Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Benimkide 30 aylık oldu 2,5 yaşında canım. Bizde hala gece uyananlardanız. Bide bu aralar ben emzirmeyi bıraktırmaya çalışıyorum daha da bi düşkün oldu bana ne yapacağımı bilemiyorum
 
Cnm hatirladigim kadariyla senin sosyal hayatin diyet yapmani zorlaştırıyordu ama fazla kilon da yoktu, bu durumda biraz hareket etmen yeter bence, haydi kalk bi leslie yap hemen muzigi tak kulağına, nasil geçtiğini anlamazsın bile.
 
Selam kızlar nasılsınız :)
Ben sabah uyumadan önce ilacımı içmeyi unutmuşum her yerim şiş ve ayaklarım dirseklerim ellerim acıyor
Bu sıralar çok unutmaya başladım ben ilaçlarımı
Ama içimde bi sevinç var mutluluk var :)
Mutluyum kısacası :)
 
Ama senin ilaclarin onemli. Atlamaman lazim. Istersen alarm kur
 
Selam kızlar 18 ocak listem

8.30 da limonlu ılık su
12.30 da 1 tane ıspanaklı gözleme
Çay ve 5 zeytin
15.30 da yine ıspanaklı gözleme dayanamıyorum şuna ya
19.15 de 1 dolu tabak karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt

21.45 de çay içtim 1 incir 1 ceviz biraz da dut kurusu yedim

100 mekik çektim
2 litre su içtim
 
Sabah limonlu su

11.30 bir kucuk yerli muz, bir bardak süt

13.00 bir tabak mercimek çorbası

16.00 bir kase kısır, az tavuklu yesil salata

20.00 4 sigara boregi ( firinda pismis), tavuklu salata, 3 4 çilek
 
Bugünkü menüm,
Kahvaltı 8.45
2 haşlanmış yumurta, 2kk beyaz peynir, 2 zeytin, bol domates salatalık, 1 etimek
Öğle 13.00
1 avuç leblebi, 2 gün kurusu, 2 ceviz, 2 badem
Akşam 18.00
1 kase yoğurt, 4 kaşık patlıcan ezme, 2 kaşık pilaki, biraz maydonoz.
Su 2lt
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
 
Kızlar ben dün akşam büyük yaramazlık yaptım akşam çiğköfte ve revani yaptım annemleri çağırdım yedik çay içtik falan.

Ama ilginç bir şekilde dün 77,7 idim bugün 77,4 çıktım nasıl mutlu oldum tartıya büyük üzgünlükle çıkmıştım :)))
 
Hemen aksamdan sabaha etki etmeyebilir. Bir paket cipsin agirligi cok azdir mesela. Ama kalorisi coktur ve sagliga zararlidir. Haftada 1 gun tartilmani tavsiue ederim
 
Hemen aksamdan sabaha etki etmeyebilir. Bir paket cipsin agirligi cok azdir mesela. Ama kalorisi coktur ve sagliga zararlidir. Haftada 1 gun tartilmani tavsiue ederim
Etki etmez mi bulgur şişiriyor insanı etki ediyor tabiiki marullu yedim lavaş yemedim akşam yemeği yerine geçmiş tatlıyı da küçük yemiştim
 
Etki etmez mi bulgur şişiriyor insanı etki ediyor tabiiki marullu yedim lavaş yemedim akşam yemeği yerine geçmiş tatlıyı da küçük yemiştim
Bulgur tartiya etki edebilir ama sagliksiz bir yiyecek değil. Genel kilo alis verisler tek bir ögunle olmuyor demek istedim
 
Meraba kızlar, şuan evim taşınıyor, dünden beri yazamadım yoğunluktan şimdi fırsat buldum..
Dün ve bugun menüm çok kötü oldu
Dün
Sabah : 3/4 kete, 10 yeşil zeytin, çay
Ara:. 1 elma, mandalina, portakal
İkindi:. 2içli köfte, 2 dilim kıymalı pide.
Suyu hesaplayamadım, saatleri de bilmiyorum. Başka bişey yemedim. Egzersiz yok ama çok yoğun iş yaptım.
 
Bugunde sabah 11gibi çeyrek ekmek, 3-5 çatal sucuk, 3-5 çatal kızartma, menemen, az çilek reçeli.
16.00 da 2 kase arabaşı çorbası
Aksamda bi iki dilim kıymalı pide yerim sanırım.

Biliyorum çok abartılı menülerim ama taşınma hengamesinde akrabalarda yiyoruz ne hazırsa onu yiyorum az yemeye çalışarak. İlk fırsatta kendi menü düzenime dönmeye çalışacağım
 
Ellerine sağlık, hiç çiğ köfte yapmadım evde, beceremem herhalde. Tartiya yansımaması iyi olmuş.
Kolay gelsin cnm.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…