- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
iftara 1 saat kala mı
Sagol canimBende yapamam saniyordum ama cok iyi geldi.... bir kac diyetisyende iftara 1 saat kala spor öneriyor...
Ben once alisamadim ama simdi sevdim yiyorum... bundan sonra daha az zerdacal ve zencefil koyacam..
Geçen sene yelek almıştım bayramda çok gelen olur bize ya da biz gideriz onu giyecektim denedim olmadıGünaydınlar..
spor yapman lazım mutlaka. Ne yeleği?
saat şeklinde olandan almıştım ben? Onu kullanıyorum.
canım seni makul olmaya davet ediyorum... 2 beden küçülmek bence 10 kilo vermeni gerektirir... acaba yeni bi yelek mi alsan
O sıcakta oruç oruç nasıl yürüyorsun zorlanmıyor musun? Koşu bandında sıkılmıyormusun60 dk tempolu yürüyüş yapıldı ben duşa kaçar
Kızlar ya acil durum planı yapmam lazım. 20 günde 2 beden küçülmem lazımmümkün müdür sizce. Çok mu ütopik
Sanıyorum 65 civarında almış olmam lazım yeleği 69 la doğuma gittim zaten. 5 kilo verirsem olur diye düşünüyorum
Emziriyorum zaten yoksa oruçla çok güzel verirdim. 5,5 aylık kuzu var.20 günde etkin kilo kaybı isveç diyeti ile olur.. ama çok zor ve düşük kalorili bi diyet yapabileceğini sanmıyorum ben en fazla 5 gün yapabildim onu bugüne kadar normalde 13 gün.. ama çok sağlıklı bi diyet olduğunu söyleyemem
Emziriyorum zaten yoksa oruçla çok güzel verirdim. 5,5 aylık kuzu var.
Neden olmasın ama şöyle hiç kaçamak yapmıcaksın canım tatlı istedi çöpe gitmesin diye yedim vs yok Tatlı kes hurma olur ayarında kuru meyve olur ip heryeri çalıştırır ip atla ekmek minimum azzz çok az olsun bence olur benim arkadaşım 25 günde 42den 38 civarına düştüİp atlayayım ben en iyisi. Günde 1000 atlasam olur belki
Bence güzel menü ama sahura 1 yumurta ekleyebilirdin sanki, ben de Karnıyarığı o şekilde yapıyorum hafif oluyorGünaydın kızlar dün gece girip menümü yazamadım.. dağ gibi çamaşır vardı tam 1 saat 20 dk çamaşır katladım saat 1 buçukta yattım
dünkü menüm
sahur
muhtemelen 60-70 gr süzme peynir
iki dilim ekmek ayarında pide
1 hurma
1 lt su
iftar
2 karnıyarık (fırında patlıcanı z.yağı ile fırçalayıp yarım saat 220 derecede pişiriyorum harika oluyor)
4 kaşık pirinç pilavı
5-6 kaşık yoğurtlu karnabahar
iki yudum ekmek
ara
sade türk kahvesi
1 minik şeftali
5000 adım olmuş asgari şekilde hareket ettiğim için
Bence güzel menü ama sahura 1 yumurta ekleyebilirdin sanki, ben de Karnıyarığı o şekilde yapıyorum hafif oluyor
20 gün var aşağı yukarı.her güne bi 45 dk Leslie koyarsan bi de muhallebiden uzaklaşırsan bence yaparsın canım .Kızlar ya acil durum planı yapmam lazım. 20 günde 2 beden küçülmem lazımmümkün müdür sizce. Çok mu ütopik
Sanıyorum 65 civarında almış olmam lazım yeleği 69 la doğuma gittim zaten. 5 kilo verirsem olur diye düşünüyorum
suyu arttırman lazım canımSahur
Peynirli yumurta
1 bardak süt
1,5 dilim kepekli ekmek
İftar
1 tabak kuşbaşılı bezelye
1 kase kadar yoğurt
ara
tarçınlı süt (tatlı isteğini birebir kesiyor bende)
su az 3 4 bardak
arkadaşlar ben bugün iftardan önce tartılcam dimi?
Pirinç pilavı ve pide -beyaz ekmek işine son vermen lazım canım ,bi de adımlarını çoğaltırsan senin için daha iyi olurGünaydın kızlar dün gece girip menümü yazamadım.. dağ gibi çamaşır vardı tam 1 saat 20 dk çamaşır katladım saat 1 buçukta yattım
dünkü menüm
sahur
muhtemelen 60-70 gr süzme peynir
iki dilim ekmek ayarında pide
1 hurma
1 lt su
iftar
2 karnıyarık (fırında patlıcanı z.yağı ile fırçalayıp yarım saat 220 derecede pişiriyorum harika oluyor)
4 kaşık pirinç pilavı
5-6 kaşık yoğurtlu karnabahar
iki yudum ekmek
ara
sade türk kahvesi
1 minik şeftali
5000 adım olmuş asgari şekilde hareket ettiğim için
Insallah çıkmaz canım Geçmiş olsun atlamamak lazım tabi..Sahur için 1 yumurta yedim ve 1 kupa sütlü kahve içtim. Suyumu bitirip yatacağım. Yarın annemi hastaneye götüreceğim. Bütün gün çıkamayız herhalde.
Yürürken ayağı takılıp düşüyor sık sık. Sakarlıktan diye kızıyorduk ama başka sebepleri olabilirmiş. Umarım ciddi birşey çıkmaz.
İyi geceler canım
10 aylık canım
Edilmemesi gerekıyormuş öğreniyorum canımGüzel bir menü olmuş canım. Ama sanki biraz az mı olmuş
Pirinç pilavı olmasa daha iyi olurdur canım. Ben diyetteyken tercih etmiyorum hiç.
Canım görmemişim menünü, kusura bakma, şimdi baktım pilav yemişsin ama
Bende evden götürüyorum alıştım güzel oluyor böyleöğlen yemeği olmadığı için evden birşeyler ayarladım
Gider gider gruba aktif katılım sağla az ye spor yap gıtmezse namerdimregli oldum dün
bu kilolar nasıl gidecek Ağustos 15 e kadar bilmiyorum
Ben de bilmiyordum patatesın pirincin mısırın cız olduğunu hele pişmiş havucu duyunca şok olmuştumBen akşam bezelye yedim cıss olduğunu hiç bilmiyordum bana göre rengi yeşil olan herşey faydalı, biilnç altımıza bu kodlandı
Neden olmasın ama şöyle hiç kaçamak yapmıcaksın canım tatlı istedi çöpe gitmesin diye yedim vs yok Tatlı kes hurma olur ayarında kuru meyve olur ip heryeri çalıştırır ip atla ekmek minimum azzz çok az olsun bence olur benim arkadaşım 25 günde 42den 38 civarına düştü
Ben de bugün adımsayar programı soracaktım canım? Hangisi iyi acaba?günaydın mutlu günler kızlar bugünden itibaren güzel menüler ile buradayım
adım sayar indirmem lazım
siz hangisini kullaiyorsunuz
Günaydınlarr
Insallah çıkmaz canım Geçmiş olsun atlamamak lazım tabi..
Oyy minnoş küçükmüş daha Allah bağışlasın
Edilmemesi gerekıyormuş öğreniyorum canım
Yedim ama cok azdı 30 dk Leslie yaptım
Yemeyıp yspsam eksim olacak ben anca yediğimi erıtıyorum
Bende evden götürüyorum alıştım güzel oluyor böyle
Gider gider gruba aktif katılım sağla az ye spor yap gıtmezse namerdim
Ben de bilmiyordum patatesın pirincin mısırın cız olduğunu hele pişmiş havucu duyunca şok olmuştum
O nasıl bir arkadas38 kilo nedir boyu kaçtı
Ben de bugün adımsayar programı soracaktım canım? Hangisi iyi acaba?
Günaydınlarr
Insallah çıkmaz canım Geçmiş olsun atlamamak lazım tabi..
Oyy minnoş küçükmüş daha Allah bağışlasın
Edilmemesi gerekıyormuş öğreniyorum canım
Yedim ama cok azdı 30 dk Leslie yaptım
Yemeyıp yspsam eksim olacak ben anca yediğimi erıtıyorum
Bende evden götürüyorum alıştım güzel oluyor böyle
Gider gider gruba aktif katılım sağla az ye spor yap gıtmezse namerdim
Ben de bilmiyordum patatesın pirincin mısırın cız olduğunu hele pişmiş havucu duyunca şok olmuştum
O nasıl bir arkadas38 kilo nedir boyu kaçtı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?