Ne yedin canim ? Takma kafani bazen ust uste geliyor bazi şeyler...Hiçbirşeyi planladığım gibi yapamıyorum. Gece sahura kalkacaktım, sahur yapamadım. Akşam kapuska yiyecektim, çocuklar ve anneanne çok sevdi bana kalmadı.. pilatese gidecektim, hoca aradı iptal etti ☹
Nasil bir beslenme şeklin var canim... mesala ben orucdan önce iki ogun bir minik ara ile diyetime devam ettim... spor yapabiliyormusun
Hiçbirşeyi planladığım gibi yapamıyorum. Gece sahura kalkacaktım, sahur yapamadım. Akşam kapuska yiyecektim, çocuklar ve anneanne çok sevdi bana kalmadı.. pilatese gidecektim, hoca aradı iptal etti ☹
Ay keşke benim çocuklar da kapuska yese ben aç kalsamHiçbirşeyi planladığım gibi yapamıyorum. Gece sahura kalkacaktım, sahur yapamadım. Akşam kapuska yiyecektim, çocuklar ve anneanne çok sevdi bana kalmadı.. pilatese gidecektim, hoca aradı iptal etti ☹
Ay kızlar yarım saat önce markete gitmem gerekti. Hızlıca eşofman giydim pardesü geçirdim üzerime fırladım çıktım. Hafif bol geldi ama gidene kadar idare eder dedimdi siteden çıkmadan belimden kaydıAllahtan kısa ceket giymedim pardesü giydim üstüme. İftar vakti bi de aşırı kalabalıktı kenara geçtim ağaçların orda kaldırdım artık belimden tuta tuta gittim
InceliyoruzAy kızlar yarım saat önce markete gitmem gerekti. Hızlıca eşofman giydim pardesü geçirdim üzerime fırladım çıktım. Hafif bol geldi ama gidene kadar idare eder dedimdi siteden çıkmadan belimden kaydıAllahtan kısa ceket giymedim pardesü giydim üstüme. İftar vakti bi de aşırı kalabalıktı kenara geçtim ağaçların orda kaldırdım artık belimden tuta tuta gittim
Afiyet olsun canim gayet guzel menu sporda varİyi akşamlar herkese
Menüm
Sahur
1. 5 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Domates salatalık
1 dilim çavdar ekmegi
İftar
1 kase yogurt çorbası aşurelik bugdayla yapılıyor
Yarım karnıyarık
Salata
Hoşaf kayısı ve çok az pekmez vardı
2 2. 5 lt su içerim
Sporda 15 dk leslie yapıcam
Sahur 00:30
5 tane küçük hurma+1 bardak süt
İftar 19:45
1 yk kuru erik-hurma marmelatı+1 bardak su
1 kase mercimek çorba
1 fırındA alabalık
1 tabak salata
1 şişe maden suyu
2,5 lt su içeceğim
Afiyet olsun canim ...Bugünkü menüm
Sahur
2 haşlanmış yumurta, peynir, 5 zeytin, 2 ceviz, domates salatalık
İftar
1 tabak etli kuru fasulye, 1 kase yoğurt, salatalık domates, 1 küçük dilim kavun
Su 2 lt içmeyi planlıyorum
Cok güzel menü canimSahur 00:30
5 tane küçük hurma+1 bardak süt
İftar 19:45
1 yk kuru erik-hurma marmelatı+1 bardak su
1 kase mercimek çorba
1 fırındA alabalık
1 tabak salata
1 şişe maden suyu
2,5 lt su içeceğim
Gayet güzel menü afiyet olsunİyi akşamlar herkese
Menüm
Sahur
1. 5 haşlanmış yumurta
1 bardak süt
Domates salatalık
1 dilim çavdar ekmegi
İftar
1 kase yogurt çorbası aşurelik bugdayla yapılıyor
Yarım karnıyarık
Salata
Hoşaf kayısı ve çok az pekmez vardı
2 2. 5 lt su içerim
Sporda 15 dk leslie yapıcam
Afiyet olsun Menü güzel. Sahurdan sonra hemen yattınmı?Sahur 00:30
5 tane küçük hurma+1 bardak süt
İftar 19:45
1 yk kuru erik-hurma marmelatı+1 bardak su
1 kase mercimek çorba
1 fırındA alabalık
1 tabak salata
1 şişe maden suyu
2,5 lt su içeceğim
Gayet iyi afiyet olsunBugünkü menüm
Sahur
2 haşlanmış yumurta, peynir, 5 zeytin, 2 ceviz, domates salatalık
İftar
1 tabak etli kuru fasulye, 1 kase yoğurt, salatalık domates, 1 küçük dilim kavun
Su 2 lt içmeyi planlıyorum
Çok güzellBugün menü
Sabah 10.40
1 haşlanmış yumurta
Küçük parca beyaz peynir
5 yeşil zeytin
Yesillik
1 kızarmış form ekmek
Ara
1c.bardagi kefir
Aksam 17.30
Firinda 2 adet tavuk pirzola
Semizotu salatası
2.5 lt su icildi..LAydLiNe
Sabah sporu
60 dk eliptik
30 dk cardio yürüyüş yapildi...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?