Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

stitch · 29 Kasım 2019

LAydLiNe .!.:
*** 13. Takım 650. Etap ***

dira90(60.2/59.8/0.4/%0.66)
LAydLiNe(72/71.5/0.5/%0.69)
Meltemesintisi80 (56.7/55.1/1.6/%2.82)
pessinus(73/72.7/0.3/%0.41)

13. Takım ortalaması: 1.145

woaw diyorum harika bir yuzde, supersiniz

2135 · 29 Kasım 2019

İyi akşamlar
Sabah kalkınca limonlu su
Kahvaltı yapamadım
Öğlen 13.00
Bir içli köfte, 1 dilim börek, patates salatası
Akşam 18.00
Mercimek çorbası
2 lt su

Meltemesintisi80 · 29 Kasım 2019

Eveeet ilk defa kemik suyu (ilik suyu ) yapıyorum bu akşam. Tarif şöyle:

İlk olarak bir gün önceden kemikler sirkeli ve tuzlu suda ,buzdolabına bekletilecek ki üzerindeki kiri,kanı aksın
Sonra 200 derecelik fırında 30 dk kadar bekletilecek; kavrulacak ki yumuşasın (eğer istenirse sebzeler de atılabilir)
İçine koymak için bir kereviz ,varsa uzun saplarını yıkayarak koyabilirsiniz. 3 havuç,2 orta boy soğan,6 diş sarımsak,10-15 adt top karabiber,3 adt defne yaprağı ( soğanları dörde böldüm,sarımsakların ortalarına vurdum,kerevizi de 5 parçaya falan dilimledim)
4-5 lt lik bir tencereye alıp ağzına kaar su koyum. İlk önce kemikleri koydum.Harlı ateşe aldım
Kaynarken köpükler çıkıyor,bu köpükler hazımsızlık yapabileceğinden ara ara alınması lazımmış (karabiber ve defeneyi de ekledim)
1 sa sonra sebzeleri ekledim (sebzeleri fırınlamadım)
4-5 sa sonunda (ara ara köpükleri almaya devam ettim) ilk kemikleri çıkardım,sonra süzdüm. En son da bir kere tülbentle süzdüm.
Kalan suyu plastiklere ve buz küplerine doldurdum
Şimdi ben bundan shot yaparak içeceğim (tadı nasıl olacak hiçbir fikrim yok)
Neden: Zayıflamaya başladıktan sonra herşey çok güzel olsa da maalesef yüzüm de çok zayıfladı. Hem besin değeri hem de kolajen takviyesi için denemek istedim. 1 ay sonra sonuçları yazacağım ..

LAydLiNe · 29 Kasım 2019

Kızlar kocaman bir müjdem var size. Uzun zamandan sonra ilk kez birinciyizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz herkesi kutluyorum. Özellikle birincilikte büyük katkısı olan

Meltemesintisi80

dira90 · 29 Kasım 2019

Iyi akşamlar 13.takimin güzel ve fit hatunları
Günün menüsü ile başlayım
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı
1haslanmis yumurta
1dilim tb ekmek
Peynir 1dilim 2zeytin
Salatalik

15.00
Yarım muz
1kase yoğurt
Içine ceviz badem kuru üzüm

16.00
Yeşilçay

18.30 Akşam
Disardaydim
1lahmacun
1bardak ayran Bol yeşillik

19.30
Şekersiz türk kahvesi

2mile leslie
2.5lt su

Meltemesintisi80 · 30 Kasım 2019

LAydLiNe .!.:
Kızlar kocaman bir müjdem var size. Uzun zamandan sonra ilk kez birinciyizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz herkesi kutluyorum. Özellikle birincilikte büyük katkısı olan Meltemesintisi80

Tebrikler :))

2135 · 30 Kasım 2019

LAydLiNe .!.:
Kızlar kocaman bir müjdem var size. Uzun zamandan sonra ilk kez birinciyizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz herkesi kutluyorum. Özellikle birincilikte büyük katkısı olan Meltemesintisi80

Süpersiniz kızlar.... Tebrikler......

dira90 · 30 Kasım 2019

Oncelikle herkese kocaman tebrikler kızlar
Sonrada gunaydin...

dira90 · 30 Kasım 2019

Bikac gündür aşırı başım ağrıyo yorgunluk var uzerimde.Modum düşük desem değil ama spora halim kalmiyo.Neyim var anlamıyorum.

filmgibi · 30 Kasım 2019

64.7

Reglim ama bu hafta iyi beslenemedim malesef. Kilo bildirimi yapip çıkıyorum, mesajlara sonra bakacağım üzgünüm. Hem bebegim hasta hem yatili misafir var hic giremiyorum

15 Bahar gelecek · 30 Kasım 2019

LAydLiNe .!.:
Kızlar kocaman bir müjdem var size. Uzun zamandan sonra ilk kez birinciyizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz herkesi kutluyorum. Özellikle birincilikte büyük katkısı olan Meltemesintisi80

Tebrikler Meltem cnm

filmgibi · 30 Kasım 2019

Simdi mesajlari okudum gecmisten ben bu sabah kilo bildirimi yaptim ama cumartesiymis! Dün ne menu yazmışım ne kilo bildirmişim. Farkinda bile değilim bugunu cuma sanıyorum. Ay bu cocuk beni benden alıyor. Hastalığı bir yana, bu iki yas krizleri bitmek bilmeyen inatlasmalar aglamalar

Bu sabah yine hastane kantininde simit ve kaşarla başladı.. aksam da esimin dayilarina gideceğiz. Gezmesiz günüm yok ki kilo vereyim

Ben sabah kalkinca tuvalete gidiyorum ilk iş. Sonra hic su icmeden, ic camasirlarimla tartiliyorum. Sonra 400 ml limonlu suyla gune başlıyorum

Geçen cuma 64.4
Bugun ctesi 64.7 hem reglin etkisi var, hem de olmuyor. Surekli iki ileri bir geri durumundayım. Kilo koruma doneminde yapmam gerekeni simdi yapiyorum, zaten verecek az kilom var zor gidiyor. Biraz daha dikkat etmem lazim ama tutamıyorum resmen boğazımı..

2135 · 30 Kasım 2019

İyi akşamlar
Sabah 9.30
Bir dilim tuzsuz peynir, 7 adet zeytin, 2 parça fırında pişmiş patates, biraz kavrulmuş patlıcan
Öğlen 14.00
Kuşbaşı et yarım porsiyon ve yarım kase salata
Akşam 18.00
Mercimek çorbası
19.30 ara
1 trabzon hurması ve yeşil çay
2 lt su

filmgibi · 1 Aralık 2019

Dun gece yine oğlumla ilgili kriz yasadik 3te uyuyabildik sarhos gibiyim.

Sabah limonlu su

11.00 1 simit biraz kaşar

17.30 yagsiz tuzsuz salata

20.30 et pilav ayran

2 litre su

LAydLiNe · 1 Aralık 2019

Mutlu pazarlar

LAydLiNe · 1 Aralık 2019

F filmgibi geçmiş olsun canım. Umarım iyileşir oğlun biran önce

pessinus · 2 Aralık 2019

Günaydın hanımlar mutlu bir hafta diliyorum. Tartıda gördüğüm rakam günah çıkarma gibi olacak hafta sonu dışarıda geçirilen öğünlerin ve düzgün beslenmemenin sonucu
Cuma 72.7
Bugün 73.6
+900 gr . Dün akşam yediğim çiğköftenin şişkinliği olabilir ama neyse...

dira90 · 2 Aralık 2019

Gunaydin herkese.
Cuma 59.8kg
Bugun59.8kg
Yani kg sabit.2gundur evde değildim bi gün annem bi gün kv derken.+siz kapattım haftasonunu.

LAydLiNe · 2 Aralık 2019

pessinus .!.:
Günaydın hanımlar mutlu bir hafta diliyorum. Tartıda gördüğüm rakam günah çıkarma gibi olacak hafta sonu dışarıda geçirilen öğünlerin ve düzgün beslenmemenin sonucu
Cuma 72.7
Bugün 73.6
+900 gr . Dün akşam yediğim çiğköftenin şişkinliği olabilir ama neyse...

Cumaya henüz zaman var. Ben bugün şekersiz 21 güne başladım. Hafta içi dikkat edersen eğer hem fazlalıklar gider hem de eksiye geçersin.

LAydLiNe · 2 Aralık 2019

Dün kimse menü yazmamış

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Guru

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

NEVER say NEVER :)))

Popüler Üye

Guru

NEVER say NEVER :)))

NEVER say NEVER :)))

Popüler Üye

Doga sevenler kulubu

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

NEVER say NEVER :)))

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency