Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe · 11 Ocak 2019

ada81 .!.:
Bugun menumude vereyim )
Sabah 10.10
1 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yesillik
Yarim salatalik
1 adet kızarmış form ekmek

Ara
8 badem
4 yk yogurt

Aksam 16.00
1 büyük kase kısır
2 ceviz
2 hurma

Ara
1 bardak tarcinli süt

2 lt su icildi .. LAydLiNe
Disarsa 40 dakika yürüyüş yapildi...

Yaaa senin bu menülere ve spora göre çok iyi kilo vermen gerekiyor. Ama bir yerde bir hata var. Onu seninle birlikte bulacağız. Öncelikle şu aralarda yediğin badem ve cevizler var ya. Bu hafta onları denemelik olarak yeme bir bakalım. Yağlı tohumlar sağlıklı ama sanırım verdikleri enerji miktarından dolayı kilo vermeyi engelliyor olabilir. Sen diyetisyene gidene kadar deneme yanılma yöntemiyle hatayı bulmaya çalışalım. Çünkü ben senin yediklerini yesem, senin kadar hareket etsem şimdiye inceciktim. Yaşlarımızda aynı sayılır. Bir yerde bir hata var. Birlikte çözelim bu işi ne dersin?

ada81 · 11 Ocak 2019

LAydLiNe .!.:
Yaaa senin bu menülere ve spora göre çok iyi kilo vermen gerekiyor. Ama bir yerde bir hata var. Onu seninle birlikte bulacağız. Öncelikle şu aralarda yediğin badem ve cevizler var ya. Bu hafta onları denemelik olarak yeme bir bakalım. Yağlı tohumlar sağlıklı ama sanırım verdikleri enerji miktarından dolayı kilo vermeyi engelliyor olabilir. Sen diyetisyene gidene kadar deneme yanılma yöntemiyle hatayı bulmaya çalışalım. Çünkü ben senin yediklerini yesem, senin kadar hareket etsem şimdiye inceciktim. Yaşlarımızda aynı sayılır. Bir yerde bir hata var. Birlikte çözelim bu işi ne dersin?

Olur kaptanim zaten ara öğünleri ekliyerek diyetisyene simdiden kendimi hazirlamaya calidiyorum... lakin yedikcede yiyesim geliyor oda ayri

Canim ben sana kan ilacini soracaktim bu kullandigin ilacin sende yan etkisi oldu mu kabizlik gibi ??

Anka · 11 Ocak 2019

ada81 .!.:
Bugun menumude vereyim )
Sabah 10.10
1 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Yesillik
Yarim salatalik
1 adet kızarmış form ekmek

Ara
8 badem
4 yk yogurt

Aksam 16.00
1 büyük kase kısır
2 ceviz
2 hurma

Ara
1 bardak tarcinli süt

2 lt su icildi .. LAydLiNe
Disarsa 40 dakika yürüyüş yapildi...

Bu hafta menülerini favorilere ekle. Cuma günü alt alta alıntı yapıp toplu değerlendirelim. Bir de ağzından geçen her lokmayı yazıyorsun dimi. Mesela ben mercimek köfte yaparken tadı nasıl tuzu nasıl diye yediklerimi yazmıyordum meğet benim bütün hakkım orda gidiyormuş

LAydLiNe · 11 Ocak 2019

ada81 .!.:
Olur kaptanim zaten ara öğünleri ekliyerek diyetisyene simdiden kendimi hazirlamaya calidiyorum... lakin yedikcede yiyesim geliyor oda ayri
Canim ben sana kan ilacini soracaktim bu kullandigin ilacin sende yan etkisi oldu mu kabizlik gibi ??

Kabızlık olmadı da en son hatırlarsam hastalanmıştım. Mide ağrısından dolayı çok kötü olmuştum. Yediklerimi çıkartmıştım. O günden sonra ilacı bıraktım. Tekrar başlamam lazım.

ada81 · 11 Ocak 2019

Phoenix_32 .!.:
Bu hafta menülerini favorilere ekle. Cuma günü alt alta alıntı yapıp toplu değerlendirelim. Bir de ağzından geçen her lokmayı yazıyorsun dimi. Mesela ben mercimek köfte yaparken tadı nasıl tuzu nasıl diye yediklerimi yazmıyordum meğet benim bütün hakkım orda gidiyormuş

yok hepsini yaziyorum... sadece bugun bir yudum portakal suyu ictim kızım anne bunun tadi farkli dedi bende dur bakayim dedim...1 yudum onun tadina baktim

LAydLiNe · 11 Ocak 2019

Phoenix_32 .!.:
Bu hafta menülerini favorilere ekle. Cuma günü alt alta alıntı yapıp toplu değerlendirelim. Bir de ağzından geçen her lokmayı yazıyorsun dimi. Mesela ben mercimek köfte yaparken tadı nasıl tuzu nasıl diye yediklerimi yazmıyordum meğet benim bütün hakkım orda gidiyormuş

ada81 · 11 Ocak 2019

LAydLiNe .!.:
Kabızlık olmadı da en son hatırlarsam hastalanmıştım. Mide ağrısından dolayı çok kötü olmuştum. Yediklerimi çıkartmıştım. O günden sonra ilacı bıraktım. Tekrar başlamam lazım.

Ilacin etkisi mi acaba sordun mu dr... ama sen gunde iki.kere iciyordun degil mi ? Bana dr gunde 1 kere demisti..

ada81 · 11 Ocak 2019

Kizlar bu liste nasil bu hafta bunu uyguluyacammm.. ama iki gun sinavlarim var sebze vs almam lazim... pazartesi basliyacam...

LAydLiNe

LAydLiNe · 11 Ocak 2019

ada81 .!.:
Eki Görüntüle 2224095

Kizlar bu liste nasil bu hafta bunu uyguluyacammm.. ama iki gun sinavlarim var sebze vs almam lazim... pazartesi basliyacam...

Yalniz zeytinde yiyecegim niye zeytin yok ki anlamadim..
LAydLiNe

Bu liste sana fazla canım. Ama bir de böyle dene diyeceğim de kahvaltıyı erken yaparsan eğer ilk arayı yapmana gerek kalmaz. Bir de bu hafta boyunca hiç fındık, fıstık ve ceviz yeme. Ben onlardan çok şüphelenmeye başladım. Çünkü yediğim hafta iyi kilo veremiyorum. Öğün yerine yersem işe yarıyor ama ara öğün yaparsam olmuyor. Bu liste 80 kilo üzerinde bir kişinin listesi. Yani senin bunu azaltman lazım bence. Kilo vereyim derken kilo almanı istemem.

LAydLiNe · 11 Ocak 2019

ada81 fitol ne peki?

ada81 · 11 Ocak 2019

LAydLiNe .!.:
Bu liste sana fazla canım. Ama bir de böyle dene diyeceğim de kahvaltıyı erken yaparsan eğer ilk arayı yapmana gerek kalmaz. Bir de bu hafta boyunca hiç fındık, fıstık ve ceviz yeme. Ben onlardan çok şüphelenmeye başladım. Çünkü yediğim hafta iyi kilo veremiyorum. Öğün yerine yersem işe yarıyor ama ara öğün yaparsam olmuyor. Bu liste 80 kilo üzerinde bir kişinin listesi. Yani senin bunu azaltman lazım bence. Kilo vereyim derken kilo almanı istemem.

Ama canim suan komsum 70 kilolarda onun diyetisyeni bundan daha fazla veriyor ki ben o diyetisyene gitmeyi dusunuyorummm her ogun 2 dilim ekmek veriyor o.... bu diyet listesi ise kuaforumden aldim iki listeyi gorunce komşumun listesi daha fazla geldi. Ustelik spor yapmiyor...

ada81 · 11 Ocak 2019

LAydLiNe .!.:
ada81 fitol ne peki?

O bitki cayimis kendi veriyormuş onun yerine yesil cay yada beyaz cay icilebiliyormus canim..

LAydLiNe · 11 Ocak 2019

ada81 .!.:
Ama canim suan komsum 70 kilolarda onun diyetisyeni bundan daha fazla veriyor ki ben o diyetisyene gitmeyi dusunuyorummm her ogun 2 dilim ekmek veriyor o.... bu diyet listesi ise kuaforumden aldim iki listeyi gorunce komşumun listesi daha fazla geldi. Ustelik spor yapmiyor...

Tamam o zaman dene bakalım. Belki faydalı olur. Denemekle kaybedeceğimiz bir şey yok.

LAydLiNe · 11 Ocak 2019

ada81 .!.:
O bitki cayimis kendi veriyormuş onun yerine yesil cay yada beyaz cay icilebiliyormus canim..

Yeşil çay çok etkili bu aşamada. Ben eskiden günde iki bardak içiyordum kesin. Yine içmem lazım aslında.

ada81 · 11 Ocak 2019

LAydLiNe .!.:
Tamam o zaman dene bakalım. Belki faydalı olur. Denemekle kaybedeceğimiz bir şey yok.

Evet bunu bir deniyeyim 1 hafta bakalim neler olacak ) evet yesil cay ben artik sabah kahvaltilarinda iciyorum...

Anka · 11 Ocak 2019

LAydLiNe .!.:
Yeşil çay çok etkili bu aşamada. Ben eskiden günde iki bardak içiyordum kesin. Yine içmem lazım aslında.

Evet yeşil çay bana da çok iyi geliyor da emzirirken içilir mi acaba?

ada81 · 11 Ocak 2019

Phoenix_32 .!.:
Evet yeşil çay bana da çok iyi geliyor da emzirirken içilir mi acaba?

Hayir kesinlille icilmiyor canim ... icinde kafein var bebekte uykusuzluk yapar birde metayi hizli calistirdigi icin bebegin bagirsaklari çabuk bosalir vitamin kaybi yasar Allah korusun... ben cok arastirmistim..

LAydLiNe · 11 Ocak 2019

Phoenix_32 .!.:
Evet yeşil çay bana da çok iyi geliyor da emzirirken içilir mi acaba?

İçilmiyor diye biliyorum canım. Sen az daha sabret

LAydLiNe · 11 Ocak 2019

Anka bence sen en çok su iç. En faydalısı o şuan sana

madamhd · 11 Ocak 2019

Phoenix_32 .!.:
Şekerim var doktor yasakladı de. Kendine de inandır yeme

ada81 .!.:
Aman dikkat canim 100 gr icin cok emek veriyoruz sonra birden hepsi geliyor..
Benimde korkum ablamlar gelecek o donemde ne yapacam simdiden düşünür oldum..

Diyet yaparken kendimi eve kitleyesim var

LAydLiNe .!.:
Bugün ki kaçamaklarla dolu menümü yazayım biraz utanayım.

Kahvaltı (09:15)

2 tane kakaolu ev yapımı ıslak kurabiye (Dünden kalmıştı)

Öğle (12:20)
1 kepçe çorba (nasıl yoğunsam ne çorbası olduğunu hatırlamıyorum inanın)
3 yk tavuk döner
1 kutu ayran
2 yk mevsim salatası

Ara (15:30)
1 tane şekersiz türk kahvesi
yanına iki tane küçücük lokum

17:30
3 küçük parça sabahki kurabiyelerden

Akşam (20:00) Saat geç oldu maalesef
1,5 lahmacun
Salata
2 kutu ayran

Spor yok suyu saymadım.

Bu size yazdığım son berbat menü olsun. Yarından itibaren akıllı uslu bir kaptan oluyorum

Bu kurabiler dünden kaldıysa dün kimbilir kaç tane yedin

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Nirvana

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Nirvana

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency