- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Yarın telafisini yaparsın inşallah. Kek benim gözümün önünde hâlâ. Çok açım ama inat ettim aç yatacağım
Yarın telafisini yaparsın inşallah. Kek benim gözümün önünde hâlâ. Çok açım ama inat ettim aç yatacağımTeşekkür ederim sabahki dirayeti öğleden sonra evde balkabağı karşısında gösteremedim ama6 çok küçük parça yedim üzerine bir tatlı kaşığından az tahinle
Çok sağlıksız bir gün olmuş aslında. Yarın daha güzel bir gün geçirmeye çalış olur mu?Sabah limonlu su
Evden hizlica cikmam gerekiyordu.
11.00 kucuk tost ekmegine peynir koyup yedim
17.00 yarım pizzs
20.00 1 kasik pilav, 1 kasik et, 3 parça çiğköfte, yağsız salata
2 litre su
Malesef berbat bir gün oldu
Bitmemiş mi sen gelene kadar:)Yarın telafisini yaparsın inşallah. Kek benim gözümün önünde hâlâ. Çok açım ama inat ettim aç yatacağım
Akşamki hurmayı hiç yememeliydin. Bol karbonhidratlı bir gün olmuş. Yarın daha dikkatli ol lütfenİyi akşamlar hanımlar
7.30
1 haşlanmış yumurta,10 gr pastırma,1 kiraz domates,3 çatal beyaz peynir,1 dilim tam buğday ekmeği
10.00
1 şekersiz türk kahvesi,1 hurma
13.00
2 kaşık menemen,yarım mantarlı omlet,10 gr pastırma,2 yemek kaşığı kadar ev yapımı paprika,3 dilim tam buğday ekmeği
15.00
6 küçük dilim balkabağı tatlısı,1 tatlı kaşığından az tahin
18.30
1 kase yoğurt çorbası,2 kaşık basmati pilav,1 tabak dolusu kuru fasulye,salata
21.00
1 şekersiz türk kahvesi,1 hurma
Yok canım yaaaa yememiş kimseBitmemiş mi sen gelene kadar:)
götüüür :)) cuma görüşürüz
Görüntü ne olursa olsun insanın aklına düşmesin bir kere:)
Kaçamaklara bundan sonra sopa göstereceğim ona göreHerkese iyi akşamlar.
10.12.2019 menü ve program
Kahvaltı 8:30
1 yumurta,1 dilim peynir ,2 adt hindi füme,1 çeri domates,limonlu çay,2 adt form peksimet
Öğle 12:30
mercimek çorba,yoğurt,salata,2 kaşık kadar patates salatası
Ara:
armut
Kaçamak:)
akşam sütlü nescafe yanında bir adt fıstıklı kurabiye
Akşam 20:00
1 kase şehriyeli sebze çorbası ( içinde brokoli,kapya biber,1 adt kabak,az şehriye,2 adt ilik suyu) .
Spor: 1sa pilates
Su: 2-2,5 lt
şey dermişim "ölek mi"Kaçamaklara bundan sonra sopa göstereceğim ona göre
Hoşgeldin canım öncelikle bir şey merak ediyorum etimek diyetisyen önerisiyle mi tüketiyorsun acaba? Eğer değilse kalorisi biraz yüksek bir de 3 tane yemişsin belki fazla gelebilirmerhaba grubunuza katılamak istiyorum..
güncel kilomu dıyetısyen kontrolüm var cuma günü belirtirim.
1.66 kiloyum hedefim 62 kiloya düşmek en son 72 cıktım diyetisyende malesef..
sabah kahvaltım;
ceyrek avokado-labne -dereotu karısımı 3 adet etimek üzerine sürülmüş
1 adet yumurta
fıltre kahve lıght laktozsuz sütlü
ara öğün; yeşil çay
öğle ; karnıbahar yemeği,yda sebze yemeği ve yoğurt olacak belki yanında az çorba..
geri kalanlar yazarım..
Kayinvalidemler geldi. Gorumceme pasta kestik falan. Tadina bile bakmadim. Kekler borekler kurabiyeler de vardiÇok sağlıksız bir gün olmuş aslında. Yarın daha güzel bir gün geçirmeye çalış olur mu?
Anladım canım etimek işini sorabilirsin bence yani sonrası için tabi. Kilolarımız hemen hemen aynıymış. Katılım formunu doldurmuş muydun hatırlayamadığım için soruyorum kusura bakmayok aslında diyetisyen WASA verdi ancak ben sade Wasa bulamadım,hep peynirli wasa var piyasada o yuzden etiform yanı kızartılmış ekmek olarak gecer etiform yanı yagı %50 azaltırmıstır yazıyor ustunde etımek form olarak gecıyor ondan 2 adet verdı bana hergun cuma kontrolüm var o gün degısecek kahvaltı menüm..
Ben de bugün eşime doğum günü pastası hazırlıyorum akşama pasta keseceğiz inş o zamana kadar dikkat etmeye çalışıyorumKayinvalidemler geldi. Gorumceme pasta kestik falan. Tadina bile bakmadim. Kekler borekler kurabiyeler de vardihic birini yemedim. Ama yediklerim yine sagliksiz. Ben bu sosyal hayatla kilo veremeyecegim belli. Almamaya calisayim bari
İlk sayfada var canım bilgilerinin olduğu form. Bizim grubumuzun ilk sayfasına bakarsan bulabilirsinyok hayr nerede var katılım formu?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?