olsun canım inşallah güzel sonuçlar alırsınGünaydın kızlar
Hafta sonu cumartesi doğum günümdü tüm gün dışarıdaydık gelemedim. Dün de internet sıkıntısı vardı evde.
Çok berbat durumdayım bu arada. Kaynağını bilmiyorum ama bayağı ödemim var. Cuma sabahı bir kalktım parmaklarım şiş ve ağrıyor. Sonra bacaklarım da şişti. Cumartesi ellerimi bükemiyordum o kadar çok şişti. Ayaklarım da aynı. Şuan biraz azaldı ama yine de ödem var. Sabah gelir gelmez hemen dahiliyeye muayene oldum. Kan verdim. Bakalım sonuçlar ne diyecek. İnşallah önemli bir şey yoktur sadece regl kaynaklıdır. Çünkü şimdiye kadar hiç böyle olmamıştı.
Bu arada bu sabah 67.2 çıktım tartıda artık ödemin ne kadar çok olduğunu siz anlayın.
Yok pilav yapmadımHarika bir menü bence. Bamya çorbasının yanında etli pilav yok muyduKonya' dan taşınmasaydım ne güzel olurdu tanışırdık seninle
Ben anladım
Sen nasılsın akrep kaptanımKontrol ettirmekte fayda var canım. İyi yapmışsın.
Coook geçmiş olsun canim .Günaydın kızlar
Hafta sonu cumartesi doğum günümdü tüm gün dışarıdaydık gelemedim. Dün de internet sıkıntısı vardı evde.
Çok berbat durumdayım bu arada. Kaynağını bilmiyorum ama bayağı ödemim var. Cuma sabahı bir kalktım parmaklarım şiş ve ağrıyor. Sonra bacaklarım da şişti. Cumartesi ellerimi bükemiyordum o kadar çok şişti. Ayaklarım da aynı. Şuan biraz azaldı ama yine de ödem var. Sabah gelir gelmez hemen dahiliyeye muayene oldum. Kan verdim. Bakalım sonuçlar ne diyecek. İnşallah önemli bir şey yoktur sadece regl kaynaklıdır. Çünkü şimdiye kadar hiç böyle olmamıştı.
Bu arada bu sabah 67.2 çıktım tartıda artık ödemin ne kadar çok olduğunu siz anlayın.
Konyadamisin canim unv orada okudum severim konyayi .Geçmiş olsun canım inşallah güzel sonuçlar alırsın
Yok pilav yapmadımevet ya ne güzel olurdu buluşur spor yapardık
ben sevmem aslında ama iyi süt yapıyor diyete de uygun diye yiyorum:)
Gecmis olsun canim , bol c vitamini alirsan hemen toparlanirsin insallah...Herkese günaydın, ağır bir grip geçirdimcuma işe gitmedim dinlendim. Hafta sonu hastalık birleşince kaçamaklar kaçamaklar şimdi yeniden toparlanma zamanı, güç toplamaya çalışıyorum. Sizler nasılsınız?
Evet canım Konyadayım. 10 sene oldu evlendim geldim. :)Konyadamisin canim unv orada okudum severim konyayi .
Aynen yaaaaa güzel olurduGeçmiş olsun canım inşallah güzel sonuçlar alırsın
Yok pilav yapmadımevet ya ne güzel olurdu buluşur spor yapardık
ben sevmem aslında ama iyi süt yapıyor diyete de uygun diye yiyorum:)
Sanmıyorum canım. Dahiliye doktoru bir de kardiyolojiye görün dedi ama bakalım tahlil sonuçları ne diyecek.Coook geçmiş olsun canim .
Romatizma olabilir mi canim.
İyiyim canım sen nasılsın ?Sen nasılsın akrep kaptanım
Bisküvi olmasaymış harika bir menüymüş.08:30 minicik mandalina
09:30
2 haşlanmış yumurta
Domates salatalıkpeynir zeytin
Avuç içi kadar ekmek
11:30 1 elma 3 bisküvi
14:30 yoğurtlu brokoli bira ceviz
17:09 etli bamya 1 kase yoğurt
2lt su sıfır spor
Yok canım yok sen içini rahat tut iyi düşün ki iyi olsun.LAydLiNe bu arada daha önce yarışıp yarışmadığımı yazmamışım forma. Deneme süresindeyken hamile olduğumu öğrendim. Listeye girmemiştim. Sadece 1 haftalık maceram var.
Dejavu yaşamaktan da korkmuyor değilim yine regl zamanım yine yarışmaya katıldım
Yaz sen yaz kötü de olsa yaz ki bir daha kötü olmasın.Bi posta misafir ağırladım gönderdim biraz sonra ikinci posta gelecek. Bugün menümü yazmicam sanırımyürüyüş de yattı
Arada böyle oluyoruz canım. MaalesefÇok sessiz buralar hep mi böyle haftasonu diye mi
Kahvaltı çok geç canım bir de akşamki patates kızartması olmamış onun haricinde çok güzel. Köftenin yanına ayran tavsiye ederim.Bugünkü menüm
Sabah 11
2tane yumurta
1dilim beyaz peynir
Salatalık
Öğlen 14.30
1kase çorba
Akşam 18.30
8tane köfte
Birkactane patates kızartması
2litre su
Spor yok
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine. Bol bol C vitamini şart bu mevsimde.Herkese günaydın, ağır bir grip geçirdimcuma işe gitmedim dinlendim. Hafta sonu hastalık birleşince kaçamaklar kaçamaklar şimdi yeniden toparlanma zamanı, güç toplamaya çalışıyorum. Sizler nasılsınız?
Daha tartılmadın mı? Hemen bekliyorum kilonu. Vee menülerini özellikle takip edeceğim. Sıkı takibimdesin haberin olsun.Günaydın canım çok geçmiş olsun.
Bende saldım baya ama birazdan tartılıp başlayacağım zararın neresinden dönersek kardır
Güzel menü olmuş canım maşallah. Abur cuburdan uzak durunca bütün fazlalıklar gidiyor zaten.09:30 domates salatalık zeytin peynir maydanoz yeşil çay ceviz
12:00 Türk kahvesi şade hurma kayısı incir
15:00 etli nohutlu bamya 1 mandalina ve yoğurt
19:30 1 havuç 1mandalina
22:00 bir bardak süt
2 lt su
nedense hiç açlık hissetmiyorum sadece canım ABur cubur istiyor
İyiyim canım tilki gibi dönüp dolaşıp geliyorum:)İyiyim canım sen nasılsın ?
Komşum çok güzel kek kurabiye göndermiş yemesem ayıp olur dimi o kadar emek çekmiş
97.4 kg çıktım bu sabahBisküvi olmasaymış harika bir menüymüş.
Yok canım yok sen içini rahat tut iyi düşün ki iyi olsun.
Yaz sen yaz kötü de olsa yaz ki bir daha kötü olmasın.
Arada böyle oluyoruz canım. Maalesef
Kahvaltı çok geç canım bir de akşamki patates kızartması olmamış onun haricinde çok güzel. Köftenin yanına ayran tavsiye ederim.
Geçmiş olsun canım dikkat et kendine. Bol bol C vitamini şart bu mevsimde.
Daha tartılmadın mı? Hemen bekliyorum kilonu. Vee menülerini özellikle takip edeceğim. Sıkı takibimdesin haberin olsun.
Güzel menü olmuş canım maşallah. Abur cuburdan uzak durunca bütün fazlalıklar gidiyor zaten.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?