İnşallah yarayacak adım adım vücudumuz şekil alacak toparlanacak :)))Kaç yaşında cimcimeay sevindim yaptığına canım evet çok cokkk zordu ama bu kadar yorulmamıza değecek inan
kız üstümde namaz borcu gibi oldu naapayım yapmayınca vicdan azabı çekiyom
Azı dişlerini çıkarma döneminde şu an annesi tam huy değiştirme zamanları. Toparlanacak inşallah. Rüyanda çok güzel tam iyice gaza getirecek cinstenİnşallah yarayacak adım adım vücudumuz şekil alacak toparlanacak :)))
Vücudumun küçüldüğünü hep farkediyorum çok hoşuma gidiyor hele dünkü rüyam muhteşemdi :)))
Kızım 17 aylık gece oturup sabah gece uykusuna yatıyor toparlayamadım bir türlü
Canım huysuzluğu yok normal takılıyoruz oynuyoruz maşallah ama uyku düzeni 5. Dişi çıkarırken bi bozuldu geri düzelmiyor şimdi de ellemiyorum bakalım ne zmaan uyanacak.Azı dişlerini çıkarma döneminde şu an annesi tam huy değiştirme zamanları. Toparlanacak inşallah. Rüyanda çok güzel tam iyice gaza getirecek cinsten
canım menüde aşırı bir şey yok güzel ama bu kadar az yiyerek hem iş güç hem 3 çocuk şekerin düşmüyor yor değil mi yetiyor mu ?İyi akşamlar herkese,
Menüm
11.00. 1 tabak ekşili çorba
14.00. 1 elma
17.30. 1 tabak etli yeşil fasulye, 3 kaşık pilav
20.00. 1 kupa yeşil çay
2,5 litre su, ev toplama işi yaptım yine, belim ağrıdığı için mekik yok
ayy pirinç pilavı çok fena bir şey sanki ekmek yesem daha iyi gibi ertesi güne çok etki ediyor hemen ya artıyor kilom ya da hiç kilo veremiyorumPilav yine pirinç pilavıydıbizimkiler bulgur pilavını sadece salata ve cacıkla yerler. Yemeğin yanında illa pirinç pilavı olacak
Sabah limonlu su
12.00 1 kk beyaz peynir, 7 8 zeytin, 1 minik salatalik, 2 ceri domates
15.30 misafirlikteydim, sadece bir kase kısır yedim
19.00 kucuk bir tabak zeytinyağlı pırasa
20.30 yine bir misafirlik, 2 tane kurabiye yedimyemek uzeri gidildiği icin sadece tatli cesitleri vardi, salata cinsi bisey yoktu, ben de kurabiye yedim
Su 2 litreyi biraz geçti
her şey üst üste gelmiş yaaÇok teşekkürler.Serum+ilaç karışımı sonrası ishal durdu. Dün gece eve döndüm.Neyse ki ailem de gelmişti. Erken yattım.Belki de hastalıktan bir de üstüne regl oldum; hem de 5 gün erkenden :/ Bugün iş başı yaptım ,hala biraz halsizlik var . Belki sahaya çıkmam. Bugün tartıldım ki 54.9 um. Mide ve bağırsaklar bomboş olunca demek ki. Regl olmanın verdiği yorgunluk dışında iyi sayılırım.
sen bi iyice sağlığına kavuş da spor menü falan çok mühim değil :)Mide üşütmesi,iş seyahatleri üstüne bir de erken regl derken bir süredir menülerime ve spora özen gösteremedim. Tekrardan menü yazmaya başlasam iyi olacak.
16.01.2020 menü ve program
Kahvaltı 08:45
1 yumurta,1 dilim peynir ,5 adt yeşil zeytin,2 adt hindi füme,limonlu çay,2 adt çavdar ekmeği,1 salatalık
Öğle 12:30
Ezogelin çorba,az kısır,salata,yoğurt
Ara:
akşam 1 fincan yeşil çay ,öğleden sonra 1 soda ve 1 portakal
Kaçamak:)
yok-şekersiz kahve
Akşam 19:00
şehriye çorbası
Spor:yok
Su:2-2,5 lt
menü güzel eğer şekerin düşmüyorsa enerjin düşmüyorsa kaçamak da yok :)))Dünkü m3num
Sabah 8 de
1 buçuk haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
2 zeytin
Saat 10 buçukta
Galeta
Saat 2 de
Tuzlu çubuk
Saat 5 te
1 kase çorba
Mantar yemeği
2 kaşık makarna
Yoğurt
Şu 2 lt
Spor 30dk yürüyüş
LAydLiNe
Selam kızlar ben geldim.Herkes nasıl??
Menü güzel canım :)Selamlar kızlar 16 ocak listem
8.30 da 1 bardak limonlu ılık su
11.30 büyük bardak ayran
13.30 da 1 tavada yumurta 5 zeytin 1 yk kabak yarım lavaş ekmeğiçay
18.30 da 2 kase tarhana çorbası
19.00 da 1 bardak daha ayran:)
Birazdan ada çayı demlerim
100 ip atlama
50 mekik
1 buçuk litre su içtim
iyi akşamlar canım :) ooo sen de kahvaltıda tarhana seversin :))İyi akşamlar
Menüm
10.00. Limonlu sıcak su
11.30. 1 tabak tarhana çorbası
14.00. 1elma, 1 portakal,1 mandalina
16.00. Çeyreğin yarısı ekmek arası balık, marul, yeşil çay
17.00. 1incir kurusu, 2 kuru hurma
19.30. 5 parça tarhana, 1 ceviz, 3 bardak çay
2,5 litre su. Egzersiz yok, iş çok
kız bugün benim hedef tutturmamı kutlamamdıEfsun64 kız naaptın sen öyle makarnalar pideler bisküviler kızartmalar.. hepsi de tartı öncesi hiç iyi olmamış canım yaa ne güzel zayıflıyosun bunları yaparsan kilo vermen yavaşlar
28 şubat yaparsam hedef kilomu da 73,5 yaparım hangisini yapsam ?kız bugün benim hedef tutturmamı kutlamamdıbir dahaki hedefimi cumaya belirledim 14 Şubata denk geldi
Makarnayı o yüzden rahat rahat yedim kocaman 1 tabak hem deee
nasıl yeni hedefim sence ? belirlerken karar vermekte çok zorlandım aslında 28 şubatı düşündüm ama tam 1 ay olsun diye de 14 şubatı seçtim 28 şubat mı yapsam geri hem o gün eşimin ve kv min d. günü çok yesem de ödül sayarım kafam çok karışık ??
Bazı günler ilginç bi şekilde az yediğim halde enerjik oluyorum, ama bazende iyi yediğim halde halsiz oluyorum bu günkü gibi.. halsizlik hissettiğimde şekerli şeyler canım çekiyo, kuru hurma incir vs yiyorum iyi geliyo..bazen geç saatlerde tekrar acıkıyorum ama bi oturup yesem hiç bırakamayacağım, en iyisi yemeden yatmak diyorum tutuyorum boğazımı...canım menüde aşırı bir şey yok güzel ama bu kadar az yiyerek hem iş güç hem 3 çocuk şekerin düşmüyor yor değil mi yetiyor mu ?
Kendini çok aşırı zorlamayacağın bi hedef seç, hangisiyse?28 şubat yaparsam hedef kilomu da 73,5 yaparım hangisini yapsam ?
Evet sevdiğim çorbaları kahvaltıda bile içebilirimcanım sanki üzüldüğün kadar kalorili bir şey yok gibi kısır 1 kase olabilir gibi geliyor bana sonuçta içinde yeşillik falan da olduğu için.
kurabiyeler olmasa iyiymiş kısır yediğin gün. Başka bir gün olsa kurabiyeye de çok demezdim sanırım :)
biraz leslie falan mı yapsan iyice geç olmadan belki vicdanın rahat eder. :)
her şey üst üste gelmiş yaaaman dikkat et kendine sağlığına :) daha iyi olmana sevindim :)
sen bi iyice sağlığına kavuş da spor menü falan çok mühim değil :)
menü güzel eğer şekerin düşmüyorsa enerjin düşmüyorsa kaçamak da yok :)))
selam canım ben iyiyim Allaha şükür birz ellerim bileklerim acıyor güçsüzlük var o kadar :)
Sen nasıl oldun ?
Menü güzel canım :)
lavaş ekmeğine üzgün işaret koymuşsun genel olarak menüne bakınca üzülecek bir durum görmedim neden üzüldün ki :) ben mi fazla iyimserim ya sizin yedikleriniz neden bana çok çok az geliyor
iyi akşamlar canım :) ooo sen de kahvaltıda tarhana seversin :))
kusura bakmayın kızlar ancak cevap verdim telefondan zor geliyor pc başına da her zaman geçemiyorum ancak yazabildim size
benim yazdıklarıma da pek cevap veren olmamış
16.01.2020
Kahvaltı : 14:00 1 tabak salçalı makarna (ellerim çok acıyordu hazırda olan makarnayı ısıtıp yedim en kolay o geldi.)
Ara : 6 adet Altınbaşak bisküvi, 1 domatesli biber, 7-8 adet kızarmış patates (kızımın kahvaltı menüsüne salça oldum sanırım biraz :) )
Akşam: 1 kase kelle paça, 4-5 kaşık keşkek (sanırım içinde ne tavuk ne et vardı), salata, haydari, biraz kıtır ekmek, 5-6 dilim kıymalı pide, 3 sıkım çiğköfte 1 adet marul.
Spor: 50 mekik
1 km civarı yürüyüş
Su: Henüz 1lt nasılsa sabaha kadar oturcaz içerim biraz daha diye düşünüyorum :)
kızım sabah 5 civarı uyudu akşam 6 ya gelirken ben uyandırdım((
gerçekten az ve hafif yiyince insan daha enerjik olabiliyor eğer diyabet yoksa.Bazı günler ilginç bi şekilde az yediğim halde enerjik oluyorum, ama bazende iyi yediğim halde halsiz oluyorum bu günkü gibi.. halsizlik hissettiğimde şekerli şeyler canım çekiyo, kuru hurma incir vs yiyorum iyi geliyo..bazen geç saatlerde tekrar acıkıyorum ama bi oturup yesem hiç bırakamayacağım, en iyisi yemeden yatmak diyorum tutuyorum boğazımı...
Teşekkür ederim :))Evet sevdiğim çorbaları kahvaltıda bile içebilirim
Sende bugun güzel ödüllendirimişsin kendini.. afiyet olsun
Haklısın, sağol düşündüğün için canım... Bide pazar günü taşınacağımız için son günlerde çok yoğun toplanıyorum, ne yedim içtim acıktım mı tok muyum farkında bile olmuyorum bazen..gerçekten az ve hafif yiyince insan daha enerjik olabiliyor eğer diyabet yoksa.
bunu nasıl söylüyorsun dersen bende cushing sendromu yüksekken diyabeti tetikledi şekerim sürekli açken bile 240 larda çıkıyordu o dönemde aç kalamıyordum hemen titremeye başlıyordum ama şimdilerde Allaha şükür kalmadı o titremelerim.
Aç kalmak insana şifa da veriyormuş ama ne bileyim sende 3 çocuk var bir de işin başından aşkın o yüzden bi sorayım dedim :)
Daha iyiyim canım bende çok şükür.senin spordan dolayımı ağrıyo.Baska bisey yoktur umarimcanım sanki üzüldüğün kadar kalorili bir şey yok gibi kısır 1 kase olabilir gibi geliyor bana sonuçta içinde yeşillik falan da olduğu için.
kurabiyeler olmasa iyiymiş kısır yediğin gün. Başka bir gün olsa kurabiyeye de çok demezdim sanırım :)
biraz leslie falan mı yapsan iyice geç olmadan belki vicdanın rahat eder. :)
her şey üst üste gelmiş yaaaman dikkat et kendine sağlığına :) daha iyi olmana sevindim :)
sen bi iyice sağlığına kavuş da spor menü falan çok mühim değil :)
menü güzel eğer şekerin düşmüyorsa enerjin düşmüyorsa kaçamak da yok :)))
selam canım ben iyiyim Allaha şükür birz ellerim bileklerim acıyor güçsüzlük var o kadar :)
Sen nasıl oldun ?
Menü güzel canım :)
lavaş ekmeğine üzgün işaret koymuşsun genel olarak menüne bakınca üzülecek bir durum görmedim neden üzüldün ki :) ben mi fazla iyimserim ya sizin yedikleriniz neden bana çok çok az geliyor
iyi akşamlar canım :) ooo sen de kahvaltıda tarhana seversin :))
kusura bakmayın kızlar ancak cevap verdim telefondan zor geliyor pc başına da her zaman geçemiyorum ancak yazabildim size
benim yazdıklarıma da pek cevap veren olmamış
16.01.2020
Kahvaltı : 14:00 1 tabak salçalı makarna (ellerim çok acıyordu hazırda olan makarnayı ısıtıp yedim en kolay o geldi.)
Ara : 6 adet Altınbaşak bisküvi, 1 domatesli biber, 7-8 adet kızarmış patates (kızımın kahvaltı menüsüne salça oldum sanırım biraz :) )
Akşam: 1 kase kelle paça, 4-5 kaşık keşkek (sanırım içinde ne tavuk ne et vardı), salata, haydari, biraz kıtır ekmek, 5-6 dilim kıymalı pide, 3 sıkım çiğköfte 1 adet marul.
Spor: 50 mekik
1 km civarı yürüyüş
Su: Henüz 1lt nasılsa sabaha kadar oturcaz içerim biraz daha diye düşünüyorum :)
kızım sabah 5 civarı uyudu akşam 6 ya gelirken ben uyandırdım((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?