Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Meltemesintisi80 · 19 Aralık 2019

stitch .!.:
senin boyun da uzun diye hatirliyorum, belki kendine surdurulebilir bir hedef secmedin mi acaba
benim gecen hafta oyleydi, persembe kilom sabitken (cok sis hissediyordum senin gibi), cuma -900 gelmisti

yok 160 boyum var. İlk başta 50 kg hedefimdi ama yüzüm de çok zayıf gözüktüğü için 53-52 de mezun olurum diyordum.Yani son 2-3 kg kaldı ama işte olmuyor.Durdum! Bir de ne yalan söyleyeyim;hani herkesin bir kırılma noktası vardır ya,ben de galiba o anlardan birini yaşıyorum.Bildiğiniz aç hissediyorum.Ancak yediğim zamanda da suçluluk hissetmek istemiyorum. Hatta yazın akşamları çoğunlukla sadece yoğurt yada detox suyu tüketiyordum.Şimdi ise normal sebze,tavuk vs yiyorum. Herneyse yarın dr randevum sonrası şu sonuçlarım elime bir geçsin de.Eğer kan,vitamin ve hormon değerlerim normalse bir tek sindirim sorunu kalıyor .Onu da probiyotiklerle çözerim.Biraz daha sıkarım kendimi

stitch · 19 Aralık 2019

Meltemesintisi80 .!.:
yok 160 boyum var. İlk başta 50 kg hedefimdi ama yüzüm de çok zayıf gözüktüğü için 53-52 de mezun olurum diyordum.Yani son 2-3 kg kaldı ama işte olmuyor.Durdum! Bir de ne yalan söyleyeyim;hani herkesin bir kırılma noktası vardır ya,ben de galiba o anlardan birini yaşıyorum.Bildiğiniz aç hissediyorum.Ancak yediğim zamanda da suçluluk hissetmek istemiyorum. Hatta yazın akşamları çoğunlukla sadece yoğurt yada detox suyu tüketiyordum.Şimdi ise normal sebze,tavuk vs yiyorum. Herneyse yarın dr randevum sonrası şu sonuçlarım elime bir geçsin de.Eğer kan,vitamin ve hormon değerlerim normalse bir tek sindirim sorunu kalıyor .Onu da probiyotiklerle çözerim.Biraz daha sıkarım kendimi

insallah bir problem yoktur kan degerlerinde. sen probiyotik ekle menulerine yine de doktoru beklemeden, ne de olsa faydali. biz her aksam menuye yogurt mutlaka ekliyoruz. simdi de kefir aldim, evde kefir yapmaya baslayacagim ben de
evet mezuniyetine cok az kaldigi icin de zor oluyordur. yaptigin sporu degistirsen biraz?
bence de ogun atlama, dengeli ve hefif ye aksamlari. sebze/salata+izgara, sebze+yogurt gibi.
hafata 2-3 HIIT mi denesen?

Aysegul 6666 · 19 Aralık 2019

stitch .!.:
bu menu pek olmamis, manti ve pasta ufak bir cezayi hakediyor. Saglik problemin yoksa 50 mekik+100 squat yapabilirsin mesela?

O gün mantı yiyecem diye öncesinden kalori alımı mı az tutmuş mantıyı da tabak yerine küçük kase ile yemiştim ama yinede cezaya razıyım. Mekikte sezeryan dikişlerin zorlanıyo onun yerine fazla yürüyüş yapsam olmaz mı?

stitch · 19 Aralık 2019

Aysegul 6666 .!.:
O gün mantı yiyecem diye öncesinden kalori alımı mı az tutmuş mantıyı da tabak yerine küçük kase ile yemiştim ama yinede cezaya razıyım. Mekikte sezeryan dikişlerin zorlanıyo onun yerine fazla yürüyüş yapsam olmaz mı?

tabiki de olur, kasenin buyuklugunu bilemedigim icin dedim ben hem manti hem kek gorunce
15dk leslie yapsan mesela?
cok yememissen bile spor candir

Aysegul 6666 · 19 Aralık 2019

Haklısınız..peki yaparım inşallah... teşekkürler

Mrymhrnkms · 19 Aralık 2019

stitch .!.:
Merhaba, neden kaybettin motivasyonunu?
Hedefine ulasinca giyecegin elbiseleri dusun, bu ise neden basladigini hatirla
hem zayiflamak diye bakma sadece, saglikli yasamak onemli.
Neler yaptin bugun mesela? Hic spor yapabildin mi?
Suyu sakin ihmal etme

Ya aslında çok motive olamamıştım zaten regl dönemimde geliyor iştah artışı var tatlı yemek istiyorum sürekli spor yapamıyorum biraz zor bi çocuğum var sürekli dibinde durmamı istiyor ama dün 1 saat yürüdüm

Aysegul 6666 · 19 Aralık 2019

Ay benimde motivasyonum yerlerde... yarın ilk kilo bildirimimi yapacaktım ve heyecanlıydım. Çarşamba günü -1000 Gr olmuştum cumaya göre ama...bugun mens başladı ve kendimi çok şişkin hissediyorum. Yarınki tartıda fazla çıkarsam diye üzülüyorum. Zaten zar zor motive olmuştum..bide halsizlik çöktü ki..

Aysegul 6666 · 19 Aralık 2019

Menüm ise
10.00. Limonlu sıcak su
11.00. 10 küçük yaprak sarması domates salatalık marul
14.00. 1 kase tarhana çorbası 1 elma
17.00. Yarım tabak etli kuru fasulye- 3 kaşık pilav- salata
19.30. Biberiyeli form çayı

3 litre su- 1 saat yürüyüş

stitch · 19 Aralık 2019

Mrymhrnkms .!.:
Ya aslında çok motive olamamıştım zaten regl dönemimde geliyor iştah artışı var tatlı yemek istiyorum sürekli spor yapamıyorum biraz zor bi çocuğum var sürekli dibinde durmamı istiyor ama dün 1 saat yürüdüm

supersin, benim de kizim oyle, hic izin vermiyor ama ben 15dk da olsa birseyler yapmaya calisiyorum. leslie boosted fast walk vardi youtube'da, onu yapiyorum izin verdiginde :)
regl fena gercekten, ben de bu hafta ayni durumdan muzdaripim

filmgibi · 19 Aralık 2019

Bugün bir de degil iki ev gezmesine davetliydim
Baya muge anlının bahsettigi kısır yiyen kadınlardan oldum

Sabah limonlu su

12.30 belki 20 çeşit vardı. Hamurişi ve tatli hiç yemedim. Ama meze, salata cinsi şeylerden birer kaşık yedim.
2 parca çiğköfte, 1 kaşık koz patlican salatasi, 1 tane kuru patlican dolması, 1 kaşık brokoli salatasi, 1 kaşık yoğurtlu göbek salatası

15.30 ve ikinci misafirlik. Kısır, yarim dilim ıspanaklı börek, 2 çatal ev yapımı pasta

20.00 1 tabak domates çorbası, 2 kase yoğurt

2 litre su

Diyete basladigimin ikinci haftasi 63.8 görmüştüm. Gecen cuma 65.3 tüm. Resmen uzerine alıyorum

dira90 · 19 Aralık 2019

stitch .!.:
cocostar olmasaymis cok iyi menuymus, onun icin 50 mekik?

Bayadır ilk defa bi kaçamak oldu.Bi daha olmaz olamaz yani.

dira90 · 19 Aralık 2019

Bugunki menüm
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 08.00
1haslanmis yumurta
1dilim ekmek
1dilim peynir 2zeytin
Bol yeşillik marul nane

13.00
1kucuk muz

15.oo
Yeşilçay
kepekli ekmekten tost peynirli

19.00 Akşam
3izgara köfte
1kasik patates püre
Salata

2lt su
1mile leslie

Mrymhrnkms · 20 Aralık 2019

Günaydınnn biz baya erken uyanıyoruz bende erkenden tartıldım geçen cuma 72.6 ydım bugün 71.1

Aysegul 6666 · 20 Aralık 2019

Süpeeer tebrik ederim
Maşallah.. darısı bana..

Mrymhrnkms · 20 Aralık 2019

Aysegul 6666 .!.:
Süpeeer tebrik ederim
Maşallah.. darısı bana..

Teşekkür ederim

pessinus · 20 Aralık 2019

Günaydın kızlar bugün tartıda gördüğüm rakam umut verdi
Geçen cuma 72.9
Bugün 72.3-
Fark -600 gr

3oglanannesi · 20 Aralık 2019

Hayırlı sabahlar hatunlar nasılsınız...araniza gelmeye yüzü olmayan bir ben varım benden ötürü....

LAydLiNe · 20 Aralık 2019

Günaydın ve Merhaba kızlar

Uzun süre gelemedim maalesef eve döndüğümde bütün sitenin interneti gitmişti. Türk Telekom sağ olsun anca yapabildiler.

LAydLiNe · 20 Aralık 2019

latiska .!.:
topuklu ayakkabıyla 10000 adım mıııı
inanamıyorum sanaaaa

Bende kendime inanamadım ama mevzu bahis İzmir ve gezme olunca oluyormuş. Birde uzun zamandır topuklu giymiyordum. Yolların hepsine de taş döşemişler arası açık olanlardan. Bi tarafımı kırmadığım için çok şanslıyım

LAydLiNe · 20 Aralık 2019

Ikizannesi .!.:
Hayırlı sabahlar hatunlar nasılsınız...araniza gelmeye yüzü olmayan bir ben varım benden ötürü....

Hoş geldin canım. Nasılsın? Ne var ne yok?

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Popüler Üye

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Popüler Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Popüler Üye

NEVER say NEVER :)))

NEVER say NEVER :)))

Üye

Popüler Üye

Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency