Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

latiska canım sen izne 58,5 ile ayrılmışsın. O yüzden bu hafta seni alamadım listeye. Haftaya biraz daha verirsen ve bizde biraz daha verirsek listedesin inşallah. 3oglanannesi canım seni de 200 gram için almak istemedim listeye. Haftaya senden de güzel bir sonuç bekliyorum.

Kızlar bu hafta artık hayatımızdaki bir şeyleri değiştirmemiz lazım. 100-200 gramla olmayacak bu iş. Biraz hızlanmamız lazım.
 
*** 13. Takım 655. Etap ***

dira90(59.5/59.35/0.15/%0.25)
LAydLiNe(72.2/72/0.2/%0.28)
pessinus(72.1/71.9/0.2/%0.28)
Aysegul 6666 (89.2/88.2/1/%1.12)

13. Takım ortalaması: %0.482
 
Iyi akşamlar.Bugunki menümü verip kaçayım
Sabah ılık limonlu su
Kahvaltı 10.00
1dilim tb ekmek
2catal patates kızartma
1dilim peynir 2zeytin
1kase yeşillik marul nane dereotu

12.30
Yarım portakal çeyrek muz yarim greyfurt

14.00
Şekersiz türk kahvesi

16.00
Yeşilçay

18.00 Akşam
1kase tavuk suyuna şehriye çorbası
Salata

2fincan nane limon çayı
1fincan ballı zencefili sut

2lt su
Spor yok.
 
Kızlar bu hafta da büyük ihtimal ikinciyiz
Ortalamamız düşük ama diğer takımların daha düşük olması sebebiyle ilk üçteyiz.

Haftaya lütfen daha güzel sonuçlarla gelelim hep birlikte. Bu hafta herkesten adım sayısı bekliyorum menülerin yanına.
 
İyi akşamlar
Menüm
11.00. Limonlu sıcak su
12.00. Yarım tabak kısır- yarım tabak salata- 5 yaprak marul-az turşu
15.00. 1 elma-1 incir kurusu
16.00. 1 kupa yeşil çay
17.30. Yarım tabak mantı-yarım tabak salata
20.00. 3 bardak çay

2,5 litre su
 
Kaptanım, evi taşıyacağımız için bugünden itibaren ev toplamaya başladım. Bebişle ev toplamak çok vaktimi aldığı için yürüyemedim. Ama baya yoğun bi tempoda ev toplayacağım için yürüyüşün yerine geçer diye umuyorum..
 

Çok haklısın canım.ama olmuyor nedense.bikere işin ucu kaçtı yakalayamiyorum.
 
Geçer canım merak etme. Kolay gelsin şimdiden sana
 
Menüm

Kahvaltı (10:00) Fizik tedavi aldığım için gecikti biraz
3/4 simit
1 kk beyaz peynir

Öğle (12:15)
1 kepçe tarhana çorbası
5 yemek kaşığı et yemeği
1 tabak salata
1 tane roll ekmek

Akşam (17:00)
Tam buğday ekmeği arası 1,5 tost
3 dilim portakal

Suyu sayamadım maalesef
 

bu iş kaça olur??
58,5 kiloya kadar inmemi sen de beklemiyorsundur da, kaç olbilüüü mesela??
 
cuma listem gelsin

9.30
1 adet muz

12.30
1 küçük kase arnavut ciğeri
1 büyük kase salata

16.00
1/2 portakal

18.30
1 kase mantılı yayla çorba
1 küçük kase patates salata

21.00

4 kestane
1 ceviz

2 L su
 
Bugünkü menum
Kahvaltı geç kaldığım için yapamadim

Saat 10 buçukta 3 tane galeta cay

Saat 1 de
2 köfte
1 kaşık bulgur pilavı
1 kase Yogurt

Saat 5 te
1 kase çorba
2 kaşık yeşil fasulye
2 kaşık makarna
Salata

Çay ve 1 tabak patlamış misir

Su 2bucuk lt
Spor 15 dk egzersiz
Malesef spor noktasında bi türlü fırsat bulamıyorum.ama soz kaptan her gün yapacağım inş.yazacagim buraya.adimsayar indirdim bende telefonuma onu da takip edeceğim.

LAydLiNe
 
Bugun menum yazilacak gibi degil malesef yarin eve dönüyorum ve gercekten dikkat edecegim
 
Iyi geceler kizlar
Menum
Sat 7 10
6 zeytin
1 dilim peynir
1 has yumurta

Ara sat 9 30 salata 1 tane



Oglen sat 1
1 kepce mercimek corbasi
Firinda tavuk but 1 tane

Bulgur pilavi 5 kasik
Mevsim salata bol

Ara sat 4
2 dilim elma

Aksam sat 6
1 cig kofte durum
5 parca kanat izgara

Su 2lt
Adim sayar
Yedibin sekizyuz
LAydLiNe
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…