- 6 Mayıs 2019
- 295
- 848
- 18
Önemli olan senin kilo vermen canım ister listeye gir ister girme. Sen kendini ne zaman hazır hissedersen o zaman alırız seni listeye. Rahat ol.
Afiyet olsun canim guzel menuSahur 12.00
1 bardak süt,2yk chia, 2tk kakao ve 4 ufak kuru kayısıdan yaptığım puding.
İftar
1 kase mercimek çorbası
8 9 yk soğanlı mantar yemeği
1 kase yoğurt
2 mücver ,biraz salatalık domates
Tamam canım alırım yarın 1 hafta kefir koyarımCanim menun cok güzel , acaba su sütlü kahveye ara mi versen degisiklik mi yapsan kefir koysan yerine
9 mayis menu olmamis ama 10 mayıs menu guzel canim afiyet olsun...9 Mayıs Menü
Sabah
Yok
Öğlen 12:00
1 kıymalı pide
Salata
Akşam 18:00
Yeşilliği bol salata
Su 2.5 lt Yeşilçay 1 lt
Spor 4 mil Leslie
&&&&&&&&&&&&&&
10 Mayıs Menüsü
Sabah 11:00
Yağda 2 yumurta
Domates Salatalık
Beyaz ve tulum peynir
1 ceviz 3-4 fındık
2 dl tb ekmeği tost mak kızarttım
Akşam 16:30
Fırında kıymalı karışık türlü
3-4 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
1 küçük kornetto
Su 2.5 lt olur yatana kadar
1 lt Yeşilçay
Spor 4 mil Leslie yapacağım kesin
Aslında 53’ten az olunca zayıf duruyorum ama, 55 olsam yeter. 55 olup sporla sıkılaşmak istiyorum. Gerçi 50’leri hiç hayal edemiyorum. Hamileliğimden beri 5 yıl geçti neredeyse hiç 50’lere düşemedimSen kaç kilo olmak istiyorsun canım? Spor yapıyor musun?
Cok guzel sağlıklı menu canımMenüm
Sabah 09:00 2 haşlanmış yumurta(birisininbeyazı)
Lor peyniri
Domates salatalık
1 dilim kepek ekmegi
Öğlen 13:00 1 kase yuvalama çorbası
Ara 16:00 2 kuru kayısı
1 ceviz
1 çay bardağı süt
Akşam 20.00 1 kase mercimek çorbası
5 yk kıymalı ıspanak
3 yk Yoğurtlu semizotu salatası
Spor 1 saat yürüyüş
Su 2 lt
Kilo verince şımardı kaptanımHalka tatlısını son anda okudum var ya tam dayaklıksınız bir de küçücük yazmışlar
UstaM canım yaaa kullanıcı adın hakkında bir kez daha düşünsen diyeceğim Yazımı bayağı zor bir kullanıcı adı seçmişsin ne dersin?
Olsun kaptanim... sizlerin gönlünde birinci olmam yeter banaada81 maalesef canım sen birinci değilsin. 14. takımdan birinci. Çok üzüldüm ama sen bizim gönlümüzün birincisisin
9 mayis menu olmamis ama 10 mayıs menu guzel canim afiyet olsun...
Bende etiketlerken bide hitap ederken zorlandim... mesala gonul kolay ada kolay
Etıketlerde çıkıyor diye zor olmaz diye düşünmüştüm tabi direk yazmak zor
Ben düşüneyim tekrar yazarım
Hadi bakalim patlat bi lesli yansin yağlar...Bugün dondurmam var onu da yollarım şimdi leslie yapacagım
Teşekkür ederim canimada81 cim kesin birinci sensin dıyodum uzuldum ya
Neyse gonullerımizin ve takımın birincisi oldun tebrik ediyorum seni canım
Latiska bi ceeee deyip kayboluyor kim bilir bu msj ne zaman okurlatiska tatlım seni de alayım mı free listeye?
Free liste ne demek???*** 13. Takım 621. Etap Free Liste ***
sisyphos (///%)
candy_candy (///%)
Mavikus_ (///%)
merve4416 (///%)
eskibilezik(///%)
zeyneppk(///%)
LAydLiNe (///%)
U_M_T_Y_R_D_N_M (///%)
Gonul83 (///%)
janine (///%)
merryangel (///%)
Neredeyimben (///%)
latiska (///%)
13. Takım Free Liste ortalama: %
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?