canım kaptanım başlarken inan hep bu sefer olacak diye başlıyorum asla beynime kötü sinyaller göndermiyorum ama aradan 10 gün geçtikten sonra tartıda hala sonuç alamayınca neler oluyor demeye başlıyorum...yani bilinçaltıma kilo veremeyicem diye msj yollamıyorum .... hatta biliyorsun şunuda diyorum 300 gitsin 500 gitsin ama gitsin öyle her hafta 1 kilo vereyim diye bir kaygım yok....İyi fikir harika fikir ben sana çok kez söyledim ama sen benim bünyem böyle dedin. Bence diyetisyene gider ve düzenli uygularsan söylediklerini kilolar gider ama inan artık vereceğine. Senin bilinçaltında veremeyeceğine dair bir inanç var. Ben spor yapmadan haftada 1 kg verebiliyorum dikkat edersem ve biliyorsun ki benim verilecek az kilom var. Önce inan artık kendine
biliyorum izinler bana yaramıyor ama listeye zarar vermiyeyim endişesi benim kiİzin yok sana. Bahar’ın yaptığı analizi tekrar oku lütfen
Teşekkür ederim canımgözün aydın canımmm
canım ne kadar uğraşsamda 8,30 dan önce uyanamıyorum çünkü gece saat 12 de yatıyorum ve gece mutlaka uyanıyorum kızım için sonra en az bir saat yatakta dönüyorum uyumak için.. yani deliksiz bir uyku yok bende... bide havalar çok kapalı uyku modunda... zaten bu sene son senem seneye kızım 1. sınıfa başlıyor paşalar gibi kalkıp kahvaltı hazırlayacam saltanatım bitiyorada81 Canım güne artık erken başla. Rutinini değiştir artık. Vücudun alıştığı düzeni bozman lazım. Mesela sporu haftada 3 gün yap sadece. 3 ana öğün yeter sana ek ara öğüne gerek yok ama ana öğünlerde az yersen 2 ara öğünde yapabilirsin. Diyetisyene gidene kadar birlikte düzenleyelim menülerini. Yemeden önce fotoğraf at. Önceden de belirleyebiliriz. Yaklaşık 7 yıldır sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ve çok başarılı olduğumu biliyorsun. Neredeyse bir diyetisyen kadar tecrübem var. Ne dersin her uyarıma kulak asacak mısın? Birlikte başaralım bu işi. Bundan sonra sana öğünlerimin fotosunu atacağım motivasyon olsun ikimize de çünkü ben de arada kaçırıyorum
Afyet olsunhadi ben kaçar kahvaltıyaaaa
Canım sizler yeni olduğunuz için boylarınızı hatırlamıyorum. Boyun kaçtı?66 kiloyken gittim bir haftada 67 oldum
Amin canım inşallah çocuklar hep sağlıklı mutlu olurlar. Onların hastalıkları çok zor oluyor.bu kafa karışıklığında diyet değişikliğinde şimdi koyverme şakın aynen devam et listen gayet güzel insan kendini Bünyesini tanıdıktan sonra diyetini de kendi belirliyor
kreş gerçekten kurtarıcı oluyor hemde çocuklar için çok faydali bizimkisi dil de öğrenmiş oluyor şimdiden sosyalleşiyor
ben gerçekten acıkmıyorum ama işte arada insan birşey istiyor
. Sevindim çocuklar hiç hasta olmasın üzülmesin hep sağlıklı mutlu olsunlar
aynen öyle bizde doktora gideceğiz randevu alıp küçük sık sık ateşleniyor bu aralar büyükte iştahsız ve çok huysuzlaştı
benim için me önerirsin peki 2 ana bir ara iyimidir 8 kg versem yeter
Boyum 155 canımCanım sizler yeni olduğunuz için boylarınızı hatırlamıyorum. Boyun kaçtı?
Amin canım inşallah çocuklar hep sağlıklı mutlu olurlar. Onların hastalıkları çok zor oluyor.
Senin de boyunu hatırlamıyorum canım boyunu yazarsan sana da öğün konusunda fikrimi söyleyebilirim.
Maşallah canım çok güzel kilo vermişsin. Bende 72 den 55 e düşmüştüm sonra kilo alınca 57 oldum yine bu aralar.benim boyum senden de kısa 153.....kilo olarak 50 olsam çok güzel olacakta bakalım. Aslında istesem irade edince veriliyor ama 70 lerden 55 lere inmenin rahatlığı sanırım.Aslinda canim o kilo deilde ödemdi.adet oncesi.1günde 1 kilo almişdim adet olunca kendiliginden gitti.aslunda kilom 51 52 arasi.hedef 47.boy.160.karatay yapiyorum ekmegi tam kesdim ama reçel le çay kaçamagim çok oluyor.bu arada en başta 73 kilo idim.kendimi özet gectim
Aferin sana hep böyle ol..kilo ne dır ki ya dimi.ye sen ye.....Canim ben 52kiloyum.sen kac kilosun.hiç uzulme bu hafta kilo veremedim yeni yilda kaçamak cok oldu.ayni kilodayim bakalim 2 gunde ne olacak.
Ya unuttuğum için değil. Eslestirdigin arkadaş masallah zayıf ve azimli.ama çok iyi oldu şaka bu yana bana inş. Daha da azim katacak o hedefine ulaşana kadar yarışalım onunla.şekerim yarışı sen unuttun eeeee şimdi elde var iki gün
Diyetisyeni dene bakalım zorlanırsan dönersin karataya.kitabım vardı okudum bir kere sonra tuttum başkasına verdim okudum nasılsa diye hahahahapekişmemiş demek ki tekrar bulup okumak lazım...evet kitapta bu takviyelerden bahsediyordu onu hatırlıyorum...
canım , 60,5 diye hatırlıyorum bende onu baz alalımSelam kızlar...
yarın tartı günü di miii...
LAydLiNe başlangıç kilomuzu ne kabul edeceğiz biz? yarış yapıyoruz da start belli değil bende. en son 60.5 demiştim galiba... ya yine altmışlı rakamlara geldim ben... hakettim mi.. etttimmm... beter olayım...
canım sen karatayla süper kilollar vermişsin sana üstad diyeyim artıkDiyetisyeni dene bakalım zorlanırsan dönersin karataya.
diyetisyene gitmem nerden bakarsan 20-25 günüm var ablamlar gelecek şubat tatilinde onlar bi gelsin gitsin misafirin yanında zor oluyor diye erteledim...Diyetisyeni dene bakalım zorlanırsan dönersin karataya.
kilollarını en yakın olan çiftleri seçmeye çalıştım o yüzden sizi eşleştirdim .. seninde maşallahın var çok azimlisinYa unuttuğum için değil. Eslestirdigin arkadaş masallah zayıf ve azimli.ama çok iyi oldu şaka bu yana bana inş. Daha da azim katacak o hedefine ulaşana kadar yarışalım onunla.
Sorabilirsin canım elimden geldiğince yardım ederim. Evet ben kahvaltıda bir tane yerdim. Sadece havuç, kırmızı lahanadan salata da yapardım yemeklerin yanında. Havuç pişince glisemik indeksi yükseliyor. Çiğ haliyle yiyebilirsin.canım sen karatayla süper kilollar vermişsin sana üstad diyeyim artık) o yüzden artık zırt pırt sorum olur sana...
şimdi ben hiç salatalarıma havuç koymuyorum kilo alırım diye sen havuç koyarmıydın ?
Ben çoğunlukla leslie yaptım. Onun dışında, squat, dağ tırmanışı, jamping jack, lungee gibi hareketleri çok yapıyorduk biz takım olarak. Daha çok hareket var da aklıma gelmedi şimdi.diyetisyene gitmem nerden bakarsan 20-25 günüm var ablamlar gelecek şubat tatilinde onlar bi gelsin gitsin misafirin yanında zor oluyor diye erteledim...
sen karatay diyetindeyken haftada kaç gün spor yaptın ve hangi sporları yaptın ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?