- 15 Mayıs 2019
- 447
- 986
- 18
evde olunca bütün düzen dağılıyor
yemek temizlik derken
ya yoğurt olmadan yenmiyor ıspanak mecbur yiyorum
Su cok az canim... ıspanak yogurtla yenildiginde sağlıklı degil canim ... vucuddaki demiri atiyor bilgin olsun
Baya az olmus canim yediklerinKızlar menum Sabah 10 da
2 has yum domates salatalık az peynir çay 2 dil form ekmek
Saat 15 de
10 erik
Saat 17 de
10kaşık kabak salata
Su 2 lt
Spor 40 dk yürüyüş
Suyun az olmasi disinda cok guzel olmus bence afiyet olsun canimiyi akşamlar
kahvaltı 09:00
3 demek sucuk
2 etimek
peynir
zeytin
ara
sütlü kahve
2 kare bitter
akşam
yumurtalı ıspanak
yoğurt
1 dlm ekmek
şu 1 lt spor yok
Senin kilonda olmayı çok isterdim canımŞuan 54,9 kg yum
Mezun olduğumda 54,8 idim
Var mı bana yan bakan ?
Var mı benim kiloma yakın ?
Var mı benden zayıfı ?
Rakibim var mı?
Yok
Canım aslında o kadar pratik bir yolu varki kıymayı baharatlandiriyorum strecin içine koyuyorum sariyorum sıkı sıkı sucuk gibi şekil alıyor sonra buzluğa atıyorum yiyeceğim zaman kesip kesip kullanıyorum tavada dagilmiyor yoksa büyüklerimizin yaptığı gibi kurubagirsaga yapmiyorum o zor çünküSucuğu kendin mi yapıyordun.masallah :) hamaratsin baya.annem yapardı.çok zor olduğunu hatırlıyorum :)
Menun güzel canım su aziyi akşamlar
kahvaltı 09:00
3 demek sucuk
2 etimek
peynir
zeytin
ara
sütlü kahve
2 kare bitter
akşam
yumurtalı ıspanak
yoğurt
1 dlm ekmek
şu 1 lt spor yok
Menun güzel akşam ogunune salata yada sebze yemeği de ekleyebilirdin onun dışında güzel afiyet olsunİyi geceler Arkadaşlar
Haftasonu yoğunluğundan dolayı gelemedim maalesef kusura bakmayın...
Menümü yazıp çıkacağım yarın kaldığımız yerden devam ederim bolca
19 Mayıs
Sabah 10:30
2 yumurtadan menemen
Salatalık & 2 kk Beyaz peynir
1 dl ekmek & 1 ceviz
Çay
Akşam 16:30
5 yk barbunya
1 kase yoğurt
Ara 19:30
Domates Salatalık peynir
Saat 21:00
Çay
2 hurma 3 badem
Su = 3.5 lt
Spor = Bol Ev temizliği
Sabah uyandığında geçmişti çok şükür bugün gayet iyiydiSimdi nasıl oldu canim ?
Hoşgeldin canım bende Ocak ayında başladım doğum kilomdan kurtuldum ama hedefim uzun yinede inşallah sende hedefine bı an önce ulasirsinHerkese merhaba arkadaşlar
Kendimi tanıtayım.
Ismim Betül.
32 yaşındayım. Okul Oncesi ogretmeniyim. Istanbulda oturuyorum.
Evliyim 2.5 yas ve 6 aylik iki oglum var. Su an hala dogum iznindeyim, emziriyorum.
Kilo gecmisim ise soyle,
Cocukluk yillarim normal kilo. 8.sınıfta sinavlara hazirlanirken kilo almaya basladim sagliksiz beslenme aliskanliklarimin kokeni o zamana dayaniyor. Ondan sonra da hep kilo fazlam oldu.
Boyum 162 universitede ortalama kilom 63tu.
Hayatimda bir tek sozlenecegim zaman rejimle 58 kiloya dusmustum. Sonra nisanda 61 düğünde 63 evlendikten sonra 70e dogru...
Ilk cocuguma 71 kiloyla hamile kaldim. 81le doguma gittim . Onlari vermistim tekrar 73e inmistim ki tekrar hamile kaldim. Yaklasik 84le doğuma gittim yine.
Ama su anki kilom 82.
8 aylik hamile gibiyim yani :))
Çok uzun yazdim galiba kusura bakmayin..
Ağustosun sonu gibi tasinicam artik yeni bi sayfa acmak istiyorum dolap her beden kiyafetle dolu. Tasinirken kilolarimin bi kismini vermis olmak ve dolabimdaki gereksiz seylerden de kurtulmak istiyorum.
Boyle iste. Hedeflerim sirayla
Dogum oncesi kilom 71
Sonra hayat ortalama kilom 63
En sonra da ideal kilom olan 58-58 e inmek.
Onumde cok uzun bir yol var farkindayim ama artik bir ileri 2 geri olsun istemiyorum..
Maşallah kuzularaOooyyy masallah kuzuya aferim.... anaokuluna gidince sizde bizimki gibi tepki alacaksiniz ogretmenden yeter bisey ogretmeyin diyebenim kiz simdi istiklal marsi on kitayi ezbere biliyor.... evde milli duygularimiz tavan yapti valla... hazir ola geçiyoruz 10 kitayi o okuyor dili donmedi kelimelere yardim ediyorum..
Hatirlamaz olur muyumm hatirliyorum tabii. :))Kızlarbetuld benim 13. Takıma ilk geldiğim yıl birlikte yarıştığım arkadaşım. En eski 13. Takım üyelerinden. Hatta Betül Konya’ya geldiğinde görüşmüştük. Hatırlıyorsun dimi Betül? Ben hayal meyal hatırlıyorum sanki çiğköfte yemiştik
İyi geceler Arkadaşlar
Haftasonu yoğunluğundan dolayı gelemedim maalesef kusura bakmayın...
Menümü yazıp çıkacağım yarın kaldığımız yerden devam ederim bolca
19 Mayıs
Sabah 10:30
2 yumurtadan menemen
Salatalık & 2 kk Beyaz peynir
1 dl ekmek & 1 ceviz
Çay
Akşam 16:30
5 yk barbunya
1 kase yoğurt
Ara 19:30
Domates Salatalık peynir
Saat 21:00
Çay
2 hurma 3 badem
Su = 3.5 lt
Spor = Bol Ev temizliği
Günaydın herkeseee
Günaydın
Ben boğazına çok düşkün biriyim yani miktar olarak çok yemiyorum ama çeşit olarak yerim herşey yerim hiç ayırt etmem ıvır zıvır severim herkes gibi fast food çok bayılmıyorum genelde sulu yemekçiyim ve hamur işlerine bayılırım beş çayları menüleri favorimdir eşimde çok düşkün yemeğe hamburger için Amerika’ya gider hiç abartmıyorum (gitti de)Senin kilonda olmayı çok isterdim canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?