Menün gayet güzel bence canım, bezelye yasak mı bilmiyorum, masum duruyor ama
Menün gayet güzel bence canım, bezelye yasak mı bilmiyorum, masum duruyor amaSahur
Peynirli yumurta
1 bardak süt
1,5 dilim kepekli ekmek
İftar
1 tabak kuşbaşılı bezelye
1 kase kadar yoğurt
ara
tarçınlı süt (tatlı isteğini birebir kesiyor bende)
su az 3 4 bardak
arkadaşlar ben bugün iftardan önce tartılcam dimi?
Beden olarakGünaydınlarr
Insallah çıkmaz canım Geçmiş olsun atlamamak lazım tabi..
Oyy minnoş küçükmüş daha Allah bağışlasın
Edilmemesi gerekıyormuş öğreniyorum canım
Yedim ama cok azdı 30 dk Leslie yaptım
Yemeyıp yspsam eksim olacak ben anca yediğimi erıtıyorum
Bende evden götürüyorum alıştım güzel oluyor böyle
Gider gider gruba aktif katılım sağla az ye spor yap gıtmezse namerdim
Ben de bilmiyordum patatesın pirincin mısırın cız olduğunu hele pişmiş havucu duyunca şok olmuştum
O nasıl bir arkadas38 kilo nedir boyu kaçtı
Bütün yine artı gördüm canımcanım bence boşuna üzmüşsün kendini nolcak yağsız ıspanaktan
Ben İsveç diyetini yapmıştım, 13 gün ama bende çok etkili olmadı, sevmedim ben. Gerçi sorun bende galiba, ne yaparsam yapayım veremiyorum20 günde etkin kilo kaybı isveç diyeti ile olur.. ama çok zor ve düşük kalorili bi diyet yapabileceğini sanmıyorum ben en fazla 5 gün yapabildim onu bugüne kadar normalde 13 gün.. ama çok sağlıklı bi diyet olduğunu söyleyemem
20 gün var aşağı yukarı.her güne bi 45 dk Leslie koyarsan bi de muhallebiden uzaklaşırsan bence yaparsın canım .
suyu arttırman lazım canım
Bezelye diyette önerilmiyor ama ayda bir yapılsa -banA göre-sorun yok .afiyet olsun
Pirinç pilavı ve pide -beyaz ekmek işine son vermen lazım canım ,bi de adımlarını çoğaltırsan senin için daha iyi olur
Neden olmasın ama şöyle hiç kaçamak yapmıcaksın canım tatlı istedi çöpe gitmesin diye yedim vs yok Tatlı kes hurma olur ayarında kuru meyve olur ip heryeri çalıştırır ip atla ekmek minimum azzz çok az olsun bence olur benim arkadaşım 25 günde 42den 38 civarına düştü
Deneyelim bakalım veremezsem arefe günü gider bi yelek alırım20 gün var aşağı yukarı.her güne bi 45 dk Leslie koyarsan bi de muhallebiden uzaklaşırsan bence yaparsın canım .
suyu arttırman lazım canım
Bezelye diyette önerilmiyor ama ayda bir yapılsa -banA göre-sorun yok .afiyet olsun
Pirinç pilavı ve pide -beyaz ekmek işine son vermen lazım canım ,bi de adımlarını çoğaltırsan senin için daha iyi olur
Benim kapasitem 500 ip
500 de akşam atlarım belki
Evrene enerji gönderDeneyelim bakalım veremezsem arefe günü gider bi yelek alırım
Sağol canımAllah bağışlasın..
Hadi bakalımŞimdi ev işlerine bakıcam. Hedefim en az 5000-7000 arası adım atmak
tam içine ne konduğunu anlamadım ama güzel birşeye benziyor. Daha kalitelidir diye çocuklara magnum alıyordum ama içindekileri okuyunca elimle çocuklarımı zehirlediğimi fark ettim. Evde dondurma yapma arayışı içine girdim, deneyeceğim bunu.
bazı diyetisyenlere de güvenmiyorum ben. Mesela bir arkadaşıma 2 dilim ekmek vermiş bir diyetisyen, beyaz da olur esmer de ne olduğu önemli değil, ölçü önemli demiş.
Ezbere 6 öğün veriyor çoğu ama beni 6 öğün çok acıktırıyor.
güzel canım. Senin menüne göre kıyaslandığımda ben çok yiyorum galiba. Süt sevmiyor musun sen? Kahve de pek içmiyorsun galiba
Doktor sitesinden kontrol edebilirsiniz gerçek diyetisyen mi diyeBu konuda çok haklısın aslında. Şu an önüne gelen online diyetisyenlik yapıyor. Belgesi var mı yok mu gerçekten diyetisyen mi belli değil. Dikkatli olmak lazım. Devlet hastanelerinde rutin listeleri var. Herkese aynı listeyi veriyorlar gönderiyorlar. Özelden de iyi birini bulmak lazım.
Evt ben bı kere devlete gitmiştim bana oradan liste çıkardı verdi benim için o an o diyetisyen bitti inancımı yitirdimBu konuda çok haklısın aslında. Şu an önüne gelen online diyetisyenlik yapıyor. Belgesi var mı yok mu gerçekten diyetisyen mi belli değil. Dikkatli olmak lazım. Devlet hastanelerinde rutin listeleri var. Herkese aynı listeyi veriyorlar gönderiyorlar. Özelden de iyi birini bulmak lazım.
Oyy kıyamam seninki benimkinden daha minnakmis cok katı diyetler yapma canım sütün etkilenmesinEmziriyorum zaten yoksa oruçla çok güzel verirdim. 5,5 aylık kuzu var.
Sağol canımGünaydınlarr
Insallah çıkmaz canım Geçmiş olsun atlamamak lazım tabi..
Oyy minnoş küçükmüş daha Allah bağışlasın
Edilmemesi gerekıyormuş öğreniyorum canım
Yedim ama cok azdı 30 dk Leslie yaptım
Yemeyıp yspsam eksim olacak ben anca yediğimi erıtıyorum
Bende evden götürüyorum alıştım güzel oluyor böyle
Gider gider gruba aktif katılım sağla az ye spor yap gıtmezse namerdim
Ben de bilmiyordum patatesın pirincin mısırın cız olduğunu hele pişmiş havucu duyunca şok olmuştum
O nasıl bir arkadas38 kilo nedir boyu kaçtı
Bence de tatlı yemesen güzel olurdu.Ramazanda metabolizmam durdu kayısı yemediysem problem yaşıyorum dün tatlı yedim diye kayısı yemedim keşke kayısı yeseymisim bu haftaki tartidan cok umutlu değilim
5 daha iyi olur5 olur mu
Geçmiş olsun canım umarım şimdi iyisindir birazKızlar mide spazmi geçiriyorum akşam bayıldım yeni geldim hastaneden. Dünkü zerdecal dan mı acaba tatlı kaşığı yarısı kadar attım yogurda cokmu
Kaçamak yapmamışsın ama kilona göre çok olmuş yediklerin. Tartıda eksi çıkmana çok sevindim. Sanırım uzun zamandır dengeli beslenmediğin için ilk aşamada ödem gitmiş gibi.bugün kendimle gurur duyuyorummmm
çünkü sapıtmadım
9.00
1 haş yumurta
yeşillik
1 domates-salatalık
3 çatal tulum peynir
3 zeytin
1 dilim dukan ekmek
14.00
1 dilim ekmek
3 sarma
2 et köfte
17.00
1 muz
4 erik
19.00
2 tavuk baget
1 kepçe domates çorba
1 dilim dukan ekmek
şekersiz çay ve kahveler
suyu saymadım
spor da yok cumartesiye kadar
bugün sabah 61.8 kiloydum, geçen cuma 62.5 idim. baya motive etti beni...
umarım yarın sapıtık bir değer çıkmaz
iyi geceler herkeseLAydLiNe
Çok kötü bir menü olmuş. Dikkat et canım kenndine.Kızlar menum Sabah 10.30
2 has yum Az peynir salatalık çay
Saat 20.30da
1 kase yoğurt
Su 1 lt ancak olmuştur Spor yok
İlk güne göre güzel menü. Akşamın geç olmuş. Şehriye çorbasını mümkün olduğunca tercih etmemeye çalış. Erişte lmamış. Diğer öğünlerin gayet güzel.Çoook özür dilerim. Menüm gecikti
Sabah 10:00
2 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
Yarım domates 1 salatalık maydanoz roka 2 marul
Öğlen denizdeydim. Kahve ve bolca su tüketeniydim. Yanıma elma aldım ama canım istemedi. Haliyle öğünlerimin saati kaydı.
16:15
2 kepçe tarhana çorbası içine 2 dilim peynir
Akşam 19:40
2 kepçe tavuklu şehriye çorba
Fırında bir tavuk but yanında biraz domates biber soğan(fırında yine)
2 kaşık erişte
4-5 yk mevsim salata
21:30
2 hurma( tatlı isteğimi bastıramadım)
3 lt su içmişimdir Eminim.belki daha da fazla olabilir bugün. Sürekli su içesim geliyor. Akşam yemeğinden sonra daha da arttı bu isteğim.
40 dkk aktif yüzme. 5000 adım görünüyor sayacım, 4000 i aktif yürüme.
Geçmiş olsun canım inşallah önemli bir şey çıkmaz.Sahur için 1 yumurta yedim ve 1 kupa sütlü kahve içtim. Suyumu bitirip yatacağım. Yarın annemi hastaneye götüreceğim. Bütün gün çıkamayız herhalde.
Yürürken ayağı takılıp düşüyor sık sık. Sakarlıktan diye kızıyorduk ama başka sebepleri olabilirmiş. Umarım ciddi birşey çıkmaz.
Slm kizlar,yogunluktan gelemedim eve 1.30 da geldim yatmadim hala namazi bekliyorum ,cok fena sistim elim ayagim
LAydLiNe ben yarin degilde cuma 17 gibi kilo.bildirsem zira bu sislik hemen inmez
Tamam canımOyy kıyamam seninki benimkinden daha minnakmis cok katı diyetler yapma canım sütün etkilenmesin
Keşke bende işim bitince girebilsem kk'ya, gözümü açınca direk burdayım, İnternet bağımlısı oldum iyice, şuna bak buna bak derken bu saat oldu daha hiç bir iş yapmadımGünaydın kızlar
8 de kalktım ama evin içinde dönerken buraya anca sıra geldi
42 bedenden 38 bedene düştü demek istemiş canımGünaydınlarr
Insallah çıkmaz canım Geçmiş olsun atlamamak lazım tabi..
Oyy minnoş küçükmüş daha Allah bağışlasın
Edilmemesi gerekıyormuş öğreniyorum canım
Yedim ama cok azdı 30 dk Leslie yaptım
Yemeyıp yspsam eksim olacak ben anca yediğimi erıtıyorum
Bende evden götürüyorum alıştım güzel oluyor böyle
Gider gider gruba aktif katılım sağla az ye spor yap gıtmezse namerdim
Ben de bilmiyordum patatesın pirincin mısırın cız olduğunu hele pişmiş havucu duyunca şok olmuştum
O nasıl bir arkadas38 kilo nedir boyu kaçtı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?