- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Muhtemelen ödemdir canım ama epey sıkı tuttum bu hafta inş.boyle devam edebilirim.
Muhtemelen ödemdir canım ama epey sıkı tuttum bu hafta inş.boyle devam edebilirim.700gr cok iyi bi kaç gün için hemde
Ya hesap sorma vs haklisin strese girmek insanı da takımıda yoruyor.bir an önce burdan ayrılayimda bu stres bitsin diye düşünebiliyor insan..ama menülere olumlu yada olumsuz yorum dediğim gibi motivasyon acısından önemli.belki de ben yeni geldiğim için tam alışamadım haklı olabilirsin.tam kararlı olarak başladım inş.diyete burdayım zamanla alısirim inş.
dun ku menum
10:00
1 haslanmis yumurta
1 dilim peynir
1 dilim cavdar ekmegi
1 tatli kasigi kadar kahvaltilik salca
1 tatli kasigi tahin pekmez
2 bardak sekersiz cay
15:00
yogurtlu garnitur salata
17:30
1 elma
3 kasik yogurt
20:00
1 kase mercimek corbasi
salata
2 lt su
LAydLiNe
Kaptan benden başka listede free kişi yokmu.takip acısından free liste olarak eklesen olmazmi.***13. Takım 645. Etap***
dira90(61.2/60.8/0.4/%0.65)
LAydLiNe(71.9/71.6/0.3/%0.42)
Meltemesintisi80 (55.9/56/-0.1/%-0.18)
pessinus(75.4///%) Kilosu sabit
2135 (69.5///%)Bildirim yapmadı
solmez (83.9/83.7/0.2/%0.24)
Just a perfect day (68/67/1/%1.47)
13. Takım Ortalaması: % 0.371
menün çok güzel olmuş.Zumbayı ben de yaptım ama birşey anlamadım. Belli bir yere mi gidiyorsun yoksa youtube üzerindeki videolara mı bakıyordun?
Bir önceki haftanın kilosunu da veriyoruz canım geçen hafta kaçtıSali tartilmistim 76.4.bugun cuma 76.1dim sabah uyandigimda.bende vermisim biraz.
Bugunku menum
25/10/2019 menum
Tum gun disardaydim.alisveris falan derken cok kosturmacali birgun oldu.
Kahvalti 8:30
Bir peynirli tost, cay
Ara 10:30
Sutlu kahve sekersiz
Oglen 12:30
6 tane firinda kanat (kizarmis), salata
Aksam 19:30 ( aksam kahvalti gibi gecistirdim)
Meyve ( iki tatli kasigi nar, biraz bogurtlen), peynir 2 dilim, yarim tam bugday ekmek 1 tane, (domates salatalik, avokado ve biberli) salata, 3 ceviz, 4 badem, 2 kayisi, bitki cayi
Su 2.0l
Spor
Sadece yuruyus 15230 adim
Merhabalar,2135 canım bildirim yapmadın?
Cok gecmis olsun, Allah şifa versin inşallah en kısa zamanda.Merhabalar,
Türkiye tatili hiç de umduğum gibi gitmedi maalesef! Eşimin abisi yoğun bakımda ve doktorlar hiçbir umut vermiyorlar. Ben bugün çocukları bırakmak için döndüm yarın sabah uçağı ile tekrar Türkiye ye gidicem. 1-2 haftalık müsade istiyorum. Gruba yeni katılmıştım biliyorum ama yemeğime dikkat edebileceğim bir süreçte değilim.
Su sanki az gibi canım. Emzirdiğin için biraz daha arttıramıyor musun?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?