- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Sahura protein gurubu bişey ekleseydin iyi olacakti
Sahura protein gurubu bişey ekleseydin iyi olacaktiSahur 12 ye doğru
1 kase kiraz,3 hurma içlerine toplamda 7 8 çiğ fındık, 1 salatalik
İftar
1bardak su 1 hurma
1 kase mercimek çorbası
2 patlıcan ( karnıyarık) , 1 kase yoğurt
2 dilim buğday ekmek
Spor
1 mil Leslie, 12dk bacak pilatesi
LAydLiNe
Köfte cok mu acepSahur 01:30
6 tane köfte
1 kk peynir
1 tane patates kızartma
Çay
İftar 19:45
6 yk kabak yemeği
2 yk et sote
2 kaşık hoşaf
5 kaşık salata
2 lt su içerim
45 dk Leslie
Tavada
Klasik soruyla baslıyayım patlıcanlar kızartmamı fırında mı..
Gayet güzel menün de sporunda aferin sana bol bol su iç afiyet olsun. :)
Afiyet olsun guzel menü olmuşSahur 01:30
6 tane köfte
1 kk peynir
1 tane patates kızartma
Çay
İftar 19:45
6 yk kabak yemeği
2 yk et sote
2 kaşık hoşaf
5 kaşık salata
2 lt su içerim
45 dk Leslie
Pasta olmamissssBugunku menum 11.00 2 yaprak sarma 1 kabak dolma 1 saat sonra 1 dilim mozaik pasta
Aksam 1 karnıyarık yarım kase dovme corbası
2 litre su 10 bin adım
Dolapta bamyam vardı onu pişireyim dedim kafa gitmiş barbunyayı pişirmişim..
Daha yeni bitti kurufasulye.
karıştırdın mi hay allah
bende çok severim barbunya
Sporda menude guzel canimSahur 12 ye doğru
1 kase kiraz,3 hurma içlerine toplamda 7 8 çiğ fındık, 1 salatalik
İftar
1bardak su 1 hurma
1 kase mercimek çorbası
2 patlıcan ( karnıyarık) , 1 kase yoğurt
2 dilim buğday ekmek
Spor
1 mil Leslie, 12dk bacak pilatesi
LAydLiNe
Tavada
Afiyet olsun guzel menü olmuş
Pasta olmamissss
Patates dışında gayet güzel menü canimSahur 01:30
6 tane köfte
1 kk peynir
1 tane patates kızartma
Çay
İftar 19:45
6 yk kabak yemeği
2 yk et sote
2 kaşık hoşaf
5 kaşık salata
2 lt su içerim
45 dk Leslie
Evet az Yağda olduAz yağda o zaman..
Ocakta kozleyıp dene onunda tadı çok güzel oluyor
Pasta olmamis canimBugunku menum 11.00 2 yaprak sarma 1 kabak dolma 1 saat sonra 1 dilim mozaik pasta
Aksam 1 karnıyarık yarım kase dovme corbası
2 litre su 10 bin adım
cevizden çok az büyüktü canımKöfte cok mu acep
pastayı biliyorsun , gerisi güzel afiyet olsunBugunku menum 11.00 2 yaprak sarma 1 kabak dolma 1 saat sonra 1 dilim mozaik pasta
Aksam 1 karnıyarık yarım kase dovme corbası
2 litre su 10 bin adım
Dolapta bamyam vardı onu pişireyim dedim kafa gitmiş barbunyayı pişirmişim..
Daha yeni bitti kurufasulye.
Sağol canımPatates dışında gayet güzel menü canim)
Canim kilona gore hem 2 dilim ekmek , hem ceviz hem findik fazla... ekmekleri cikarsan 3 ceviz findik eklesen olur....hepsi bi arada olmamis...15 Mayıs
Sabah 10:30
1.5 yumurtalı Kaşarlı omlet
Domates salatalık
1 ceviz 2 fındık
2 dl çavdarlı ekmek
Çay
Aksam 18:00
5 yk kurufasulye
3 yk pirinç pilavı
1 kase Yoğurt
5 cağla
Saat 19:30
Çay+ 1 hurma 3 badem
Su = 3 lt ,1 büyük kupa yeşilçay.
Spor =5000 adım (Niyetim Leslie yapmak yaparsam yazarım)
Çok güzel ama hafif olmuş ara yap mutlakaBugun menu
Sahur 23.15
4 yk yogurt Semizotlu...
Iftar 19.42
2 yk yulaf ezmeli menemen
1 dilim peynir
5 yesil zeytin
Semizotlu salata
1 kızarmis form ekmek
2 lt su icmeye çalışacam...LAydLiNe
Spor
45 dk eliptik
60 dk tempolu yürüyüş yapildi...
Ekmek 1 dilime düşse, pilav olmasa 10 numara15 Mayıs
Sabah 10:30
1.5 yumurtalı Kaşarlı omlet
Domates salatalık
1 ceviz 2 fındık
2 dl çavdarlı ekmek
Çay
Aksam 18:00
5 yk kurufasulye
3 yk pirinç pilavı
1 kase Yoğurt
5 cağla
Saat 19:30
Çay+ 1 hurma 3 badem
Su = 3 lt ,1 büyük kupa yeşilçay.
Spor =5000 adım (Niyetim Leslie yapmak yaparsam yazarım)
Ya bir arkadaşta soylemişti bana bende deniycem kozlenmiş olarakAz yağda o zaman..
Ocakta kozleyıp dene onunda tadı çok güzel oluyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?