Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Oglun öğle uykusuna yatiyor mu canim o zamanlar evde spor yapsan
 
Kulanici adi:minomelek
Ad:Minara
Meslek:ev hanimi
Medeni durum evli
Çocuk:2.kiz ve oglan
Yaşadigim yer Marneuli
Marneuli neresi canim bilemedim ...
Hosgeldin oncelikle takima mutlaka ugrayip sohbete katilirsan daha cok motive olursun her aksam menu bekliyoruz
 
Bugün menu
Sabah 10.00
1.5 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
7 yesil zeytin
1 salatalik
10 findik
Yesillik
1 mandalina


Ara
1 avuc kuru üzüm
7 badem

Aksam
1 adana
2 dilim lavas ( coook aciktim 2 yedim ;((
Boool salata

Ara
1 dilim ayva

2 lt su icildi .. 45 dakika tempolu yürüyüş, 15 dakika eliptik bisiklet yapildi ...
Cok acikiyorum ama niye bilmiyorum LAydLiNe
 
Bugunku menum
Sabah sat 7 30
2 yumurta
6 zeytin
1 peynir
1 fincan cay sekersiz

Ara 1dilim ekmek tahinli pekmezli

Olen sat 12
Tarhana corbasi
Kara simsek

Ara ogun

Havuclu yogurlu yada kavrulmus
Garnatul
300 milim

Aksam sat 7 30
Pata tes kivircikli soganli morlahanali

Ara yufkayla yapiliyor kabak tatlisi
 
Canim tartiliyormusun tarti nediyor ?
 

Hoşgeldin canım benim kiloma yakın birilerini görünce mutlu oluyorum
 
Merve iyiydi yine voronese kızıyordum bir de
Canım ben hep emzirirken alıyorum kiloyu. Kilo vermekten ziyade almamak için kontrol altında olayım istiyorum.

Sen kendini kontrol edersin canım ben inanıyorum sana. Ama lohusayken fazla kasma lütfen vücudunun kendini toplamasına izin ver
 
19 Aralık 2018 Çarşamba Menüm

Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
1 tatlı k. pekmez
2 dilim kepekli ekmek
Ihlamur 1 bardak

Ara öğün 10.30
1 bardak süt
1 mandalina

Öğle 13.30
2 kepçe mercimek çorbası
4 yk kıymalı patlıcan yemeği
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim börek ( tek kat yufkadan gözleme gibi yağsız)

Ara 16.30
1 mandalina
1 kase yoğurt

Akşam 18.30
2 kepçe mercimek çorbası
4 yk ıspanak yemeği
2 parça haşlanmış tavuk
1.5 dilim kepekli ekmek

Ara 21.30
1 kase yoğurt
1 elma
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…