Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

candy_candy · 10 Haziran 2019

soffty .!.:
Kaçamak yok ama dengesiz sabah 9buçukta kalktım kızların uynayacağı yok 11 oldu dolapta pişmiş köfte vardı bu tane attım ağzıma
Sonra kızlar kalktı kimse kahvaltı istemedi bu arada saat 12bucuk bende kendime hazırladım ama iki dilim ekmek 50 gr peynir dünden kalan ev yapımı pismis sucuk sosisvardi 30gr domateste onu yedim
iki saat sonra 3 taze kayısı 1sub süt simdi de dolapta son kalan 2 köfte sabah kızlara başladığım 1yumuarta domates bize kucugun yemeği 2 yk yoğurtlu bulgur pilavı yedim resmen çorba yaptım midemi denge yok bişey yok bi tuhaf menü oldu
Ama sebeb erken kalkıp geç kahvaltı yapmam sonra saldiriyorum herseye

Bı yerden sonra koptu bende takip edemedim

MrsParanoid .!.:
Sabah 9:40
1 kase nesfit, 1 avuç çiğ fındık ve fıstık karışımı

Ara
Türk kahvesi
1 yk kuru üzüm

Akşam 17:30
80 gr ton balığı üstüne ev yapımı 1 2 yemek kaşığı lor
2 bardak ayran
2 tane dolma(bulgurdan) biri patlıcan biri domatesten

2lt su
250ipsiz atlama

Ton Balığı ve loru aklım almadı midem alır mı bilmem denemek lazım

Menün güzel bence ne güzel ya herkes saat 17 de akşam yemeğini yiyor

deliyarim35 .!.:
Merhaba arkadaşlar ben çok giremiyorum.çok yoğunum.. Ama yazıları takip ediyorum
Sabah melemen peynir 2 dilim tam tahıllı ekmek çay
Arada 6 kiraz
Öğle 5 yk kıymalı fasulye 2 dilim tam tahıllı ekmek ayran
Akşam salata ayran
3 lt su 10.000 adım

Ben bayıldım menüne

zeyneppk .!.:
Menüm
Sabah : 1 dilim t.bugday ekmeği
Domates salatalık maydanoz biber
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir

Ara: Burçak bisküvi

Aksam : Fırında karnıyarık patlıcan kabak
Domates biber söğüş
2 yk yoğurt

Su 2.5 lt
Spor 60 dk leslie

Bisküvi biraz çok olmuş ama bence sporla telafi etmişsindir

ada81 .!.:
Bugün menü
Sabah 10.30
1.5 yumurta
1 dilim beyaz peynir
5 yeşil zeytin
1 salatalik
Yesillik
1 kızarmış form ekmek

Ara
1c.bardagi kefir
4 kuru erik

Aksam 17.15
10 yk patlicanli kiymali yemek
1 kase semizotlu cacik
2 kızarmış form ekmek

Ara
1 avuc kabak cekirdegi tuzsuz

2.5 lt su icildi.. LAydLiNe

60 dk eliptik yapıldı
65 dk tempolu yürüyüş yapildi
2 mil lesli yapildi...

Kilona göre akşam yemegi çok gibi ama o kadar erken yiyorsunuz ki maşallah ve sporlar harika

Cupcake89 .!.:
Tüm fiyaskolarımla karşınızdayım:)

Sabah
1 fincan şekersiz süt
1 haşlanmış yumurta
15 adet bebek bisküvisi
80 gr sütlü bademli çikolata

Öğlen 4 yk zencefilli zerdeçallı karabiberli yoğurt
Çeyrek ekmek arası domates dalatalık iki kibrit kutusu peynir

Gün içinde 18 tane fındığı yayarak yedim

Akşamüstü 1 küçük dpndurma

Akşam yeşil mercimek corbası arpa şehriyeli 1 tabak + 1 kase yoğurt ekmek yok

1,5 lt su ve 300 ip atlama

Yarın günahsız bir gün olur inşallah yarabbim amin :)

Kız o kahvaltı ne öyle yalnız o bitteri eritip biskuvileri içine atıp dondursan az süper mozaik olurdu

asya_01 .!.:
Kızlar yarın anlatacağım size bugün bu sorunlar 'dan kafam o kadar şişti ki... menumu vereyim

Sabah 10 da
2 has yum Az peynir salatalık çay 2 dil form ekmek

Aralar da çay kahve misafir vardı

Akşam 17.30
2 dil form ekmek
Peynir zeytin domates salatalık 1 kase yoğurt

Su 2 lt
Spor 40 dk yürüyüş

Canım menün zayıf geldi ama sanırım pek iştahın yoktu üzme kendini herşey olacağına varır

zulal83 .!.:
kahvaltı 8:00
1 form ekmek
peynir
zeytin domates
salatalık

öğlen 13:00
3 ymk kavurma
salata

akşam 17:30
1 parça kaşar
salatalık peynir
5 fındık

ara sütlü filtre kahve

3 lt kadar su

Güzel menü bence

LAydLiNe .!.:
Menüm

Kahvaltı (07:50)
1 tane haşlanmış yumurta

11:30 1 tane kayısı çağlası

Öğle (12:00)
Eki Görüntüle 2277388
Öğle yemeğimden çorbanın yarısını içtim

Akşam (17:00)
6 tane çiğköfte marul
1 kase nesfit

18:00
7 tane böğürtlen

2,5 lt su, spor yok şimdilik ama 1 saat sonra biraz dışarıda yürüyebilirim yürürsem yazarım.

Öğle yemeğinde beyaz görünen rus salatası Tek fiyasko dediğim o.

Benim ilk gün fiyaskom daha fazla

LAydLiNe · 10 Haziran 2019

Bu arada 1 kupa şekersiz siyah çay, 1 kupa Yeşilçay, 1 kupa şekersiz sade nescafe, 1 fincan da şekersiz Türk kahvesi içtim

betuld · 10 Haziran 2019

Merhaba kizlar

Menumu yazayim

11:00

Salatalik
1 dlim peynir
2 yumurtadan sucuklu omlet
1 dilim ekmek

Ara:
Sodali yesil cay

17
1 tabak fasulye yemeği

21
Yesil mercimek salatasi (1 su bardagindan yaomistim hepsini yedim

Spor yok

LAydLiNe · 10 Haziran 2019

candy_candy .!.:
Bı yerden sonra koptu bende takip edemedim

Ton Balığı ve loru aklım almadı midem alırım bilmem denemek lazım

Menün güzel bence ne güzel ya herkes saat 17 de akşam yemeğini yiyor

Ben bayıldım menüne

Bisküvi biraz çok olmuş ama bence sporla telafi etmişsindir

Kolona göre akşam yemegi çok gibi ama o kadar erken yiyorsunuz ki maşallah ve sporlar harika

Kız o kahvaltı ne öyle yalnız o bitteri eritip biskuvileri içine atıp dondursan az süper mozaik olurdu

Canım menün zayıf geldi ama sanırım pek iştahın yoktu üzme kendini herşey olacağına varır

Güzel menü bence

Benim ilk gün fiyaskom daha fazla

Bekliyoruz senin menüyü de

zulal83 · 10 Haziran 2019

LAydLiNe .!.:
Fotoğrafta çok görünmüş sanki yemekler. 1 servis kaşığı düşün o Rus salatasını ama dediğim gibi çakma Rus salatasıydı. Yoğurdu fazlaydı. Ekmek yemediğim için aç kalacaktım. Normalde yememem lazım ama hastane yemekleri kalori hesabına göre çıkar. Yani günlük erişkin bir insanın alması gereken kalori hesabı yapılarak. Diyetisyenler hazırlıyor ayrıca. Sadece tatlı ve pirinç pilavı çıktığında kesinlikle yemiyorum ama arada böyle yarı masum yemekler çıkınca alıyorum.

bizimde yemekhane yemeğe başladı artık
bende pilav makarna yemiyorum mercimek çorbası, ezo gelinde yemem diğer corbalardan birer kepçe yiyorum

zulal83 · 10 Haziran 2019

betuld .!.:
Merhaba kizlar

Menumu yazayim

11:00

Salatalik
1 dlim peynir
2 yumurtadan sucuklu omlet
1 dilim ekmek

Ara:
Sodali yesil cay

17
1 tabak fasulye yemeği

21
Yesil mercimek salatasi (1 su bardagindan yaomistim hepsini yedim

Spor yok

saati biraz geç olmuş sanki bakliyatin
mercimek salatası çok severim

LAydLiNe · 10 Haziran 2019

betuld .!.:
Merhaba kizlar

Menumu yazayim

11:00

Salatalik
1 dlim peynir
2 yumurtadan sucuklu omlet
1 dilim ekmek

Ara:
Sodali yesil cay

17
1 tabak fasulye yemeği

21
Yesil mercimek salatasi (1 su bardagindan yaomistim hepsini yedim

Spor yok

21:00 de yediğin çok geç olmuş ama emziriyorsun tolere edilir sanki. Kahvaltın geç biraz. Uyutmuyor mu çocuklar?

aypare ackerman · 10 Haziran 2019

LAydLiNe .!.:
Fotoğrafta çok görünmüş sanki yemekler. 1 servis kaşığı düşün o Rus salatasını ama dediğim gibi çakma Rus salatasıydı. Yoğurdu fazlaydı. Ekmek yemediğim için aç kalacaktım. Normalde yememem lazım ama hastane yemekleri kalori hesabına göre çıkar. Yani günlük erişkin bir insanın alması gereken kalori hesabı yapılarak. Diyetisyenler hazırlıyor ayrıca. Sadece tatlı ve pirinç pilavı çıktığında kesinlikle yemiyorum ama arada böyle yarı masum yemekler çıkınca alıyorum.

İyi o zaman ben beğendim menüyü

candy_candy .!.:
Bı yerden sonra koptu bende takip edemedim

Ton Balığı ve loru aklım almadı midem alır mı bilmem denemek lazım

Menün güzel bence ne güzel ya herkes saat 17 de akşam yemeğini yiyor

Ben bayıldım menüne

Bisküvi biraz çok olmuş ama bence sporla telafi etmişsindir

Kilona göre akşam yemegi çok gibi ama o kadar erken yiyorsunuz ki maşallah ve sporlar harika

Kız o kahvaltı ne öyle yalnız o bitteri eritip biskuvileri içine atıp dondursan az süper mozaik olurdu

Canım menün zayıf geldi ama sanırım pek iştahın yoktu üzme kendini herşey olacağına varır

Güzel menü bence

Benim ilk gün fiyaskom daha fazla

Benim damak zevkim biraz değişik siz bana bakmayın kısır üstü ton balık yapıyorum künefe arkasına kokoreç falan

betuld · 10 Haziran 2019

zulal83 .!.:
bizimde yemekhane yemeğe başladı artık
bende pilav makarna yemiyorum mercimek çorbası, ezo gelinde yemem diğer corbalardan birer kepçe yiyorum

Mercimekle ezogelini sevmedogin icin mi yemiyoraun yoksa diyet icin mi?

zulal83 .!.:
saati biraz geç olmuş sanki bakliyatin
mercimek salatası çok severim

Ben de cok seviyorum. Ama gec oldu gercekten..

LAydLiNe .!.:
21:00 de yediğin çok geç olmuş ama emziriyorsun tolere edilir sanki. Kahvaltın geç biraz. Uyutmuyor mu çocuklar?

Genelde kahvalti da aksam yemegi de gec oluyor benim. Gec yatip gec kalkiyoruz..
Bayram tatilleri fln derken duzen iyice bozuldu cocuklarin da benim de

LAydLiNe · 10 Haziran 2019

betuld .!.:
Mercimekle ezogelini sevmedogin icin mi yemiyoraun yoksa diyet icin mi?

Ben de cok seviyorum. Ama gec oldu gercekten..

Genelde kahvalti da aksam yemegi de gec oluyor benim. Gec yatip gec kalkiyoruz..
Bayram tatilleri fln derken duzen iyice bozuldu cocuklarin da benim de

Evdeysen bence erken bi düzen oturtmaya çalış çocuklara da iyi olur.

candy_candy · 10 Haziran 2019

Kızlar iş çıkışı diyetisyene gittim malumunuz ve dünyanın en tatlı insanıyla tanıştım böyle bir ballık olamaz şahane bir kadın o kadar mutlu ve enerjik çıktım ki oradan hemen akşam gündüzü telafi edecek bir öğün ayarlayıp hızla giriş yaptım mükemmel bir liste verdi ne az ne çok

Ben bugün çok memnun ayrıldım oradan tam 45 dk bizimle ilgilendi harika şeyler söyledi anlattı dili de bi tatlı hasbamın

Neyse gelelim bugünkü menüme biraz bayram dönüşü ilk iş günü olunca kaçamaklı oldu ben de pek kaçmadım açıkçası öğlen kahvaltıda ekmeğimi de yedim istediğim kadar ve jubileyi yaptım akşam da gömecektim sözde ama valla dayanamadım dedim telafi edeyim kıyamam

Sabah
1 haşlanmış yumurta
10 dal maydanoz
300 ml su

Ara
1 kare dilim baklava
Sade türk kahvesi

Öğlen
Menemen ve klasik kahvaltı + 1 kızarmış sosis bolca ekmek
Çay

Ara
1 minik bayram çikolatası
Sade türk kahvesi

Akşam
4 yk bulgur mercimek haşlaması
1 salatalık
1 biber
Taze nane 3-4 dal
5 YK ev yoğurdu
2 wasa

2.5 lt su

candy_candy · 10 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
İyi o zaman ben beğendim menüyü

Benim damak zevkim biraz değişik siz bana bakmayın kısır üstü ton balık yapıyorum künefe arkasına kokoreç falan

Künefeli arkadaşı hayal bile edemedim bende pirinç pilavını ton balıklı çok seviyorum biraz da taze soğan ve dereotu offff

aypare ackerman · 10 Haziran 2019

candy_candy .!.:
Künefeli arkadaşı hayal bile edemedim bende pirinç pilavını ton balıklı çok seviyorum biraz da taze soğan ve dereotu offff

Konu midesizlikse kimse benle yarışamaz

soffty · 10 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
Konu midesizlikse kimse benle yarışamaz

Fasulye tuşuyla tahin helvası denedinizmi

aypare ackerman · 10 Haziran 2019

soffty .!.:
Fasulye tuşuyla tahin helvası denedinizmi

Turşu helva ayran hepsini aynı anda denedim olur mu

soffty · 10 Haziran 2019

LAydLiNe .!.:
Evdeysen bence erken bi düzen oturtmaya çalış çocuklara da iyi olur.

Benimde geç oldu ama akşam çok geç yatiyorum dun 3tu yattigimda bugunde kizin uyuyacagi yok yansın geceler

soffty · 10 Haziran 2019

MrsParanoid .!.:
Turşu helva ayran hepsini aynı anda denedim olur mu

Bence olur

asya_01 · 10 Haziran 2019

Herkes motive bu ay sonunda herkes en az 3 kilodan kurtulacak bence

aypare ackerman · 10 Haziran 2019

asya_01 .!.:
Herkes motive bu ay sonunda herkes en az 3 kilodan kurtulacak bence

10 temmuzda 60 olma hayalim var hayaller gerçek olur inşallah

sisyphos · 10 Haziran 2019

MuMu85 .!.:
Slm kizlar,hafta sonu yil sonu gösterimiz vardi bol kosturmali gecti feci yorulmusum bacaklarim cok kötü agriyor Allahtan bugün burda tatil var.
Kilom 83.5 cok sükür almamisim,yarin diyetisyenle basliyoruz bugün listemi aticak :) izine kadar ne versem kar bise jilian in 30 day cd sini yapnak istiyorum ama cok hamladim cesaret edemiyorum
LAydLiNe canim ben listeye girerim dedim ama sanirim cok mantikli olmiycak cünkü 6 temmuzda yola cikicaz izinde bildirim.yapamam ,tartiyi yanimda götürmeye kalkarsam adam bosar beni

Jilian işe yarıyor mu canım? Daha önce denemiş miydin? Zor mu?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

güncel:68.0

güncel:68.0

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Always happy 💕✨️

B.k: 83 G.k:72.8 1.h.k:73 🔓 2.hk: 63 3.hk:58

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Always happy 💕✨️

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Always happy 💕✨️

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

Allahım verdiğine Rıza gosterenlerden olalım ins

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Always happy 💕✨️

Başlangıç: 75,1 Güncel: 62,9 // 14. Hedef: 61

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency