- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 35
Geçen hafta 66.8
Bu hafta 65.6
Fark 1.2 yüzde %1.80
Biri bakabilir mi doğru dimi
LAydLiNe
*** 13. Takım 621. Etap Free Liste ***
sisyphos (///%)
candy_candy (///%)
Mavikus_ (///%)
merve4416 (///%)
eskibilezik(///%)
zeyneppk(///%)
LAydLiNe (///%)
U_M_T_Y_R_D_N_M (///%)
Gonul83 (///%)
janine (///%)
merryangel (///%)
Neredeyimben (///%)
latiska (///%)
13. Takım Free Liste ortalama: %
Canim neden kahvalti saatin bu kadar gec ? Aksam yemeginide bu saate birakma bence...Günlük yediklerimi paylaşıyorum.
14:15 Kahvaltı:2 haş. Yumurta, 2 kçk salatalık, 5 zeytin, 3 kayısı, yarım Ç.B. Ceviz
16:30 Ara öğün: 2 fincan yeşil çay 1 elma 1 sütlü nescafe 2.5 dilim kıymalı pide
18:00 ara öğün: 2 dilim kıymalı pide
19:30 akşam yemeği: 4 YK mevsim salata 6 YK kıymalı bezelye yemeği 5 dilim kıymalı pide 2 kepçe detoks kabak çorbası
21:00 ara öğün 10 taze çilek 2 sütlü nescafe 5 badem
İlk günümde çok kısamadım. Totalde 1400 kalori almışım. Bu 1400 kalorinin;
150 gr karbonhidrat
56 gr protein
58 gr yağ.
Sadece 3 gr fazla yağ almışım. Kahvaltıda tükettiğim cevizden kaynaklı fazla yağ aldığımı düşünüyorum. Ona da üzülmüyorum çünkü ceviz sağlıktır ❤❤❤
Ve 2.5litre su tükettim
Günlük yediklerimi paylaşıyorum.
14:15 Kahvaltı:2 haş. Yumurta, 2 kçk salatalık, 5 zeytin, 3 kayısı, yarım Ç.B. Ceviz
16:30 Ara öğün: 2 fincan yeşil çay 1 elma 1 sütlü nescafe 2.5 dilim kıymalı pide
18:00 ara öğün: 2 dilim kıymalı pide
19:30 akşam yemeği: 4 YK mevsim salata 6 YK kıymalı bezelye yemeği 5 dilim kıymalı pide 2 kepçe detoks kabak çorbası
21:00 ara öğün 10 taze çilek 2 sütlü nescafe 5 badem
İlk günümde çok kısamadım. Totalde 1400 kalori almışım. Bu 1400 kalorinin;
150 gr karbonhidrat
56 gr protein
58 gr yağ.
Sadece 3 gr fazla yağ almışım. Kahvaltıda tükettiğim cevizden kaynaklı fazla yağ aldığımı düşünüyorum. Ona da üzülmüyorum çünkü ceviz sağlıktır ❤❤❤
Ve 2.5litre su tükettim
Free listemiz baya kalabalıklaştı. Taze kan iyidir
Free liste ne demek???☺
Teşekkür ederimÇok iyi canım tebriklerrr
Kaptanim sana zahmet 1. Sayfamizida ekleyebilirmisin... gerci 1. Sayfaya bakmadim eklemiste olabilirsinO yüzden yapma gereği duydum
Kaptanim sana zahmet 1. Sayfamizida ekleyebilirmisin... gerci 1. Sayfaya bakmadim eklemiste olabilirsin
Kızlarrrrrrr birinci olmuşuz yaşasınnnn
Haftaya da derece yaparız inşallahhhhYalnız ne zaman birinci olsak ertesi hafta kötü sonuçlar alıyoruz. Bu kez öyle olursa terlikle kovalarım hepinizi haberiniz olsun. Duydu mu herkes?
Olmuyor
Yalnız ne zaman birinci olsak ertesi hafta kötü sonuçlar alıyoruz. Bu kez öyle olursa terlikle kovalarım hepinizi haberiniz olsun. Duydu mu herkes?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?